Produkter der øger testosteron hos mænd

mænd blandt alle hormoner vigtigste for mænd er testosteron, i virkelighedenhan er ansvarlig for seksuel aktivitet og udseende generelt.

produkter, der øger testosteron: ^

handling for den normale udvikling af seksuelle karakteristika spiller en vigtig rolle for testosteron, og han fremstilles i gonaderne, testikler og binyrebarken. Reduktion i antallet af dette hormon kan skyldes flere faktorer:

• Fejlernæring: Hvis kroppen mangler mineraler og vitaminer, vil det helt sikkert påvirke mænds sundhed. I dette tilfælde er det meget vigtigt at medtage i diætprodukterne, der øger niveauet af testosteron, fordi de har en positiv effekt på dets produktion;
• Overvægt: i dette tilfælde falder testosteron og de kvindelige kønshormoner - østrogener - tværtimod begynder intensivt produceret;
instagram viewer
• Alder: på grund af de fysiologiske egenskaber hver mand efter 40 år nedsætter mængden af ​​dette hormon, men det kan øges ved at spise fødevarer, der øger produktionen af ​​testosteron;
• Psykologiske problemer: Som det er kendt, forekommer de fleste sygdomme på nerverne;
• Skadelige vaner;
• Hovedtrauma.

Foruden blodprøve, indirekte at bestemme lave niveau af testosteron kan være af følgende grunde:

• Tab af interesse i hunkøn svag erektion, eller mangel på samme;
• Fald i styrke, alvorlig træthed;Overdreven irritabilitet, depression;
• Manglende resultater fra træning i gymnastiksalen, muskelreduktion;
• Urimelig vægtforøgelse;
• Fravær, søvnløshed;
• Suspension af hårvækst eller udtynding af hår på forskellige dele af kroppen;
• Fragile knogler, osteoporose;
• Tyndning af stemmen, hurtig aldring af huden.

Kvinder overskydende testosteron normer strid meget skadeligt: ​​det begynder aktiv vækst af hår på kroppen, coarsens hans stemme, der er problemer med at undfange et barn. Hvis den tabes, er der et sæt kg, tør hud, tyndere hår og falder, nedsat libido.

Det er af disse symptomer kan begynde med vidste om problemet, men efter test er nødvendigt ikke blot at tage medicin ordineret af lægen, men også at omfatte naturlige fødevarer i kosten, øge testosteron, fordi de spiller en vigtig rolle i sundhed.

Hvilke fødevarer øger testosteron hos mænd og kvinder ^

produkter, der øger testosteron hos mænd: en liste

vigtigste er produkter, der øger hormonet testosteron for mænd, der regelmæssigt gøre i gymnastiksalen, fordiudviklingen af ​​muskler afhænger i vid udstrækning af den. Hertil kommer, at mangel på dette hormon falder udholdenhed, så atleter og enkelt at repræsentanter for de stærkere køn nødt til at spise følgende:

• Kød: det indeholder en masse af protein, styrker muskelvæv;
• Seafood: de er rige på omega syrer, som aktiverer testosteron produktion;
• Frugt gul, grøn eller orange: til stede i disse vitaminer har en positiv effekt på testosteron niveauet i kroppen;
• Friske grøntsager, fx avocado, selleri, kål og tomater hormon niveau øges, og også forhindre de seksuelle problemer;
• Grøn;
• Nødder: De har en positiv effekt på styrke, fordistabilisere antallet af mænds kønshormoner;
• Cereal grød: korn til stede i tarmene cellulose renser og aktiverer cirkulationen i bækken organer, hvilket resulterer i bedre styrke;
• Rødvin i moderate mængder: det blokerer et enzym, der fremmer omdannelsen af ​​testosteron til østrogen.

Testosteron produkter til kvinder

Stillet over for hormonelle problemer, er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer øge testosteron produktionen:

• fjerkrækød, fisk og skaldyr, østers, solsikkefrø, nødder og lever;
• Oliven, avocado, tun, laks, jordnøddesmør;
• Radish, rober, kål;
• Korn og bælgfrugter;
• Broccoli, kohlrabi, asparges, gul peber, auberginer, selleri.

produkter som hæver eller sænker testosteron

lære alt om de fødevarer, der øger niveauet af testosteron, er det nødvendigt at gennemgå de oplysninger, hvilken slags mad det hjælper fald:

• Kulsyreholdige drikkevarer;
• Fastfood;
• Røget pølser;Vegetabilske olier undtagen oliven og nødder;
• mayonnaise;
• Fedt mælk drikkevarer;
• Øl;
• Sukker;
• Kaffe;
• Boller og konfekture.

hvad fødevarer øge testosteron: lægeudtalelse ^

Ifølge læger, de fleste af testosteron tilbagegang er observeret i dem, der fører en inaktiv livsstil og misbruge skadelig mad. Med hensyn til de der er involveret i styrketræning atleter, har de gentagne gange påpeget, at dette hormon hjælper dem med at få styrke, ud over sin nummer steget markant under træning.

Hvad du skal gøre for at testosteron var normal:

• jævnligt spiser fødevarer, der øger testosteron i kroppen: de påvirker ikke kun hormoner, men generelt er godt for helbredet;
• At øge fysisk aktivitet: det forhindrer nogle sygdomme og påvirker positivt både kroppens struktur og indre organers arbejde;
• Afvis fra rygning og alkohol: de har en negativ indflydelse på enhver persons krop;
• Opret en sund livsstil.

Overholdelse af disse enkle regler er med til at normalisere hormonniveauet, samt til at sikre en tilfredsstillende sexliv og et godt helbred, fordi det hele har den samme værdi for både mænd og kvinder.