Hvorfor er jeg så lav?
Måske har du mindst én gang i dit liv spurgt dette spørgsmål, hvis du læser omhyggeligt denne artikel.Årsagerne til lav vækst kan være flere - og for at forstå, hvordan man vokser højere for dig, bør du bestemme, hvad der er årsagen til din stuntedness.
Det kan være genetisk prædisponering af : Næppe i en familie, hvor alle medlemmer har lav vækst, vil et højt barn vokse op. Misbrug af nikotin og alkohol i ungdomsårene påvirker også væksten - disse dårlige vaner bidrager til nedsættelsen af udviklingen under pubertet. Er af stor betydning og individuelle karakteristika i organismen - nogen vokser gradvis, nogen "vokse uforholdsmæssigt høje" for et par måneder, og nogle endda fortsætte med at vokse for evigt. Lav vækst kan indikere tilstedeværelsen af eventuelle sygdomme ( normalt et hormon eller systemisk skelet), skader, skader.
Hvor kommer ønsket om at være højt fra?
Standarden for skønhed er en lang smuk mand med en veludviklet muskulatur og en langbenet pige fra omslaget på et modeblad. Ikke underligt, at
, der fokuserer på stereotyperne af , begynder folk med lav statur at teste komplekser på grund af denne påståede mangel på deres figur. Særligt bekymret for spørgsmålet om, hvordan man vokser højere, mænd - de er hjemsøgt af frygten for, at pigen, der er vokset højere, ikke vil gengælde. Mindre bekymret for dette spørgsmål om piger, men de er i et ønske om at blive som modeller fra podiet, heller ikke mod at vokse et par ekstra centimeter.
er muligt at tale om arten af ønsket om at lære at blive høj og debat om emnet, at det er nemmere og bedre at gøre: finde en effektiv måde at vokse op, eller drej dette problem til en terapeut. Men antallet af dem, der ønsker at vokse, vil ikke falde. Derfor betragter vi de vigtigste kendte i øjeblikket måder at gøre, hvad der skal gøres for at vokse.
Hvordan vokse højere? Simple tips
Første, ikke jage nymodens medicin og i uanset bestræbelse var at gå under kirurgens kniv - til sådanne drastiske foranstaltninger, vil du altid have tid til at komme. Start med, hvad der er sikrere og mere nyttigt for dit eget helbred.
Hvad skal jeg gøre for at vokse? I det mindste holder konstant en aktiv livsstil .Det har længe vist sig at regelmæssig fysisk aktivitet stimulerer kroppens vækst. Gå ind for sport : Svømning, basketball og volleyball er de mest almindelige sportsgrene til dem, der ønsker at vokse op.
Effektive øvelser for folk at tænke over, hvordan man får høj er visy på baren, pull-ups, spring, side bøjninger, stretching, body omlægninger siden. Husk også, at du med fysisk anstrengelse ikke kan overdrive det, tværtimod sænker( og til tider stopper) kroppens vækst.
Giv op dårlige vaner, begynder at hærde efter et par massage sessioner, magert på sund mad( være særlig opmærksom på produkter, der indeholder calcium og kalium), ikke at forglemme, at det skal være afbalanceret. Generelt starter en sund livsstil , som vil gavne nogen, og for nogen, der ønsker at blive højere, endnu mere!
Med regelmæssig overholdelse af disse regler i en alder, indtil organismenes vækst er mulig( op til 18-20 år), kan du tilføje op til 20% i vækst!
Complex "Hvordan bliver en høj" øvelse
Før du starter træningsprogrammet, gør træningen( gå, bøjning og drejning af stammen, omlægninger, svinger armene, løbe i 5 minutter).
øvelse er den første .Stående ansigt til væggen, strækker sig op, hæves på tæerne og maksimalt rettet. Udøve den anden .Hæng på tværstangen, slap musklerne så højt som muligt, udfør venstre-til-venstre fodsvingninger( som et pendul).Du kan binde en belastning til dine fødder. Udøve den tredje .Træk på tværstangen. Gå ned og hæng i 3 minutter, helt afslappet. Gentag øvelsen 6-10 gange.
øvelse fjerde .Hæng på tværstangen. Drej kroppen til venstre og højre i 3 minutter med maksimal muskelafslapning. Du kan binde en belastning til dine fødder. Træn den femte .Hæng på tværstangen på hovedet, og tryk yderligere vægt på brystet. Benene på samme skal sikres med særlige stropper - så gør øvelsen vil være vanskeligt uden hjælp.
Træn den sjette .Hop skiftevis til venstre og på højre fod, så på begge. Når hoppe forsøge at nå en hånd ud til ethvert objekt, der ligger højt( grene, lysekroner, etc.) Antallet af spring om dagen - ikke mindre end 100.
7. Motion .Lig på din mave, træk dine ben lige, luk hænderne bag ryggen. Maksimere dig selv ved at løfte dit hoved og skuldre over gulvet. Gentag 6-10 gange.
Træn den ottende .Lig på ryggen, ben strækker sig lige ud, arme spredes fra hinanden. Vend om at hæve dine ben, indtil der er dannet en ret vinkel. Gentag 6-10 gange.
Træn den niende .Lig på din mave, ræk dine ben, stræk dine arme langs kroppen. Løft lige, lukkede ben. Gentag 6-10 gange. Træn den tiende .Klatre trappen til femte sal. Gå ned, slap af dine muskler. Gentag 5 gange.
Hvis disse øvelser ikke er effektive( det er muligt, hvis du er over 20 år og påvirke væksten af organismen er ikke så let), men ønsket om at være højere, vil ikke forlade dig, nødt til at ty til mere radikale procedurer .Særlige undervisere og massage tabeller, kirurgisk indgreb( korrektion af kropsholdning defekter, forlænge benet knogler) vil bidrage til en vis grad, løse problemet med vækst.
Men før den "strække" sig selv til den ønskede størrelse, igen pas på: du kan og med lav vækst er en selvforsørgende - det er faktisk langt vigtigere i livet end de ekstra inches af vækst.
Alle ved, at den gennemsnitlige person slutter at vokse med omkring 20 år. Ved denne alder er skeletet knoglevæv endelig dannet, og det er simpelthen umuligt at blive højere efter 20 år. Men mange mennesker med lav vækst fortsætter med at søge et svar på spørgsmålet om, hvad de skal gøre for at vokse - og nogle gange gå på utænkelige eksperimenter for at nå deres mål. Hvordan man bliver høj - og om at stræbe efter dette - læs i vores artikel.
