Hvad du ikke kan spise, når du taber - fødevarer, der forstyrrer vægttab

Mange piger, der besluttede at begynde at kæmpe med ekstra pund, nødvendigvis ideen om at der er produkter, der helt sikkert forstyrrer denne proces.

Denne frygt er ikke ubegrundet, da selv en meget dårlig kost kan indeholde en "fjende" for at tabe sig.

Om forbudte produkter

Mange piger ønsker at tabe sig, men ikke alle ved, at du ikke kan spise, når du taber.

Liste over højt kalorieindhold:

1. Sukker er et produkt, der hurtigst muligt omdannes til fedt. Brugen af ​​sukker vil aldrig tillade at opnå et sådant resultat som en tynd talje.
2. Juice og søde brus. Denne væske er en højkalorie, og der er ingen slukning af sult som følge af forbrug, dvs.du øger blot det daglige antal kalorier.
3. Mejeriprodukter, for hvilke et højt fedtindhold er karakteristisk. Kefir eller mælk, hvor standardfedtindholdet er skjult, bør erstattes med en procent eller fedtfri.
4. Kød af fede sorter. Kød er en uundværlig kilde til protein, men når man taber sig, er det bedre at spise et kyllingebryst end et ben eller magert oksekød end fedt svinekød.
instagram viewer
5. Søde fødevarer brugt med te. Mange kvinder drikker te med lidt sødme, hvilket kan reducere alle forsøg på at tabe sig til nul, fordi hver spist ævle eller slik indeholder et stort antal kalorier.
6. mayonnaise, ketchup eller anden højt kalorieholdig sauce, har også højt fedtindhold og højt kalorieindhold. Deres brug er strengt ikke anbefalet i kampen mod overskydende kilo.
7. Fastfood Fastfood. En hamburger kan indeholde op til 700 kalorier, hvilket er mere end halvdelen af ​​den daglige kost af en pige, der besluttede at tabe sig.
8. Forskellige nødder. De er selvfølgelig meget nyttige til kroppen, men desuden er de meget fedtholdige produkter, hvilket væsentligt bremser eller stopper processen med at tabe sig.
9. Tørrede frugter er meget nyttige, men også et kalorieindhold, der kan indtages under en diæt, men meget begrænset.
10. Forskellige melprodukter. I pandekager, kager, brød og andre lignende produkter i store mængder indeholder enkle kulhydrater, der hurtigt bliver til fedtholdige aflejringer.
11. Fødevarer er højt i kulhydrater, da deres forarbejdning resulterer i sukker. Når denne dosis er modtaget, forsøger kroppen at producere mere insulin, så blodsukkerniveauet forbliver inden for normale grænser. Efter lidt tid begynder kroppen at kræve en ny del kulhydrater og som følge heraf en ond cirkel.
12. Frosne Grøntsager Produkter, der er frosne. For at bevare friskheden af ​​frosne fødevarer i længere tid bruger producenterne ofte et naturligt konserveringsmiddel som natrium, som er karakteriseret ved tilbageholdelse af væske i kroppen, hvilket uundgåeligt fører til hævelse. Følgelig sænkes de metaboliske processer, hvilket væsentligt forsinker det ønskede resultat fra dig.
13. Det normale arbejde i fordøjelseskanalen er umuligt uden fiber, som afhænger af opnåelsen af ​​en følelse af mæthed, der er særlig nødvendig under opretholdelsen af ​​kalorier med lavt kalorieindhold. Men der er en ulempe for mønten: Fiberoptagelsen er en meget lang proces, så overdreven brug af det kan medføre sundhedsmæssige problemer.
14. Lavfed mad. Til brugen af ​​sådanne produkter vil næsten enhver pige slippe af med ekstra pund. Men når fedtindholdet er reduceret, forringes produktets smag sædvanligvis, så producenten begynder at tilføje sukker for at forbedre smagen.
15. Alkohol. Anbefaling fra enhver ernæringsekspert indeholder aldrig alkohol, da enhver drink eller cocktail "med en grad" kun bærer overskydende sukker. I alkohol er der ikke et enkelt næringsstof. Hertil kommer, at for sådanne drikkevarer er et fald i vilje karakteristisk, derfor kan en kaloriepizza i stedet for en lys salat blive spist. Enhver alkohol er et giftstof, hvilket betyder, at leveren ikke vil behandle fedt, fordi det vil blive involveret i afgiftning. Generelt, hvis du beslutter dig for at opnå de ideelle former, så varme drikke og støjende fester - det er ikke, hvad du har brug for!

Og hvilke fødevarer kan indgå i kosten? For at opnå de ønskede resultater vil hjælpe:

• skummetmælksprodukter;
• fedtfattigt kød;
• enhver grøntsag tilberedt på nogen måde( undtagen stegning);
• sort brød i begrænsede mængder;
• korn;
• frugt.

For at få den ideelle figur som følge heraf behøver du ikke kun at kende "fjenden" personligt, men også tage højde for mængden af ​​forbrugt mad og også regelmæssigt udsætte kroppen for fysisk anstrengelse.

Video

Hvad du kan spise, hvad du ikke kan spise og hvordan man bruger forbudte fødevarer til at tabe sig, se nedenfor: