Hvad er grapefrugt?
Nyttige stoffer i grapefrugt
Grapefrugt i diætologi
Grapefrugtdiet
Hvad er en grapefrugt?
Grapefrugt er en af de mest nyttige frugter. Den indeholder mange vitaminer, tendens til at reducere kolesterolniveauet i kroppen, har en antibakteriel og antimycotisk virkning hjælper med at brænde fedt, har en gavnlig virkning i tilfælde af diabetes og fedme, såvel som forbedrer stofskiftet.
Tidligere blev grapefrugten navngivet "Forbudt frugt af Barbados".Det er en unik hybrid af appelsin og pomelo, og blev opdrættet af naturen alene, uden nogen menneskelig indgriben.
Til dato er der flere sorter af denne frugt - dens frugter kan have en lyserød, gul eller næsten hvid farve. Det er værd at bemærke, at jo mere i huden og tilsvarende i frugten af den lyserøde skygge er frugten sødere. Derfor, den, der foretrækker sur, så skal de være opmærksomme på frugterne af lysegul, og dem, der elsker messenger - til rosa grapefrugter. I tilfælde af at du vælger at finde den mest saftige frugt, er det nødvendigt at vælge den frugt, der er noget tungere end resten af slægtninge. Derfor jo jo mere frugtens vægt er, jo mere saftigt bliver det.
Nyttige stoffer i grapefrugt
Som i alle citrus grapefrugt indeholder store mængder af C-vitamin, for eksempel, 100 gram grapefrugt papirmasse indeholder ca. 50% af den daglige værdi af vitamin til en voksen. Det skal bemærkes, at kun én grapefrugt kan give den daglige behov for vitamin C. Det er velkendt, at askorbinka ikke kun hjælper med at beskytte mod forkølelse og influenza, men på samme tid, det bremser aldringsprocessen, hjælper slippe af med hudproblemer og usund teint. Ligesom i alle gule-orange frugter indeholder grapefrugt karotenoider, som forhindrer udseende af maligne tumorer, blandt dem er der også beta-caroten. Med hensyn til frugtets hvide kød indeholder det direkte stærke antioxidanter, såsom bioflavonoider og pektin, som igen bestemmer de nyttige egenskaber ved grapefrugt.
Ud over hele denne grapefrugt er en fremragende kilde til vitamin PP, som hjælper med at klare søvnløshed og træthed samt vitamin D, som er særligt nødvendigt for ældre og børn. Grapefrugt indeholder også elementer såsom pektin, som fremmer fjernelse af cholesterol fra kroppen og normaliserer stofskiftet og lycopen, han kæmper med toksiner, slagger og ugunstigt miljø.
bør også bemærkes, at grapefrugt indeholder et stof, såsom inositol, hvilket igen forhindrer ophobning af fedt og hjælper med at rense leveren af toksiner. Tilbage i halvfjerdserne i forrige århundrede har været ganske godt kendt såkaldt grapefrugt kost, med hjælp fra ganske let kunne tabe sig, kun var det nødvendigt at tilføje til din daglige kost tre glas grapefrugtjuice. Grapefrugt indeholder naringin( som er ansvarlig for frugtens bitre smag).Det er dette stof, der forhindrer absorption af fedtstoffer, fremskynder metabolismen, forbedrer tarmens aktivitet og stimulerer fordøjelsen, hvilket igen hjælper med at tabe sig.
Bare et par grapefrugtskiver, der spises efter middagen, kan brænde næsten halvdelen af de kalorier, der blev opnået med mad.
Inklusive grapefrugtsaft anbefales at bruge under mentalt og fysisk anstrengelse, da det hjælper med at styrke centralnervesystemet. Herunder er han et glimrende stimulant af tarm og hjælper med at forhindre forstoppelse.
Derudover er grapefrugt meget rig på organiske syrer og fibre samt æteriske olier. Den indeholder bioflavonoider og glycosider, som igen bidrager til at styrke væggene i blodkarene og også øge og bevare deres elastik og derved forhindre blødninger.
Det er også værd at bemærke, at der i grapefrugt er et lavt glykæmisk indeks. Takket være dette reduceres niveauet af sukker i blodet med naturlige midler.
