Grapefrugt diæt - Grapefrugt diæt med vægttab æg

subtropiske planter, som er stedsegrønne træer af slægten Citrus og deres frugter kaldes grapefrugt. Botaniker munk Griffiths Hughes først beskrevet denne frugt i 1750, som "forbudte frugt", og senere blev det kendt som den "lille sheddokom".Det var meget lig den "sheddok" - så dengang hed pomelo, som er indført til øen Barbados i det 17. århundrede kaptajn Sheddok.

Hans rigtige navn grapefrugt modtaget fra jamaicanske købmænd i 1814, for at bruge det engelske ord drue - vinstokke og frugt - frugt - faktisk frugterne af grapefrugt ofte vokser i klynger, der ligner druer.

I udseende er grapefrugt meget lig den orange. På trods af at hans kød med en bitter smag, betragtes grapefrugt som en kostfrugt. Hvor kom han fra? Absolut, ingen ved, men formodentlig kan man sige, at grapefrugt er frugten af ​​den naturlige hybridisering af appelsin og pomelo. Denne frugt har endda sin egen ferie, som fejres den 2. februar i lande, der beskæftiger sig med industrielt dyrkning af grapefrugter.

Grapefrugt indeholder et stort antal vitaminer( især C-vitamin), mineraler og fibre. Det er meget nyttigt at bruge det til fødevarer i foråret og vinteren, når kroppen lider kulde og modtagelige for forkølelser - fordi grapefrugt forbedrer blodcirkulationen.

Der er en opfattelse af, at grapefrugt brænder overskydende fedt i kroppen, men det er ikke helt sandt. Faktisk grapefrugt er simpelthen langsomt absorberet af kroppen, der holder en følelse af mæthed i lang tid. Derfor anbefaler ernæringseksperter ofte at spise grapefrugt til vægttab, ved at bruge det i forskellige kostvaner.

En anden bemærkelsesværdig egenskab af grapefrugt er, at det reducerer sukkerindholdet i kroppen og forhindrer udviklingen af ​​diabetes. Grapefrugt indeholder mange antioxidanter, sænker niveauet af kolesterol i blodet, især frugt med rødmasse.

Egg-grapefrugt kost

grapefrugt kost Denne diæt er beregnet til 10 dage, herunder 3 dage med streng og 7 moderat stringente. Som følge heraf kan du tabe med 3-5 kg.

Æg-grapefrugtdiet begynder med tre dage. Du kan spise hver 3-4 timer, det sidste måltid skal være op til 19-00 timer. Den daglige menu består af en halv grapefrugt til det første måltid og proteiner fra to kogte æg - for det andet.

Yderligere inden for 7 dage er det nødvendigt at overholde følgende ration:

• Breakfast .Halvmidlets størrelse af grapefrugt og 2 kogte æg.
• Den anden morgenmad er .50 gram fedtfattigt kød, kogt eller røget( bacon) og et glas grapefrugtsaft.
• Frokost. Halvgennemtrængende grapefrugt, grøntsagssuppe, et stykke brød med et højt fiberindhold.
• Middag. Halv grapefrugt, 200 g kogt i dobbeltkedel eller kyllingebryst.

Som enhver anden kræver en grapefrugtdiæt til vægttab anvendelse af en tilstrækkelig mængde væske. Du kan drikke usødet te og kaffe eller stillevand. Te er bedst at drikke grønt, fordi det har antioxidantegenskaber, det kan tilføje en sked fuld honning.

For at sikre, at kosten er afbalanceret, bør nogle fødevarer ikke indtages med en grapefrugt diæt. Brød, kål, selleri, gulerødder, grøntsalat, agurker, paprika, kartofler, ærter, tomater, grønne løg, grønne bønner, mayonnaise.

