Hvordan man udholde et sundt barn - barnets sundhed

Ingen tvivl enhver gravid kvinde ønsker hendes fremtidige sundhed for barnet. Men for at din baby til at være sund og føle sig godt, du stadig i den fase af graviditeten nødt til at tage sig af din krop.

Vægt

Ideelt set kvinden begynder at forberede sig på graviditet og fødsel længe før deres forekomst: spise rigtigt, fører en sund livsstil. Når man planlægger en graviditet, bør du begynde at forberede at justere sin vægt. Alle ved, at utilstrækkelig og overvægt er ikke kun ubehageligt, men også kan føre til komplikationer i graviditeten. Men husk, at alle kost skal være afsluttet inden undfangelsen. Tabe i en position strengt forbudt, da ved at gøre, så du begrænser barnet i mineral og næringsstoffer, der kommer til ham, sammen med de fødevarer, du spiser.

medicinsk kontrol

Alle sygdomme, herunder kroniske, bør behandles i planlægningsfasen. Det skal gøres, hvis kun fordi mange lægemidler kontraindiceret til gravide kvinder. Hvis du stadig er skubbet behandling ordineret endokrinolog, kardiolog eller nephrologist - det er tid til at afsætte til det i et stykke tid.

Når du finder ud af om hendes graviditet, straks blive registreret i fødselsforberedelse klinik - det vil hjælpe med at undgå problemer. Du vil ikke kun fortælle dig igen, da bjørnen en sund baby, men også at give retning for at passere lægerne og få testet. Denne procedure er påkrævet, og det giver dig mulighed for at identificere eventuelle medicinske tilstande, der kan påvirke udviklingen af ​​barnet, herunder dem, hvis eksistens du vidste måske ikke kender. Især er opmærksomme på de læger, der står du på apotek. En af lægerne på listen er en tandlæge, og med rette. Mange mennesker forsømmer tandbehandling, og patienten tand kan gøre sig gældende på det forkerte tidspunkt, for eksempel, i det øjeblik, du bliver nødt til at gå til hospitalet. Ikke mindre bør man være opmærksom seksuelle infektioner. Ikke behandles i tide, de vil give barnet under passagen af ​​fødselskanalen.

Af den måde, skal du ikke være galt, hvis din ægtefælle er også at besøge lægen på tidspunktet for planlægningen af ​​graviditeten, fordi dens gener også overføres til barnet og til barnet var født sund behov for at overveje muligheden for overførsel af arvelige sygdomme, ikke kun fra moderen, men også hans far.

særtilfælde - forkølelse under graviditeten.skadeligt og meget koldt for den vordende mor og medicin, der er nu taget for at behandle den. Se bedstemor betyder: Drik varm mælk, hindbær te, i ekstreme tilfælde, konsultere en kompetent læge lade tilskrive lægemidler, der ikke er kontraindiceret under graviditet.

Selvfølgelig er det nødvendigt at opgive dårlige vaner. Alkohol og rygning er meget skadeligt for gravide kvinder og ikke den bedste måde påvirke udviklingen af ​​fosteret. Igen ideelt stoppe med at ryge og indtagelse af alkohol før graviditeten, hvilket giver kroppen en chance for at blive renset for skadelige stoffer. Rygning bør udelukkes fuldstændigt, alkohol er også et problem, men i det mindste lov til at drikke et glas god rødvin er ikke mere end to gange om ugen. Vær opmærksom på, at alkoholmisbrug fører til negative konsekvenser for barnet: misdannelser, mental retardering, utilstrækkelig aktiv vækst. Specielt signifikant ophør af rygning og alkohol i det første trimester, når der er en fane af alle vitale systemer og organer, herunder hjernen.

Power

Begynder at spise før graviditeten, du forhånd at forberede kroppen til de kommende vanskelige tider, når strømmen af ​​næringsstoffer vil stige dramatisk. Hvis resultatet på forhånd strømsparetilstand for ikke at arbejde, så med debut af graviditeten, hvordan man gør det så hurtigt som muligt. Spis regelmæssigt med jævne mellemrum. Det er nødvendigt at stige en smule kalorieindtag, på grund af en mindre stigning i portioner, men ikke spise for meget. Maden skal være afbalanceret, der indeholder produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Kartofler, bønner, fisk og kød, grøntsager og frugter, herunder tørrede frugter - er hvad du har brug for. I princippet og vegetarisk mad for at sikre, at barnet er næsten alt hvad du behøver, men B12-vitamin og jern er nødt til at tage fra hinanden.

Desuden under graviditet er der et forbud mod anvendelse af visse fødevarer: fødevarer med højt vitamin A( der fører til udvikling af medfødte misdannelser i første trimester af graviditeten), patéer, nogle former for ost allergivenligt fødevarer( frugt, æg, etc.)enhver mad indeholdende mange farvestoffer og konserveringsmidler, for eksempel sodavand, chips, instant nudler. Kort sagt bør din daglige kost bestå af naturlig mad. Før du køber, læs sammensætningen på pakken, hvis der er meget "E", så køb ikke denne mad. Sørg for at i første omgang får du en stor mængde folinsyre. Det findes i grøntsager af mørkegrøn farve.

Under graviditeten bør du begrænse brugen af ​​røget, saltet, stegt og krydret - spare dine nyrer og lever, som allerede virker i nødstilstand.

overordnede stemning

meget betydelig dit humør. Den gravide kvinders følelsesmæssige tilstand er ustabil: så latter, så tårer. Normalt bliver en kvinde let frustreret over bagage. Bare rolig - det er normalt. I denne vanskelige tid er pleje og støtte af slægtninge nødvendige.

Hvis det er muligt, lav mindre hjemmearbejde, fjern tungt fysisk arbejde( håndvask, vask gulvet, træk tung belastning).Hvile, lytte til musik, gøre selvuddannelse, få positive følelser. Erfaringer om og uden grund kan forårsage nervesygdomme i babyen, når han bliver født.

Følg ovenstående anbefalinger, vær tålmodige og forvent barnets fødsel. Lys fødsel!