Hvordan styrker fartøjerne - styrker fartøjerne

Hvad vi kalder svage skibe på medicinens sprog kaldes en neurocirkulær dystoni. Dette er en forstyrret blodcirkulation, som skyldes en funktionsfejl i den nervøse regulering af vaskulær tone. For at forstå hvordan man styrker fartøjerne, er det nødvendigt at forstå, hvorfor et sådant problem overhovedet opstår.

Symptomer på svage skibe

Dårlige skader forårsager sådanne symptomer:

• vedvarende svimmelhed;
• med en skarp forandring i kropspositionen, der kan være mørkere i øjnene;Bevægelsessygdom i transport;
• intolerance af varmt vejr;
• kolde fødder og hænder;
• konstant voksende svaghed, især om morgenen og eftermiddagen;
• hyppige hjertebanken og bankende i templerne;
• "spring" tryk.

Årsager til svækkelse af

-skibe Der er mange årsager, der fører til neurokirurgisk dystoni. I nogle tilfælde er det arvet, men meget oftere kan det observeres, efter at en person har lidt alvorlig stress, langvarig nervøsitet eller alvorlig sygdom.

Desuden kan svækkelse af blodkar fremkalde selv kedeligt arbejde og konstante problemer i livet. Og hvad er bemærkelsesværdigt, hjælper absolut ingen tabletter. Den eneste måde, der kan redde dig mod dystoni, er at omkonfigurere dit liv til en ny, sund bølge og "genoplive" hele din krop.

Sport som medicin

Forskere har vist, at de kun har en uge med aktiv træning i gymnastiksalen, så 20 procent af de mennesker, der lider af vaskulær sygdom, føler sig bedre. Ifølge forskere vil en person, der ikke helt udsætter kroppen for fysisk anstrengelse, ikke kunne opnå et sådant resultat. Men der er også betingelser, der anbefales at overholde:

• engagerer mindst 4 gange om ugen, eller endnu bedre hver dag, mindst 15 minutter om dagen;
• forsøger ikke at lade træthed. Efter alt kan overdreven fysisk anstrengelse provokere en "nedbrydning" af det menneskelige vaskulære system.

Meget god opvarmning til kapillærer - jogging. Men skibene "som" svømmer. I de første faser af at introducere sport ind i dit liv, bør du prøve ikke at lave øvelser, der kræver en skarp ændring i kroppens position.

Vandprocedurer

Ved ikke, hvordan man styrker væggene i blodkar? Et meget godt redskab til dette er et kontrastbruser. Det er bedst at gøre det om morgenen, så dine skibe får den nødvendige energibetaling for hele den efterfølgende dag, og du vil have et vidunderligt humør.

Selvfølgelig, hvis du udfører denne procedure om aftenen, vil det også medføre gode resultater. Så du kan fjerne den træthed, der ophobes over hele arbejdsdagen og slippe af med stress.

Kan du ikke lide denne procedure? Lav derefter i det mindste kontrasterende fodbad. Hæld koldt vand i et bassin, og i det andet - varmt. I hvert bassin er det nødvendigt at holde fødderne i to minutter skiftevis. Både kontrastbruser og fodbad nødvendigvis afslutter med koldt vand.

Meget godt på skibene påvirker og regelmæssige besøg på det sædvanlige bad. Gør dette hver 2-4 gange hver måned. Bad kan kaldes en vidunderlig massage til det vaskulære system. Intet bad? Så vil saunaen gøre. Men det første er selvfølgelig at foretrække.

er meget vigtigt: Hver gang du forlader badet, skal du hælde dig selv med koldt vand.

Overensstemmelse med kosten

Prøv altid at spise meget små portioner. Maven, der er fuldstændig tilstoppet med mad, overtager trods alt det meste af blodet. Hertil kommer, med svage blodkar, overspisning kan forårsage svimmelhed, svaghed, tinnitus og besvimelse.

Hvad angår kaffe. Den skal være fuld i små mængder, men en drink som Coca-Cola er bedre at blive udelukket fra din kost. Disse drikkevarer har evnen til at øge tonerne i karrene, men hvis du bruger dem i meget store mængder, kan du løsne karsystemet.

For at opretholde et normalt volumen cirkulerende blod skal du drikke mindst en og en halv liter væske om dagen. Prøv at spise så mange grøntsager og frugter som muligt. Bare vær forsigtig med bananer, de har evnen til at sænke blodtrykket. Men i salt, for eksempel, behøver du ikke at nægte overhovedet. Har aldrig haft et uventet ønske om at spise noget salt? Dette er signalet fra dine svækkede fartøjer.

Selvmassage

Du kan prøve denne form for massage, som tilbydes af den tibetanske teknik. Det hjælper med at genoprette den forstyrrede balance i blodkarrene. Du kan udføre det stående eller sidde:

1. Hæv dine hænder til brystniveauet, luk håndfladerne og drej fingrene. Efter dette er det nødvendigt at trække armene langsomt i forskellige retninger med spændinger, indtil fingrene adskilles. Gentag øvelsen mindst 5 gange.
2. Bind de små fingre og træk håndledene i forskellige retninger, indtil "låsen" går i stykker. Det samme skal du gøre med hver eneste finger.
3. Flad dine palmer og gnid dem godt.