Fat Burning Diet

fedtforbrænding kost - lyset syv-dages vægttabsprogram, der har til formål at reducere overskydende vægt betydeligt.

Forudsat streng overholdelse af fedtforbrænding program i syv dage kost kan være perfekt tonet krop og give det en harmoni, for at finde en hveps talje og elastiske muskler.

essens og funktioner slankende fedtforbrænding kost ^

essensen fedtforbrænding kost er et bestemt sæt af kalorielette fødevarer, opdelt i tre grupper: frugt og grøntsager, kulhydrat og protein fødevarer. Proces effektiv vægt afhænger af følgende omstændigheder:

• Inkluderet diæt produkter ikke bidrager til vægtøgning;
• at fordøje protein mad indtages i kroppen mere energi end nødvendigt, og derefter begynde at forbruge sine egne reserver i form af kropsfedt;
instagram viewer
• fermenterede mejeriprodukter bidrage til at forbedre fordøjelsessystemet, forsyne kroppen med calcium, styrker knoglevævet, og hormon calcitriol, tvinger cellerne til at nedbryde de skadelige fedtstoffer;
• Fiber, der findes i frugt og grøntsager, fremmer aktiv rensning af tarmene.

Ved brug af fedtforbrænding kostvaner kræver nøje overholdelse af følgende regler:

• Morgen og aften måltid bør indeholde protein, frugt og grøntsager til frokost og eftermiddagste bør føjes til en portion af kulhydrater;
• Brug op til 2 liter væske i form af grøn og urtete eller stillevand;
• Til morgenmad er det værd at starte efter et glas væske i en time;
• Varmrätter skal stuves, dampes eller koges.

Listen over kosten protein fødevarer omfatter:

• fisk eller skaldyr 170-200 gr;.
• Oksekød, kylling, skinke fra 130 til 200 g;
• Et par æg og hård ost fra 60 til 80 gram;Mælkesyre
• , mælkedrikke til 120 ml, men ud over dette gulvdelen andre proteinholdige fødevarer;
• Nødder op til 30 gr.

kulhydrat fødevarer til fedtforbrænding kost:

• Kål, cob kogt majs, boghvede, ris, pasta, linser, ærter eller kartoffelmos - fra 100 til 200 gr;.
• Skive rugbrød.

Frugt - vegetabilske fedtforbrænding produkter:.

• Tørret fra 60 - 100 g;
• Bær, frugter fra 200 til 250 g;
• Grøntsalater fra 300 til 400 gr.
• Denne gruppe udelukker bønner, kartofler, majs, druer og bananer.

zhiroszhigayuschim Programmet har følgende positive aspekter:

• En uge kost overholdelse fedtforbrænding vægt udmærket reduceret mere end 5 kg;
• Øger stofskiftet og forbedrer stofskiftet;
• Tarm er perfekt renset for salte, giftstoffer, toksiner og andre giftige stoffer.

Imidlertid er fedtforbrændingsteknikken kontraindiceret i nyresygdom. Det vigtigste element i fedtforbrænding vægttab kost er, at dens menu er ikke alvorlig, kan det være som ønsket.

fedtforbrænding vægttab kost menu, og især ^

fedtforbrænding kost for kvinder

fedtforbrænding kost per dag for kvinder er nogenlunde som følger:

• Formiddag: kogt kylling, yoghurt, gulerod - æble salat, en halv grapefrugt;
• Frokost: cottage cheese med frugt, pasta med revet ost;
• Snack: salat af kogte æg, majs kolber og apple;
• Aften: kogt kyllingefilet, bær - frugtsalat.

Fat Burning Diet for mænd

For nylig begyndte mænd at lægge større vægt på deres vægt og sundhed. For at tabe sig, mens de forbedrer deres udseende, begynder de at følge en diæt eller revidere deres kost. Denne fedtforbrændingsteknik gør det muligt for mænd at tabe overflødig kropsvægt på kort tid.

Sample menu kosten fedtforbrænding teknikker til mænd:

• Morgenmad: kogt oksekød, græskar gryderet;
• Frokost: pasta med fisk, rugbrød, grøntsagssalat;
• Snack: hav grønkål, yoghurt med skiver af fersken,
• Middag: vegetabilsk gryderet med oksekød, ananas juice.

fedtforbrænding kost for atleter

Dietary fedtforbrænding ernæring for sportsfolk indeholder mere protein og mindre kulhydrat fødevarer. For flere effektive resultater bør indgå i kosten menuen, kokosolie, spinat og havregryn.

Sample menu til sportsfolk:

• Morgenmad: bær saft, et par æg, kål salat med spinat;
• Frokost: kefir, æble;
• Frokost: havregryn, fisk, æblejuice;
• Eftermiddagssnack: fisk salat, en skive brød, ananas drikke;
• Middag: æble - ananas juice, grapefrugt, kogte rejer.

fedtforbrænding kost fedtforbrænding

piger teknik er ideel ikke kun for de mere modne kvindelige eller mandlige atleter, men også for unge piger. Det vigtigste er, at kostindtagelse af unge er mere vitaminiseret og nyttigt.

omtrentlige ration til kvinder:

• Morgenmad: ananas saft, tang, yoghurt;
• Frokost: Kogte rejer med ris, ananas og melonsalat;
• Snack: ost, æble - majssalat;
• Middag: kogt fisk, grapefrugt.

fedtforbrænding kost for

mave fedtforbrænding kost for maven giver en klar spise og følgende daglige kost:

• nødt til at have morgenmad i et par timers søvn;
• Grapefrugt og citrusfrugter - de vigtigste fedt brændere, der skal indgå i den daglige kost mad.

fedtforbrænding opskrifter

diversificere kosten menuen, kan du bruge fedtforbrænding fødevarer:

æble salat med selleri

• Selleri rod og æble pass gennem en fin rivejern 1: 3,
• tilføje et glas mælkedrikke.

Apple - ananas salat

• Ananas og æbler vaske, skræl og skæres i terninger, og selleri i tynde skiver.
• Dernæst er den færdige blanding fyldt med kostyoghurt.

Mint - citron cocktail

• I 100 ml vand tilsættes mynte syv filialer, kiwi, citron skive og honning.

resultater, real tynd og læger om fedtforbrænding kost fedtforbrænding ^

kost bedøvelse - blot en uge på slankende vægt reduceres med mere end fem kilo og volumen af ​​kroppen er betydeligt reduceret. Denne metode til hurtigt vægttab bæres meget let, uden konsekvenser og ubehagelige symptomer. Den korrekte output efter fedtforbrænding kost indeholder følgende trin:

• daglige kost bør være moderat og fraktioneret - fra 4 til 6 gange;
• Fysiske øvelser skal være til stede;
• Det er nødvendigt at begrænse så meget som muligt fedtretter og slik. Med et stærkt ønske er det tilladt at spise denne mad, men senest kl 12.00.

anmeldelser fedtforbrænding kost tabte vægt blandt mange kvinder og mænd er positive over, hvordan kost og de opnåede resultater. Ernæringseksperter karakterisere denne teknik med to sider:

• Positiv - afbalanceret kost beriget med protein, mineraler, vitaminer og fiber;
• Negativ - fuldstændig fravær af fedtlag vil føre til sygdomme i indre organer.

Baseret på nutritionisters mening, kost og resultaterne af denne diæt, kan du anvende den to gange om året.
Vi anbefaler også at se en video af videoen med nyttige råd fra specialister - ernæringseksperter om de tre bedste aflæsningsdage, der hjælper med at tabe hurtigt og effektivt: