Hvordan erstatte sukker med at tabe sig?

Ønsker du at tilfredsstille dine cravings for slik og alligevel ikke samle tomme kalorier uden at tilføje kemikalier til din kost? Hvis dit svar er ja, så kan du prøve naturlige sødestoffer. Hvis du elsker smage af sukker, har undersøgelser vist, at dets store antal kan føre til vægtforøgelse, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Dette gælder især hvis sukkeret ikke er deres naturlige ernæringskilde, såsom frugt. Så hvad er alternativerne?

5 produkter, der erstatter sukker

Ved at spise naturlige sødestoffer, får du flere næringsstoffer og mindre kunstigt materiale i din kost.

Med. Naturlig honning er et meget nyttigt produkt, det indeholder nyttige vitaminer og mineraler. Honning hjælper i kampen mod forkølelse, reducerer angst og helbreder i maven. Og samtidig er honning et af de bedste sødemidler, der bruges i brød- og kiksopskrifter, og det høje kulhydratindhold gør det ideelt. Agave nektar. Et af de mest populære naturlige sødestoffer. Agave nektar er ekstraheret fra en kaktus. Den fremragende effekt kan opleves i urtete eller hjemmelavede limonader, og den kan også bruges som sirup til morgenmad. Nektar forårsager ikke en kraftig stigning i blodsukker, men det bør bruges med forsigtighed, fordi det indeholder et højt niveau af fructose, som kan være forbundet med forhøjet blodsukker eller med andre ord diabetes niveau 2.Det er bedre at bruge det med andre naturlige sødestoffer.
instagram viewer

Kokosukker. Kokosukker er ekstraheret fra kokosnødderjuice. Duften sammenlignes ofte med brunt sukker, som har en karamelfarve, så det fungerer godt som sukkerstatning i desserter. Det har også et højt indhold af glutamin, som ifølge forskere har en antiinflammatorisk effekt.

Maplesirup. Denne sirup ekstraheres direkte fra maplejuice. Den indeholder zink, magnesium, jern og hjælper med at stimulere immunsystemet. Det indeholder også antioxidanter, der har anti-cancer, antibakterielle og anti-diabetiske egenskaber. Maple sirup kan bruges som en treacle til bagning og sødemidler havregryn. Men pas på, når du køber, fordi billigere mærker tilsættes majssirup, som har et højt indhold af fructose. Tjek etiketten for at sikre, at du får 100% ren ahornsirup.

Stevia. Stevia er en af flere færdigpakkede sukkeralternativer. Det fås fra bladene af stevia og sælges i pulverform eller i flydende form. Smagen af stevia er sødere end sukker, så selv en lille mængde kan sødes enhver kedelig mad eller snack. Stevia er ikke en kalorieindhold, og dette er igen et alternativ til naturligt sukker. Af alle tilgængelige naturlige sødestoffer vil stevia være den bedste mulighed for dig, hvis du ser din talje.

Naturlige sødestoffer kan hjælpe dig med at få slik og lave dit helbred. Kunstige kemikalier giver dig ikke den fornøjelse, der vil producere et naturligt produkt. Søde fornøjelser!