Hvordan slippe af med computerafhængighed. Hendes behandling hos børn og voksne

Computer afhængighed er et moderne problem for de fleste børn og unge. Selvom det ofte rammer voksne. Da det er blevet så populært, lad os tale om, hvordan man kan slippe af computerafhængighed. For at gøre dette skal vi først analysere symptomerne på denne sygdom, vi vil snakke lidt om årsagerne, og til sidst vil vi "åbne kort" - lad os nævne alle måder at behandle computerafhængighed på.

Symptomer på computerafhængighed
For at forstå, om du har computerafhængighed, er det meget simpelt. Du skal passe mindst to punkter nedenfor:

• Du bruger det meste af din fritid på computeren.


• Din hobby er computerspil, som du har spillet i mange år.


• Du foretrækker at sidde ved computeren i stedet for at møde venner.


• De fleste af dine samtaler i "rigtige" har forbindelse til computere, spil og programmer.


• Du kan ikke forestille dig dit liv uden en computer, selvom det ikke er et middel til at tjene penge.


• Du har mistet rigtige venner på grund af det konstante tidsfordriv for en pc.

Årsager til computerafhængighed:
Hvis du vil finde ud af årsagerne til din computerafhængighed, så er de banale:

• Du ønskede at lukke i din egen verden, fordi de omkring dig ikke forstod.


• I virtuel virkelighed er alt enklere - og er nemt at lære at kende på internettet, og det er også nemt at forlade ved at klikke på det røde kors i det åbne vindue.


• Du følger en modetrend, som ellers frygter at blive misforstået af en person eller bliver forældet af den moderne ungdom( dette gælder især for den ældre generation).


• Du har ingen rigtige venner, så du vil gerne finde mindst virtuelle bekendtskaber, som du var interesseret i.


• Du er en doven person, der kan lide at blive hjemme mere end at engagere sig i aktiv sport eller andre hobbyer.

Årsagerne kan bestemt være listet uendeligt, men problemer fra dette kan ikke løses, før vi finder måder at slippe af med computerafhængighed.

3 måder at slippe af computerafhængighed

Til at begynde med, giv et meget vigtigt råd - en rigtig effektiv behandlingsmetode, kan kun findes, når du har fundet ud af årsagerne til denne afhængighed.

1. Find et alternativ i det virkelige liv. Den første og mest korrekte måde at slippe af computerafhængighed efter vores mening er at finde et rigtigt alternativ. Tro på det virkelige liv er der ikke mindre interessante spil, hvor du kan spille dig selv eller sammen med virksomheden: bowling, billard, brætspil, fortune-telling, "Mafia" osv. Hvis du var involveret i nogle spil, hvor hovedpersonerne udelukkende var helte, hvorfor skulle du udvikle og forbedre dem, når du selv kan blive en karakter, som kræver den samme udvikling, både i sport og i mentalplanet. Hvis du var ivrig efter sociale netværk eller dating sites, så glemte du bare, hvordan reel kommunikation er mere behagelig og interessant. Ja, en aften har du ikke tid til at chatte med hundredvis af venner, men du vil have et par møder, der vil efterlade et langt aftryk i din hukommelse.


2. Find motivation og grunde til, hvorfor du skal forkaste "online". Den næste vej vil være motivation, men for de, der ikke kan lide dette ord, omdøbe deres grunde. En mand er trods alt en meget doven skabning, så han forlader sin komfortzone i meget lang tid, selv om han kan gøre skade for ham. For at ændre dit liv skal du komme op på et mål eller finde en grund til, at det er værd at "binde" med computere. For eksempel, studere oplysninger om, hvordan skadelige computerens stråling og computeren generelt. Lær om hvilke sygdomme du kan få - måske vil du genoverveje holdningen til computeren. Motivation, kan tjene som en pige for hvis skyld du vil ændre til det bedre. Her er det svært at rådgive noget specifikt, se efter din grund / formål / motivation.


3. Lær, hvordan du doserer computeren. En anden måde, eller rettere metoden til behandling af computerafhængighed - er den gradvise reduktion af tiden brugt på computeren. For at gøre dette kan du optage dine yndlingsfilm / tv-udsendelser på DVD, musik på cd'er og elementære søgninger på internettet ikke på computeren, men på telefonen, der er forbundet til internettet. Derudover anbefales fritid at udfylde noget interessant eller spændende. Gå, læse, sidde med venner, arbejde eller bare en drøm. Prøv at lave miniatyrbilleder til arbejde på din computer, og bede dine slægtninge om at kontrollere og støtte dig.

Vi håber, at du snart vil slippe af med computerafhængighed. Held og lykke!