Computer og sundhed. Computerens indflydelse på menneskers sundhed.
Men med den korrekte driftsform kan deres skadelige virkninger minimeres.
Skadelige faktorer, eller er det alt så forfærdeligt i virkeligheden?
1. Elektromagnetisk stråling - denne faktor har længe været "forældet".Hele hemmeligheden er, at moderne skærme er helt sikre for menneskekroppen i denne henseende. En undtagelse kan kun foretages af ejere af gamle skærme - men disse bliver mindre.
2. Indflydelse på vision - Skærmen på moderne skærme blinker næsten ikke, og belastningen på øjnene er næsten den samme som ved læsning af en bog eller tv.
3. Siddende stilling er virkelig et af de mest skadelige aspekter ved at arbejde med en computer.stagnation af blod i bækken området, belastningen på bevægeapparatet, saltaflejringer, skoliose og lændesmerter, åreknuder, fedme - det er en ufuldstændig liste over, hvad der kan føre arbejde i siddende stilling .På den anden side, arbejde på computeren - ikke kun i denne henseende, er det ingen hemmelighed, at udtrykket "stillesiddende arbejde" opstod længe før mirakel maskine.
4. Belastningen på leddene i hænder, mens du arbejder på computeren kan føre til følelsesløshed og svaghed i fingerspidserne, som en konsekvens - til afbrydelsen af hånd leddene. Imidlertid levede sekretærer-maskinskrivere i Sovjetiden endnu værre, fordi det var meget sværere at slå på de grove nøgler til skrivemaskiner.
5. Påvirkningen af støv og snavs akkumuleret i computeren, på tastaturet og musen. Forskere hævder at mikroberne på tastaturet er hundreder gange større end på toilettet - dermed den såkaldte "beskidte håndsygdom".En støv i systemenheden kan føre til en række allergiske reaktioner( som stadig ikke kan sammenlignes, sige, med en overflod af støv på reoler, som stødte bibliotekarer dagligt).
6. Indflydelse på psyken og nervesystemet er måske den farligste af alle de negative faktorer bag computerarbejde. Især fyldt med computerafhængighed for den ustabile psyke af unge. Lignende kan være medmindre afhængigheden af gambling( spilleautomater, kasinoer).Igromaniya, internetafhængighed kan føre til forstyrrelser i appetit, søvn, irritabilitet, krænkelse af opmærksomhed, hukommelse, øget træthed, depression, stress. Dette fører igen til fremkomsten af mere alvorlige sygdomme i det nervøse og kardiovaskulære system, diabetes, gastrit, mavesår, impotens.
Som det kan ses, er 's skadelige virkning undertiden for overdrevet .De beskrevne risikofaktorer er typiske for mange andre typer arbejde( undtagen måske det sidste punkt).Hvad er hemmeligheden i at opretholde sundhed, mens du arbejder på en computer i lang tid? Overraskende, men her er alle anbefalinger langt fra nye.
værner sundhed, arbejder på computeren
For at beskytte dine øjne mod de skadelige virkninger, er det nødvendigt med jævne mellemrum( hver 15-20 minutter) for at se væk fra skærmen: kigge ud af vinduet, for eksempel. God gymnastik til øjnene: Øjeboltens rotation, ofte blinkende, fokus på et punkt mv.
Når en time er nødvendigt at bryde væk fra arbejde i en siddende stilling: bare gå rundt i lokalet, gøre et par opvarmningsøvelser for leddene, forhindre blodet stagnation( meget god hugsiddende, bøjning kroppen).
Glem ikke om kost og søvn. Hvis du spiser "foder" mad og sidder ved computeren til to om morgenen, vil kroppen straks meddele en "strejke".At gå i frisk luft vil også afvisning af dårlige vaner ikke skade.
For at undgå udmattelse af rygsøjlen, skal du opretholde korrekt kropsholdning. Det er ingen hemmelighed, at korrekt valgt stol og bordhøjde - en garanti for komfort, mens du arbejder på computeren.
Computeren har også brug for ordentlig pleje. Fjern i det mindste lejligheden af systemenheden og støv forsigtigt de dele, som støvet har akkumuleret på.Der kræves særlig pleje af tastaturet - mindst en gang om måneden skal det adskilles og behandles dele, der forhindrer ophopning af snavs( og derfor alle slags mikrober, svampe, vira).
Grundlæggende overholdelse af disse "sikkerhedsregler" vil minimere computerens skadelige virkninger på menneskekroppen.