Hvornår får jeg nok søvn? Og er det endda muligt?

Dette spørgsmål, da det ikke er mærkeligt at spørge meget, meget mange. Nogle siger det stille til sig selv, andre søger et svar på internettet. Det er bare for fortiden, besluttede vi at skrive vores dagens artikel, vi vil forsøge for dig at besvare sådan et simpelt, ved første øjekast, spørgsmålet: "Når jeg skal sove?".

omskrive dette retoriske spørgsmål, får vi en anden, som allerede er meget muligt at svare os: Hvad forandring i dit liv for at få nok søvn? måder er faktisk en hel del, men vi ønsker ikke at bruge al din tid på at tale om ordentlig søvn, så vi vælger kun de vigtigste anbefalinger, der blev godkendt selv af læger, med hvem journalister Vse-Sekrety websted.ru konsulteres, når du skriver denne artikel.

Sådan ændrer du livet for at begynde at sove?eller hvornår får jeg nok søvn?

straks ønsker at fortælle dig, at ændre dit liv meget svært, da hver person er i sin comfort zone, og hvis du begynder at ændre noget, du ekskluderer sig selv er fra dette område, hvorved der dannes en ulempe i første omgang,.Derfor, hvis du virkelig ønsker at begynde at sove, anbefaler vi at du har nok tålmodighed og viljestyrke.

• Skift arbejdsplads. Den første og mest grundlæggende metode til at ændre situationen vil være en ændring af arbejdspladsen, fordi det er årsagen til din manglende søvn, irritabilitet og mange andre problemer. Det kan selvfølgelig være en alt for radikal beslutning, som vil medføre mange problemer, spørgsmål og nye opgaver, der kræver en hurtig beslutning fra dig, men det er det værd! At ændre arbejde er det stadig nødvendigt i de tilfælde, hvor du kan finde( eller allerede har fundet) det bedste alternativ. Der skal være fuldgyldige fridage, helligdage, fuld "socialpakke" samt starttidspunktet for arbejdet, du bliver helt tilfreds. Husk, sundhed er dyrere end noget arbejde og enhver løn. Hvorfor har du brug for penge, hvis pengene vil medføre nogle lidelser og følelsesmæssige stress. Det er nødvendigt at finde den gyldne middel, og pengene skal være nok, og dit velvære bør ikke forringes. Nogle gange er den eneste vej ud at åbne din virksomhed, for i denne situation vil du aldrig igen stille dig selv spørgsmålet "Hvornår får jeg nok søvn?".Og hvor vi starter vores forretning, skrev vi allerede i vores sidste artikler.


• Skift din bolig. Et andet radikal skridt mod forandring. Det nye bopælssted skaber som regel en masse energi og initiativ i personen. Så det bliver lettere at få nok søvn på et nyt sted, du vil blive fanget af et nyt sted i din bolig og overveje et sådant filosofisk spørgsmål: "Hvornår får jeg nok søvn?", Du vil simpelthen ikke have tid og energi. Det er mere korrekt at ændre ikke kun dit område, men en by og endda et bedre klima. Nogle gange er der brug for en ændring ikke en permanent, men kun en midlertidig, derfor vil folk på ferie på søs og skisportssteder. En sådan ændring af situationen er rent til gavn, og ved ankomsten er personen fuld af styrke og energi. Men nogle gange behøver folk ikke bare at slappe af på det sted, nemlig at bosætte sig der. Det hele afhænger af personens individuelle karakteristika.


• Køb en ny seng, madras og pude. Hvis du ikke har mulighed for at flytte til en anden by eller et land, eller har indset, at dette ikke er et universalmiddel, anbefaler vi at begynde at ændre dit sted at sove. I sengen bruger vi en tredjedel af vores liv, så du behøver ikke spare penge eller tid til at købe det. Selvfølgelig skal du ændre, ikke kun sengen, men også madrassen og de puder, som vi sover på.Alle disse ting har deres levetid, og som regel holder vi det ikke, og faktisk en dårlig pude og en dårlig madras kan i høj grad påvirke din søvn og som følge heraf hele dagen.


• Skift dagtilstand. En mindre udgave af skiftende liv er at ændre tilstanden for hver dag. Du skal forstå, at i dag kun 24 timer, hvoraf 7-8 timer skal gives under alle omstændigheder til en sund søvn. Og jo før du forstår dette, desto bedre. Den ændrede tilstand af dagen giver dig mulighed for dagen, mere rationelt at bruge din tid. Desuden skal den korrekte tilstand tværtimod fremskynde udførelsen af ​​eventuelle opgaver. Ideelt set bør du gå i seng klokken 22.00, vågne om 5-6 om morgenen, da det er i en sådan rytme, vil drømmen være den mest kvalitative, og dagen - produktiv.


• Stop det! Og det sidste råd fra hele vores hold er STOP!Nok til at skynde sig for at leve, lære at nyde dagens dag og hvad du har nu. Husk at du har i dag( nuværende).Planlægningen af ​​din fremtid er helt sikkert god, men det er en sekundær opgave. Når du først sætter pris på dit liv, skal du stoppe med at skynde dig, først da kan du virkelig få nok søvn.

I dag har vi alt. God søvn!