Hvordan man tager sig af brystet? Korrekt pleje af brystet

Tørring af brystet

Til havvoksning er havsalt et godt valg. Marine spiseskefuld salt, der skal opløses i 0,5 liter koldt vand i den resulterende opløsning til at fugte tynd blødt håndklæde( tilgængelig almindelig stykke bomuldsstof), forsigtigt klemme og blid strygende bevægelse for hver bryst minutter.

Rengøring af brystets hud

For at rense brystets hud bedre med speciel kosmetisk mælk. Fra den sædvanlige toiletsæbe, der er meget tørrende i brysthudets ømme, er det bedst at give op.

Nydende brystets hud

Du kan købe en særlig nærende creme til brystet. Hvis midlerne ikke giver dig mulighed for at foretage et sådant køb, eller du er tilhænger af folkekosmetologi, kan du udnytte rosehipolie. Midler til amning bør anvendes med lysmassagebevægelser.

Brystmassage

Meget effektiv til at opretholde en smuk brystform er hendes massage. Det er nok at bruge 5-10 minutter hver dag - og resultatet vil ikke vare længe i kommer.
1. Glid forsigtigt rundt om højre bryst i armhulen med palmen af ​​din venstre hånd. Gør samme procedure med din højre hånd på dit venstre bryst.Øvelsen skal gentages 5 gange.

2. Gør den samme øvelse med fingerklodserne - 3 gange.
3. Fra den nederste bunden af ​​venstre bryst blidt glide sin hånd til den øverste bunden af ​​højre bryst, og dermed gøre "poluvosmerku".Øvelse gentage tre gange for hvert bryst.
4. Gentag den foregående øvelse, kun i bevægelsen af ​​håndfladen når skulderen.
5. spredt fra hinanden fingrene på begge hænder og massere dem décolleté bevægelser "zigzag" på den øverste bund af brystet til kravebenet. Gentag øvelsen 3 gange på hver side.


Korrekt ernæring til brystet

Elastisk bryst er også resultatet af ordentlig ernæring. Hvis du vil have en smuk kiste, er i din kost ikke placere et stort antal saltholdige produkter, der kan fastholde vand i kroppen. Rygning, stegte madvarer, alkohol er fjender af en god tilstand af brystets hud.
Nyttigt for bryst produkter regulerer vandbalance( bananer, ris, brød fra hvedemel), udlede fra det slagge( ølgær), C-vitamin, B6, kalium( fiskeolie).

Øvelser til en smuk bryst

Et specielt sæt øvelser er effektivt nok til en smuk brystform.
1. Stå op, læn dig frem og lav bevægelser med dine hænder, efterligner svømning.
2. Bøj frem, rør med højre hånd til venstre tå og omvendt.15-20 gange.
3. Slut hænderne over hovedet "hus".Bøj dine albuer ved at fastgøre folden. Drej dit hoved til venstre, mens du langsomt trækker venstre albue tilbage.15-20 gange.
4. hurtigt tempo stiger på sine tæer og skiftevis erstatte hænder, strække dem op, som om sensationsprægede stjerner."Grabbing" stjernen, palmen skal presses ind i en knytnæve.15-20 gange.
5. Stå op lige, let bøje knæene. Løft dine arme opad og krydse dem over hovedet. Palm fingre clenching. Løft dine hænder til siderne.Øvelsen vil være mere effektiv, hvis den udføres med håndvægte.15-20 gange.
6. Bøj fremad, tag hænderne bag ryggen, forbind dine hænder. Træk de tilsluttede palmer op flere gange. Ryg op, rystende hænder.15-20 gange.
7. Læn dig fremad, nedre hænder. Anvende indsats, vekselvis krydse dine arme. I denne øvelse kan du bruge håndvægte.15-20 gange.
8. Tag tennisballen og klem den mellem palmerne. Tæl til 10, slappe af dine hænder. Gentag 20 gange.
9. Tag fat i underarmens arme, bøj ​​albuerne lidt. Skarpt at sprede arme eller hånd, anstrengende muskler i et bryst.5-7 gange.
10. Sæt i tyrkisk, spænd din mave. Hold ryggen lige. Tag udvideren, hold den foldet på brystniveauet. Stret ekspandereren i siderne, indtil dine hænder er helt rette. Gå tilbage til startpositionen, gentag øvelsen 5-7 gange.

Svømning

Meget nyttig til brystet er svømning. Regelmæssigt( 2-3 gange om ugen) svømningskurser i poolen giver brystet en elastik og en mere attraktiv form. Nå har webstedet allerede skrevet om fordelene ved at svømme for hele organismen.

Spenderer dagligt cirka en halv time til korrekt brystpleje, vil du snart mærke en forandring til det bedre. Brystets hud bliver mere elastisk, og dens form bliver mere attraktiv. Det perfekte bryst til dig, kære damer!

Et smukt, elastisk bryst af den rigtige form er genstand for næsten enhver kvindes drømme. I stræben efter et ideelt bryst går kvinderne til ekstreme forhold: plastikkirurgi til implantat silikoneimplantater, forskellige stramninger af brystets hud. Men i de senere år er naturlig skønhed i mode, og damer med storslåede silikoneformer er ikke længere så populære som før. Og det er ret realistisk at gøre dine bryster mere attraktive uden at bruge radikale metoder. Hvordan man tager sig af brystet?

Vandbehandling

Om morgenen for brystkoldt brusebad vil det være meget nyttigt. Et jetbruser skal lave cirkulære bevægelser omkring hvert bryst( 10 gange).Du er nødt til at starte med varmt vand, hvilket gradvist gør det køligere. Sådanne doser aktiverer blodcirkulationen i brystet og forbereder hendes hud til efterfølgende procedurer.