Hvis du ikke har en bestemt opgave at tabe sig, og du bare vil have en wellness kost, så kan den daglige diæt være lidt varieret. Til dette er det tilladt at inkludere yderligere produkter. Disse kan være korn, pasta, brød med klid, fedtfattig kefir, forskellige frugter og grøntsager - spinat, radise og røde løg. Vegetabilske salater kan ikke fyldes med eddike og vegetabilsk olie. For at gøre dette kan du kun bruge citronsaft.

Grapefrugtens kost har sine egne poler og minusser, som alle andre.

Fordele af grapefrugtdiet

• Grapefrugt er fedtfri, lavt i kalorier og rig på vitamin C.
• Pink grapefrugt indeholder beta-caroten, som sænker blodkolesterolniveauet og derved holder hjertet frisk.
• Hvidpulp af grapefrugter indeholder pektin og har fremragende antioxidantegenskaber.
• Ifølge undersøgelser fra amerikanske forskere sænker grapefrugt insulinindholdet og forhindrer udviklingen af ​​diabetes mellitus.
• Enzymer indeholdt i grapefrugt bidrager til at reducere overskydende vægt.
• En kost baseret på at spise grapefrugter er let observeret uden at forårsage sultpangs.
• Enkelheden og tilgængeligheden af ​​kosten sikrer, at den overholdes uden yderligere forberedelse. Du behøver ikke, bevæbnet med en kalorieindstilling af produkter, beregne de tilladte kalorier og lav en daglig menu.

Grapefrugt diæt Ulemper

• Grapefrugtens kost er så lavt kalorieindhold, at energi modtaget fra mad måske ikke er nok til at sikre et fuldt udlevet liv.
• Af og til er mennesker, der observerer denne diæt, tegn på svimmelhed og tarmlidelser.
• Grapefrugt indeholder ikke proteiner og nogle mineraler vigtige for kroppen. Derfor giver dietten mulighed for at spise kød.
• Dietten er designet i 10 dage, hvilket ikke giver en fuldstændig omstrukturering af kroppen, så vægttabet kan være midlertidigt.
• Kosten kan fremkalde fremkomsten af ​​fødevareallergier i form af urticaria. Derfor er det bedre at aflevere en særlig blodprøve i en polyklinik, inden du starter en diæt, hvilket vil hjælpe med at afgøre, om du er udsat for allergiske reaktioner på citrusfrugter.
• Dietten er strengt forbudt for patienter med gastrit og mavesår. Spise grapefrugt kan forværre disse sygdomme.
• Også dietten anbefales ikke til personer, der svækkes af en langvarig sygdom eller som har gennemgået en kirurgisk operation.

Regler for kosten

For ikke at dehydrere kroppen og for en mere effektiv diæt skal drikke 1,5-2 liter vand dagligt.

Brugen af ​​grapefrugter kan ikke forøges eller formindskes, da det virker som en katalysator i kroppen, og forstyrrelser i større eller mindre grad balancerer stofskiftet i kroppen.

Må ikke misbruge kaffe, en kop per dag er nok. Kaffe påvirker balancen af ​​insulin involveret i fedtforbrænding.

Mellem måltider kan ikke "snack", er det kun muligt i strengt udpegede timer.

Du kan øge mængden af ​​kød og grøntsager, hvis du føler dig sulten efter at have spist.

Ingen måde at fjerne kød eller bacon fra kosten, manglende protein i kroppen vil påvirke det generelle trivsel negativt.

Du kan bruge vegetabilsk olie i madlavning, undtagen salater.

Den ovenfor angivne mad, som ikke anbefalet til en grapefrugtdiet, bør udelukkes fuldstændigt fra kosten.

Øvelse, når du udøver en grapefrugt diæt, anbefales ikke på grund af mad med lavt kalorieindhold.

Dietten er designet i 10 dage. Hvis du vil fortsætte, har du brug for en pause i 3-4 dage.

Grapefrugtens kost med æg hjælper dig ikke dramatisk og smukt at tabe sig, vil stramme huden og forbedre hudens hud. Resultatet af kosten for dig vil ikke kun være et smukt udseende, men også dit gode humør.