Disse gavnlige egenskaber af grapefrugt vil medvirke til at reducere behovet for insulin til mennesker, der lider af sukkersyge. Den røde grapefrugt indeholder flere antioxidanter - lycopen derfor sådanne frugter er meget nyttigt for folk med et svagt hjerte-kar-system, da de hjælper til at normalisere kolesteroltallet. For at gøre dette er det nok at forbruge et glas grapefrugtsaft om dagen. Især anbefales det at forbruge grapefrugt om morgenen, fordi han har evnen til at fjerne træthed, hæve den generelle tone og forbedre appetit. Ved regelmæssig brug af grapefrugt falder blødningen af tandkød.
Det lader til, at det kun er en frugt, men hvor rig det er nyttige elementer. Den indeholdt, og organiske syrer og kulhydrater, vitaminer A, B, F, D, C, sporstoffer, mineralsalte osvDet indeholder også naturlige, naturlige kinin. Det er rig på calcium og kalium. Ikke en frugt, men et lagerhus af vitaminer og næringsstoffer. Men det kan stadig ikke kaldes en panacea for alle sygdomme.
Grapefrugt Kost
diætist bemærkede, at frisk grapefrugt har en generel tonic handling, det normaliserer arbejde tarmen, lever og galdeblære. Det er meget nyttigt at forbruge grapefrugter i mad under genopretning fra sygdom. Men du behøver ikke involvere dig i at spise denne frugt, især hvis du tager medicin.
Virkninger af grapefrugt kost kan være ubehagelige, når det er nødvendigt at spise grapefrugt i små mængder på tom mave, og dette igen kan ikke helt positivt påvirke oral sundhed i maven og spiserøret slimhinde, da denne frugt er for høj surhedsgrad.
Det skal bemærkes, at grapefrugt virkelig hjælper fordøjelsen og fremmer vægttab, men det er værd at bemærke, at citrus kun forbedre fedtforbrændingen, og uden motion og reducere den daglige mængde af kalorier vil næppe være i stand til at slippe af med overskydende vægt.
også værd at vide, at filmen i den bitre grapefrugt indeholder den største mængde af næringsstoffer, så du skal ikke forsømme det, og kaste. Selv om sammensætningen af denne frugt er så god, at dens hud kan erstatte nogle lægemidler.
Skær i halve grapefrugt og bagt med sukker og kanel i ovnen, anbefales det at bruge som en kur mod stress, som en grapefrugt hjælper til at klare den tilstand af undertrykkelse og depression.
I så fald, hvis en person har en lav surhedsgrad i maven, hjælper også grapefrugtjuice, spise det, det skal være 200-250 ml 2-3 gange om dagen.
For dem, der ønsker at styrke deres tænder og tandkød vil passe følgende opskrift: grapefrugt skræl bør lægges i blød i 20 minutter i kogende vand, afløb og skylle munden med denne afkog.
På trods af at grapefrugt er en meget nyttig frugt, står den stadig i moderation. Som tidligere nævnt er grapefrugtsaft ikke kombineret med medicin. Han kan neutralisere deres handling, eller ændre deres handling, det vil sige fra de tidligere anvendte gode, vil de kun skade. I nogle tilfælde kan kombinationen af grapefrugtsaft og visse medikamenter føre til døden.
En anden grund er, at ganske ofte brug af grapefrugt i en stor mængde, bidrager til ødelæggelse af tænder og tandkød, samt den negative effekt på slimhinderne i maven og spiserøret, på grund af dens høje surhed. For at undgå, efter hver brug af grapefrugt, skyl munden med vand.
Det anbefales at spise grapefrugt som følger:
- frugten skal vaskes grundigt med varmt kogt vand og sodavand. Vask grapefrugt er nødvendig indtil udseendet af en tynd, men samtidig en klar citrus duft af huden;
- efter det bliver flåden tørret tør og sat i en skål eller skål;
- skorpe er skåret vandret for således at blotlægge, men samtidig ikke at røre kødet;
- er det desuden nødvendigt at skære forsigtigt ud og fjerne "kolonnen" fra midten af frugten;
- -pulp presses omhyggeligt gennem en teskefuld, så saften dannes;
- i den pressede rille er fyldt med granuleret sukker( 2-4 skefler).Derefter gradvist prodavlivaya grapefrugt papirmasse, er det nødvendigt at hælde en teskefuld af grapefrugtjuice i en separat skål. Og derefter hæld det lige ud af frugten sammen med de dannede stykker papirmasse;
- den resulterende blanding skal hældes i brede briller, for dette kan du bruge martini briller;
- i hvert glassukker tilsættes til smag, ellers kan saften enten være sur eller bitter;
- sådan saft med pulp kan serveres på bordet og drikke. Sød og samtidig ikke cloying, vil det være en vidunderlig forfriskende godbid.
