Fjernelse af affald

Ovenfor diskuterede vi hudens og lungernes funktioner ved udskillelse af metaboliske produkter;sammen med denne tarm er et ekstremt vigtigt organ, hvis regelmæssige arbejde under graviditeten er afgørende for en fremtidig mor. Under graviditet, tendens til forstoppelse stiger, dvs.. I. Hormoner udskilles frugt, slapper de glatte muskler i fordøjelseskanalen, og desuden den voksende livmoder lægger pres på tarmene.

vordende mor skal ikke "spise for to", men "at afsætte for to", er det nødvendigt, fordi denne gang kroppen fungerer mere intenst.

Uregelmæssig tarm handling, flatulens( gas) og andre ubehagelige fænomener er særligt smertefuldt for kvinder, t. Til. Det akkumulerede affald er at lægge pres på livmoderen.

Bogen kendte biopat D. Hall er en genial forklaring på, hvorfor det er vigtigt at beskæftige sig med forstoppelse, "Jeg husker vores familie læge fortalte min mor:" Lær dine børn at holde munden lukket, og tarmene åbent: Det er alt i fjernelse af affald. Hvis stress ikke kommer ud på den ene side, kommer det ud på den anden side. Måske er det derfor, mange af os lider verbal diarré: Vi har mistet dette grundlæggende princip om god sundhed! Vores hoveder er fulde af affald, hvorfra tarmen ikke kan bortskaffes korrekt. "

Det er umuligt at opnå en sund graviditet uden effektiv naturlig( ikke-medicin) forebyggelse af forstoppelse.

forebyggelse af forstoppelse omfatter:

inklusion i kosten af ​​gravide kvinder naturligt afføringsmiddel produkter og forevige udelukkelse af produkter;

daglig brug af mælkesyreprodukter beriget med bifido- og lactobaciller;

restaurering af en sund tarmflora ved hjælp af biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer;

særlige øvelser, der forhindrer forekomsten af ​​forstoppelse

brugen af ​​urtepræparater, der regulerer tarmens aktivitet

selvmassage.

I den næste artikel talte vi allerede om klid. Klid er en af ​​de bedste kilder til fiber, og de er også nødvendige for normal mikroflora i tarmen. Udover klid forhindre forekomsten af ​​sådanne sygdomme som hæmorider, ofte under svangerskabet, hvis kvinden ikke følger reglerne for hygiejne sundhed. Derudover reducerer klid kolesterol med 13%.Brug klid aktivt, for nu sælges de overalt.

Fiber indeholder også frugt og grøntsager, bælgfrugter, bagt kartofler, tilsat brød med fuldkorn. Du kan lave urtete og gelé fra klid og honning, kompot af tørret frugt, tilføjes salater, supper og grød knivspids tang.

Fastgørelsesprodukterne er dem, der giver mindst fordele og sundhed. Først og fremmest er det - varmt brød, især fra høj kvalitet mel( raffineret), bagværk og kager, kogt i sodavand, med tilføjelse af margarine og raffineret sukker. Så prøv ikke at misbruge dem. Prøv mindre: saltet fisk, røget kød, kogt mælk, stærk te, kaffe, poleret( hvid) ris. Hvis

simpelthen forevige udelukkelse af produkter til fordel for afførende produkter ikke er effektiv, er det muligt om morgenen på tom mave og om natten for at drikke et glas varmt vand med citronsaft og 1-2 timer. Skeer af honning. Med dårlig foring af fordøjelseskanalen kan drikke vand i stedet for bouillon hørfrø med honning og citronsaft.

Se igen på afsnittet om mælkesyreprodukter. En tendens til forstoppelse købe kun dem, der siger "bio" og check udløbsdatoen. Følgende forklarer mere detaljeret, hvorfor det er så vigtigt for en gravid kvinde at genoprette en sund tarmflora.

Hvis der stadig er behov for afføringsmidler, er det bedre at bruge kun naturlægemidler afføringsmidler, t. Til. De saltholdige afføringsmidler kan dårligt påvirke nyrerne, at en gravid kvinde er yderst uønsket. Derudover har kraftige lægemidler afføringsmidler en skadelig virkning på muskulaturen. Efter en kortvarig "effekt" fører sædvanligvis afføringsmidler til forværring af kronisk forstoppelse.

I tilfælde af vedvarende forstoppelse, når midlerne til ovenstående ikke hjælper, kan vi anbefale "spiselige afføringsmidler", som sammen med forebyggelse af forstoppelse vil tilføje til kroppen af ​​en gravid kvinde med værdifulde sundhedsmæssige elementer

vaskes og dampede tørret frugt( som har) til at suge i aften. Om morgenen tilsættes jordet tørret klid, jordkryddet hvede, honning - til smag.

Det skal huskes, at gravide, især med en tendens til miscarriages, ikke kan komme væk med enemas. Enema er ikke en kur mod forstoppelse, men en nødforanstaltning. Hvis du gør det, så en lille( halv liter), med tilsætning af afkog af urter( mynte, kamille, hørfrø) eller saft 1/2 citron - det vil sige. Senere er enemas generelt farlige. Pas på dit barn! Han er allerede i live!