Sådan overvinder du din frygt? Det bedste svar!

1. Forstå psykologien for frygt. Først skal du forstå, hvordan frygt vises. Denne proces kan opdeles i tre hovedfaser: den første er en biokemisk reaktion i kroppen, som kan udtrykkes i sveden hænder, øget hjerterytme, og vigtigst - til adrenalin, som fremstilles. Faktisk er det vores kropp og krops reaktion på situationen. Anden fase er en følelsesmæssig komponent. Det afhænger af dette, hvordan vi opfatter frygt. En person kan græde( eller sådan) og kan grine. Da reaktionen på frygt er meget individuel, er injiceringen af ​​adrenalin i blodet også signifikant anderledes. Og den tredje fase, som ikke er mere end vanedannende. En person kan ikke være bange konstant, med tiden stopper de følelsesmæssige og biokemiske komponenter, så vi holder op med at være bange. At kende denne teknologi, kan du forhindre frygt selv.


2. Wedge - wedge slået ud! Dette råd er kendt for meget mange, og ikke for ingenting, det hjælper virkelig mennesker. Denne metode er helt baseret på viden om psykologi af frygt beskrevet ovenfor. Du behøver ikke forsøge at flygte fra frygt, men hellere komme tilbage til det oftere. Over tid vil frygt begynde at passere, da hjernen og din krop vil begynde at vænne sig til, hvad der sker. Kroppens reaktion vil også ophøre med at intensivere, da han vil mærke, at der i lang tid ikke er sket noget forfærdeligt. Men her anbefaler vi dig at starte fra frygt for at slippe af med gradvis. For eksempel, hvis du er vildt bange for edderkopper, at du ikke behøver at tage det straks til hånden og lad den kravle på egen hånd, fra en sådan skarp frygt folk kan falde i svime. Selvfølgelig kommer der ikke noget dårligt fra ham, lige når du falder, kan du ramte dit hoved hårdt. I sidste ende skal du også behandle dit hoved. Så når frygten for edderkopper, forsøger at starte edderkopper til at besøge udstillingen, gå ved siden af ​​dem, se på dem, måske endda røre en lille smule( det vil være vanskeligt, men stadig), studerede deres vaner og karakteristika. Find ud af, hvilke arter du kan finde hjemme eller i skoven. Så de kan være farlige. Sådanne oplysninger vil sandsynligvis lindre dig endnu mere, da farlige edderkopper i vores breddegrader er vanskelige at møde specielt i lejligheden. De siger det fra kærlighed til had et skridt, ligesom det kan være med din frygt. Trods alt var der mange tilfælde, hvor folk var bange for vand eller edderkopper, og så blev de berømte svømmere eller arachnider.
   instagram viewer


3. Kom med en motivation for hvorfor du skal slippe af med frygt. Bare at slippe af med frygt er svært, fordi det er nødvendigt at håndtere dette og bogstaveligt behandle en person. En sund( fysisk), og det moderne menneske har masser af andre aktiviteter er vigtigere end at lære deres frygt og slippe af med dem, hvis han ikke har noget mål eller mål - til hurtigst muligt at slippe af med frygt! Tænk for hvem eller hvad, du vil gerne slippe af med denne fobi. Måske har du et ønske om at gøre noget: at hoppe med en faldskærm, for eksempel, eller at krydse Atlanten på et skib, men frygten for højder eller vand - du forhindret at gøre det. Er du klar til dette formål( hele dit liv) for at slippe af med dum frygt?!


4. Lad være med en person, som du ville skamme sig over for at vise din frygt. Hvis du ikke kan kontrollere sig selv i vanskelige situationer, så lad dem til stede, da den person, som du er bange for at vise deres svagheder. Det kan være en smuk pige eller en mand, dit barn eller endda en mor eller far, der vil gøre narr af dig, hvis du viser dine følelser. Hvis du er bange for at vise din krop( især i piger er der sådan en fobi), så skal du bare gå til den almindelige strand og bare klæde sig på badedraget. Gør det skarpt og uden at tale. Så læg dig ned under paraplyen og brug så meget tid på denne strand. I slutningen af ​​dagen er du mest tilbøjelig til at vænne sig til at være offentligt uden tøj, som gemmer hele din krop. Men nu i byen er der ingen problemer med at klæde de tøj, du bare vil have, da dette kompleks eller frygt( kald det uanset hvad du vil) vil forsvinde!


5. Lær at være distraheret. Hvis du er i denne situation, er det første, du skal gøre, at forsøge at komme væk fra hvad der sker hurtigere. Start med at tale om abstrakte emner, se den anden vej, måske skal du ringe til nogen, så en person på linjen kan distrahere dig med samtale. Det er vigtigt ikke at give følelser overhånden over dig, så vil alt være fint med dig!


6. Find en måde at spare dig selv på. Hvis ingenting hjælper, så skal du være forberedt på din frygt. For eksempel, hvis du er bange for dit hjerte, at det nogle gange gør ondt, og du begynder at panikere. Det er nemt - gå til lægen, find ud af din diagnose og spørg, hvilke piller kan hjælpe i en nødsituation. Efter at have købt disse tabletter - skal du altid bære dem med dig, og så snart noget som dette sker - tag en pille med det samme. Hvis du er bange for mørket, skal du også bære en gasboks eller et elektrisk støddæmper for altid at kunne beskytte dig selv. Essensen af ​​rådgivningen er at finde en ting, der kunne beskytte dig i de vanskelige minutter, som du er så bange for.

6 måder at overvinde frygten for