Sådan forbedrer du cirkulationen i benene - forbedrer benens cirkulation

Strålende vejr, kan drive alle i en rystelse, piercing med fugt og koldt. Men hvis en person fryser selv i opvarmede rum, sætter på alle sine varme ting og fortsætter med at ryste med en konstant forkølelse, så er det ikke vejret mere.Årsagerne til tilstanden er forstyrret blodcirkulation, som først og fremmest skyldes en forkert livsstil. Og da belastningen altid er stærkere på benene end på andre dele af kroppen, så begynder de først og fremmest at lide "reagere" med åreknuder. Sygdommen er alvorlig og faktisk meget mere forfærdelig, end den ser ud. Behandling er ofte lang og ikke altid vellykket. Udseendet af rødt "mesh" på benene - den første klokke. På dette tidspunkt, kan du også forbedre blodcirkulationen og for at redde hendes smukke ben. ..

Lad mig forklare "på fingrene", hvad der foregik, undgå så meget som muligt, så uforståelig for de fleste medicinske termer.

1. Et slag dit hjerte taler om et tidsinterval på stænk blod og passerer det på en cirkel, før de vender tilbage til hjertet( sådanne strejker en voksen fra 70 til 80 per minut).
   instagram viewer
2. Blodet i benene er tvunget til at krænke naturens naturlige lov, idet den ikke bevæger sig opad, men opad, dvs.stigende.
3. Med bevægelsen af ​​benene fungerer musklerne som en pumpe, styrker blodbevægelsen og letter ventilernes arbejde.
4. I mangel af bevægelse( eller med minimale bevægelser) bliver ventilerne trætte og værre. Så bevæges blodet næppe opad, dvs.er opdateret, cirkulerer værre, og derfor - akkumuleres, stigende pres.
5. På dette tidspunkt er svage stenocytter af skibene tvunget til at deformere: strække, udvide, ventilerne ændres ikke og er derfor til sidst tilstoppet.
6. Blod fortsætter med at strømme nedad og forårsager ny overbelastning.
7. Benene bliver tungere, svulmer.
8. en synlige "resultater" i form af Veins( åreknuder), begynder hovedpine, svækket hænder, reduceret ydeevne - alt sammen i den menneskelige krop er sammenkoblet.

Hvad skal jeg gøre? Hvordan forbedrer blodcirkulationen i benene? Først og fremmest skal dit blod løbe gennem kroppen. Ordsprog: "Bevægelse er livet!"syntes ikke forgæves.

Hvis en stillesiddende livsstil, så en pause, gør et minimalt sæt øvelser.

1. Øvelser til tåer-tæer Klatre til sokkerne. Gør det på en målt, langsom måde. Føle hvordan musklerne strækker sig.
2. Drej dine ben, vend dine fødder aktivt.
3. Stram dine ben, klem og løsner musklerne.
4. Hold tæerne godt, som om du løfter en blyant.
5. Lav cirkulære bevægelser og sving dine fødder( fødder på vægt).

Disse øvelser er egnede til dem, der er nødt til at stå i lang tid. Efter 5 minutter begynder du at føle, hvordan blodet "løber".Hvis du er hjemme, så det kan tillade sig og huske fra skole, "Birch"( løfte ben og krop med håndfladen albuerne på gulvet og støtte ryggen med hænderne), og "cykel"( cirkulær bevægelse af benene i luften).Og glem ikke den kontrasterende sjæl, som styrker effekten og giver livskraft.

Forberedelser

Der er en række stoffer, der kan gøre blodet hurtigere.

1. "Escuzan" - forbedrer blodcirkulationen, ordineres ofte for åreknuder, ødemer, kramper. Indeholder hestekastanje, som har venotonisk og antiexudativ virkning.
2. "Venza"( i dråber) - forbedrer mikrocirkulationen, gør antiexudative, anti, kapillyaroprotektornoy, venotonic virkning. Det er ordineret til hæmorider, flebitis, åreknuder.
3. "Ascorutin" - et kombinationslægemiddel, fra en række vitaminer. Det er nyttigt for vitamin P-mangel, antioxidant. Reducerer kapillærernes skrøbelighed og reducerer deres permeabilitet. Angivet for mæslinger, skarlagensfeber, arachnoiditis, glomerulonephritis, reumatoid arthritis, septisk endocarditis, hæmoragisk diatese, kapillyarotoksikoz, strålesyge, åreknuder.

Disse medikamenter kan have bivirkninger og endda kontraindikationer - en lægehøring inden du anvender dem er obligatorisk! Artiklen giver kun generelle instruktioner, så kontakt din læge - hvordan du kan forbedre omsætningen i benene under hensyntagen til egenskaberne i din krop. Enhver sygdom og ligefrem forebyggelse kræver en individuel tilgang.

Der lægges særlig vægt på en sund livsstil. Cirkulation af blod forstyrres næsten altid af elskere af røget, saltt, krydret, fra dem, der er vant til at spise fastfood. Derudover oplever følelsen af ​​forkølelse beskrevet i begyndelsen af ​​artiklen mange rygere. Allerede kun den nikotin, der vedrører neurotoksiner, og i referencebøgerne koster omkostningerne under et mærke "særligt farlige stoffer" at reflektere, sandheden? Afvisning af cigaretter vil helt sikkert forbedre tilstanden af ​​kredsløbssystemet, og ikke kun.

Men det vigtigste er en drøm. Stærk, sund, varig mindst 6 timer. For dette vil blodsystemet, hjertet og huden, håret og hjernen og andre organer være taknemmelige. Husk: De er indbyrdes forbundne og arbejder, låner hinandens blod og ilt og vitaminer. Lad ikke en af ​​dem sidde fast i gæld, ellers vil de ikke være i stand til at give dig livsenergi.