Hvordan man taber med overgangsalderen - regler og anbefalinger til vægttab

Hvordan man taber sig med overgangsalder er ikke kendt for enhver kvinde, men ingen vil kende hemmeligheden!

I ungdommen er alt så tyndt som et røde, og efter alder er krydset mærket på 50 år, forbliver en tynd talje ofte kun i hukommelsen, og lethed og mobilitet bliver en drøm.

Vægtændringer kan starte meget tidligere, men med udbruddet af denne dødelige alder stopper metoder som kost, fitness, sult og endda specielle lægemidler med at hjælpe.

Nogle tips og anbefalinger

Hvorfor en ung pige nemt kan miste alt, der er overflødigt? Hvorfor indsamles 2-3 kg efter nytårsferien let efterladt efter en kost alene, selv på kort sigt? Og i 50 år hjælper ingenting!

Smukt og slank du vil være altid, derfor:

• giver en stigning i niveauet af østrogener i blodet, fordi i overgangsalderen er det meget reduceret. I dette tilfælde er det bedst at ty til fytoøstrogenes hjælp, og også at rense leveren og aktivere skjoldbruskkirtlen.
• observere den korrekte strømtilstand;
instagram viewer
• fører en aktiv livsstil;
• bruger aktivt traditionel medicin for at sikre, at kulhydratfedtstofskiftet i kroppen er normaliseret;
• udstød ikke kroppen med kostvaner;
• reducerer mængden af ​​forbrugt mad per gang( helst spis mere ofte).Kun på denne måde kan det opnås, at hele mængden af ​​mad, der spises, vil blive brugt til at skabe energi og tilvejebringe vital aktivitet for organismen. Taljen og siderne vil ikke lide på samme tid;
• eliminerer enhver påmindelse om en snack. Nødder, chokolade, tørring og kiks bør ikke være til stede udenfor hovedmåltidet;
• udsætter hvert stykke mad til grundig og langsom omrøring;
• Det vigtigste er, at morgenmad har en god morgenmad, da dette måltid er i stand til at give kroppen energi.
• under frokostpause, spis stuvet grøntsager, nødder og frugter. Husk altid om vand, som en dag skal du drikke mindst 2 liter vand;
• Hvis du har mulighed for at spise hjemme, er det helt acceptabelt at bruge suppe eller borscht som den første skål. Og på den anden kan du spise grøntsagssalat og kogt kylling eller fisk. Særligt forbrug af fedt undgås bedst, det er nok, at de der er til stede i salaten;
• må aldrig spise før man går i seng. Om aftenen sænker sådanne fysiologiske processer som fordøjelsen betydeligt, det vil sige, at fødevaren forbruges på en sen aften sandsynligvis ikke er i stand til at blive fordøjet. Derudover vil den fermenterings-putreaktive proces intensiveres, og skadelige uoxiderede produkter vil desuden akkumulere;
• er det nødvendigt at udelukke de produkter, der er entydigt klassificeret som skadelige, fra kosten. Disse er forskellige ketchups, mayonnaise, salt, pepsi-cola og købt frugtsaft. Fordele i dem nej, de bidrager kun til at øge cholesterol og fremkalde en overtrædelse af fedtstofskifte;
• som flydende brug rent vand og brygget urtete.

Motoraktivitet, når du taber vægt

Hurtigt tabe sig med overgangsalderen med bare den rigtige ernæring er usandsynligt at arbejde, du skal være opmærksom og fysisk aktivitet. Hvis du bor i en fleretages bygning og ikke i stueetagen, skal du ikke bruge elevatoren - det er meget mere nyttigt at klatre og gå ned ad trappen. På dagen skal være mindst 5 km til fods, og også give tid til forskellige sportsaktiviteter, fitness, swimmingpool eller motionscenter. Det anbefales også at besøge saunaen eller saunaen ugentligt.

Hvis begrænsningen i mad ledsages af en udvidelse af motorregimet, så skal kroppen slippe af med en del af fedtenergiereserven!

Folkemidler til vægttab

Mange kvinder klager over et så ubehageligt fænomen som forstoppelse, som forresten ikke vil tillade at opnå den ønskede effekt. Juice og bløde afførende urter kan hjælpe: buckthorn, rabarber, yarrow, kamille, mælkebøtte, dill osv.

Afkog fra noget af ovenstående græs kan udarbejdes uafhængigt eller købe lægemidler i apoteket.

De vigtigste positive kvaliteter af folkemiddagsmedicin omfatter:

• rensning af tarmvæggen;
• nedsat appetit
• acceleration af kulhydrat-fedtstof metabolisme;
• forbedring af leveren.

For eksempel kan friskpresset frugt, bær eller grøntsagssaft udøve en uovertruffen kompleks virkning på hele processen med fordøjelsen. Og forskellige urter, for hvilke choleretic effekt er karakteristisk, kan rent rense leveren.