Det skal også bemærkes, at grapefrugt ikke kun kan spise, det er en multi-frugt. Dens saft, skorpe og pulp bruges til kosmetiske procedurer. For eksempel whitens grapefrugtjuice meget forsigtigt og effektivt med fregner og pletter på ansigtets hud. Maske med tilføjelse af grapefrugtjuice og tør infusion af sin skræl, dermatologer anbefaler brug for normaliseringen af talgkirtler i huden. Denne type maske bruges også til at nærme og styrke halsens hud.
Grapefrugt Kost
særligt hensyn til grapefrugt kost, forskerne angiveligt hun angiveligt er baseret på "magisk" komponent, som er indeholdt i grapefrugt, derfor er det stærkt anbefales som en frugt, der hurtigt klare opdeling af fedtstoffer.
Denne diæt fremmer hurtige vægttab, på grund af tilstedeværelsen af passende enzymer i grapefrugt, hvilket igen gør og forbrænde fedt i stedet for at akkumulere dem, og derfor anbefales dens anvendelse til de mennesker, der ønsker at holde din vægt normal.
Som for særlig kost, de er forskellige, men for det meste er det på grund af det faktum, at du har brug for at spise en halv grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice med hvert måltid, da dette bidrager til en væsentlig reduktion i kalorier. Fordelen ved denne diæt stadig ligger i det faktum, at kroppen får en temmelig stor mængde af vitamin C og B, D, F og A. Dette hjælper kroppen restituere, i tilfælde, hvor mange lider af vitaminmangel, især om vinteren og det tidligeforår.
Under alle omstændigheder skal man være meget opmærksom på deres helbred, og ganske nøje undersøge alle de muligheder for denne diæt, sine fordele og ulemper, ligesom nogle eksperter anser det for at være skadelige.
I mange forskellige versioner af grapefrugt kost, det indeholder en række fødevarer, der er nødvendige for morgenmad, frokost, middag og ved sengetid, herunder anbefales at drikke sort kaffe og vand så meget som muligt i løbet af dagen.
Morgenmad:
Morgenmad omfatter to æg. Måden de bliver kogte på er ikke vigtig, men det er endnu bedre, hvis de er kogte og to skiver skinke. Det er også værd at drikke 250 ml ikke sød grapefrugtsaft eller at savne halvdelen af sin frugt.
frokost:
frokost lov til at forbruge kød i forskellige udførelsesformer, skal det bemærkes, at mængden deraf ubegrænset, dens forberedelse varianter kan også være forskellige. Du kan også forkæle dig selv med en salat med en hvilken som helst dressing. Og igen, spis en halv grapefrugt eller drik 250 ml.dens saft. Te eller kaffe( 1 kop).
Middag:
Til middag, karakteriseret ved brugen af grønne eller røde grøntsager, foruden ærter, kartofler, bønner og majs, og fisk eller kød. Og igen en halv grapefrugt eller 250 ml af sin saft. Til middag er et glas mælk også tilladt. Også mælk kan erstattes med et glas tomatsaft.
Det er også værd at bemærke, at i grapefrugtdiet er det tilladt at bruge alle dressinger og olier til salater, som du bare vil have, og maden kan tilberedes i enhver form, herunder det kan steges. Hvad angår yderligere mad og drikkevarer, er de ikke tilladt under en diæt. Snack er kun tilladt efter frokost 640 g væske om dagen. I tilfælde af at du har et stort ønske om at spise noget, så er det i dette tilfælde tilladt at spise en halv grapefrugt eller drikke 150 ml juice. Således vil der ikke være nogen spor af sult.
Grapefrugtsaft kan blandes med appelsinjuice eller citronsaft, det vil tilføje vitaminer og vil styrke dit immunsystem og frigøre din toksins krop.
På trods af at grapefrugter er rige på vitaminer, gør det dog ikke risiko for direkte forsigtighed. Læger anbefaler at begrænse en grapefrugt i 2-3 dage, og ikke drikke grapefrugtjuice i tilfælde af at mindre end seks timer før du tog medicin.
