Hvordan man lærer at skate - de første lektioner på en skøjtebane

Du kan ikke lide vinter, være trist i forventning om tilbagesendelse af varmt skumring, foretrækker i stedet at gå i kulden indpakket i et uldtæppe og se en film? Eller måske tror du bare, at du ikke kan lide vinter, fordi du stadig ikke ved, hvordan du har det sjovt på denne smukke tid på året? Nogle beklager endda, at de altid får 2-3 kg overvægt i løbet af nogle kolde måneder. Dette giver selvfølgelig ikke glæde.

Er det muligt at gøre kedelige munter aftener til sjove, når ingen frost er forfærdelig, og i noget vejr vil vi gå ud på gaden? Du kan! For at gøre dette, skal du mestre den enkle kunst af skøjteløb og skiløb.

Det er aldrig for tidligt at lære

-skøjtebanen Ikke alle kan lide skiløb, selv om det er svært at finde en person, der aldrig har praktiseret denne vintersport. Derudover kræver de ret betydelige økonomiske omkostninger ved køb af udstyr og sportsdragt. Ja, og kør en tur rundt i byen, hvis du ikke har din egen bil, er det ikke meget bekvemt for dem.

Det er en helt anden ting - skøjter. De kan sættes i en rygsæk og gå i det mindste for byen, selv i et sportscenter i nærheden af ​​huset. Men hvordan man lærer at skate, hvis man for eksempel har længe ikke været 15 år gammel, og sports træning efterlader meget at ønske sig? Nogle mennesker er overbeviste om, at det er muligt at mestre denne kunst kun i barndommen og i ungdommen.

Hvor skal man starte lektionerne? Og hvornår er det bedre at gøre dette? Der er trods alt nu indendørs skøjtebaner, der arbejder om sommeren. Men den bedste tid til klassernes begyndelse vil stadig være vinter. En ægte is, en mousserende sol, højlydt og munter musik - hvilken bedre måde at drive vinterens melankoli på?Selvfølgelig bør de første lektioner ikke finde sted i stolt ensomhed. Men den personlige træner har ingen mening at ansætte. Du skal bare gå til isbanen med en gruppe venner. Blandt dem vil der sikkert være nogen, der er erfarne og tålmodige, som vil støtte og juble begynderen.

Der er trods alt( meget lille!) Sandsynligheden for at du vil forblive utilfreds med dine succeser og give op på lektioner i ubestemt tid. Og nye skøjter vil støde i skabet. For at undgå at dette sker, skal du bruge lejeydelser. Så du kan forstå hvilken model af skøjter du er mere velegnet til, og når du køber så fokusere på den.

Den første lektion

Så den første lektion. Spørg erfarne hjælpere til at hjælpe dig med at snøre dine sko op. Nej, ingen tvivler på at du har lært at gøre det endnu i børnehave, men faktum er, at skøjterne skal strammes meget tæt - på dette afhænger stabiliteten på isen. Siden anden gang er du blevet vant.

Prøv nu at komme tilbage på dine fødder og læne på vennens pålidelige skulder for at dykke til siden. Nu er det vigtigt at lære at holde på is. Bare stå stille og hold fast på siden. Derefter, uden at slippe af fælgen, så prøv at glide lidt - bare forsigtigt.

Se nøje på hvordan andre skater. Bed dine venner om at vise dig den rigtige holdning. Fokus på et ben, vippe kroppen lidt. Glem ikke: For bedre stabilitet, bøj ​​knæene lidt. Lad nu gå af den venlige side af en ven eller en stærk side, og prøv, hvile på en fod, tryk forsigtigt den anden.

Mest sandsynligt vil du for første gang falde. Det er okay: alle startede med dette. Efter at have steget, fortsætter vi vores besættelse. Det er skræmmende, mine knæ ryster, det ser ud til at intet vil vise sig? Tro ikke på disse følelser. For at øge din moral skal du overveje, hvor stor det er at kunne skate! Denne klasse har trods alt mange fordele:

• interessante fritidsaktiviteter;
• fremragende sports træning( det vil sige, du vil ikke have mulighed for at få ekstra pund om vinteren!);
• er en mulighed for hele familien( det gør en stor familie sammen forresten).

Med tiden vil du lære at bevæge vægten til højre, så på din venstre fod og gøre glidebevægelserne skiftevis.

Mange mennesker tror det bogstaveligt ved de første lektioner, du har brug for at lære at sænke. Men det kan læres, og senere, til at begynde bare husk: Hvis du ønsker at stoppe, bare stoppe accelerere med fødderne parallelt med hinanden, rette op. Efter et stykke tid vil inertikraften stoppe med at arbejde, og i hvert fald stopper du.

Den første lektion bør ikke overstige en times varighed. Selvfølgelig vil alt på én gang ikke fungere. Kig på børnene: de falder, rejser sig og igen "skynd dig ind i kamp."Forresten er det også nødvendigt at falde, og det er bedre at mestre denne videnskab så tidligt som muligt.

Bedre at gøre dette: tage stillingen skater, det vil sige lidt vippe kroppen fremad, bøj ​​lidt( endnu mere som at slappe af), knæ og så starte glidende bevægelse. Nu, hvis du mister din balance, vil du lande på dine knæ.I dette tilfælde er traumer til rygsøjlen og brudene usandsynlige. Lad den trofaste kammerat ikke være langt fra dig. Det vil være fantastisk, hvis du i den første lektion lærer at bare stå og flytte lidt - dette er et glimrende resultat.

forbedre færdigheder

anden lektion forkæle dig selv efter en kort tid, for eksempel, en uge senere, så musklerne ikke har glemt, hvordan man udfører bevægelsen. Nu bliver det lettere for dig: du kan allerede skate, nu er det tid til at gå på skøjteløb. For hurtigt at blive komfortabel og føle sig mere selvsikker, lav et par omgange med dine venner: Lad dem hente dig på begge sider og rulle ud "med en brise".Så prøv at ride på egen hånd. Glem ikke om hænder: Selvom erfarne skatere trække deres arme bag ryggen for at øge hastigheden, vil det være bedre for dig at strække dem fra hinanden og hjælpe dig selv til at holde balancen. Start langsomt rundt i en cirkel.

Lær at dreje i de følgende klasser. Prøv at bremse skøjterne med tænderne, sæt en fod tilbage. Kun gør det mere omhyggeligt, du kan falde fra ubrugt brug.

Generelt er der ikke noget særligt vanskeligt i skovforskningen. Selvom du ikke bliver en sportsdommer og ikke kommer til verdensmesterskabet i kunstskøjteløb, vil elementære teknikker du beherske ret nemt.

Tag med sig børn: at studere sammen er meget mere munter! Nogle lektioner på rinken - og vinteren vil lege med nye farver: fra det grå og det kolde bliver det lyst og måske endda varmt: hvis du kører hårdt, vil den tyve grader ikke være overhovedet. Og så ligger du på stranden et eller andet sted på Sortehavskysten midt i august, og du vil ikke være ked af tanken om, at sommeren snart vil ende. Det vil trods alt blive erstattet af farverigt efterår med sin champignon enge og saftige vandmeloner, og så - en munter, god vinter med sne, frost og selvfølgelig skøjter!