Behandling af synet folkemæssige retsmidler

Hvad skal jeg vide om syn? Den første lov om opfattelse er bevægelse. Når øjet bevæger sig, ser han. Vi vil komme tilbage til denne ide mange gange i fremtiden. Synet af øjet, som ser forsigtigt ud, svækker. Derfor er det normale øje aldrig i ren tilstand, men er altid klar til bevægelse og forbliver i sådan bevægelse.

Øjet er lige så interesseret i lyset som hjernen er i mørket.øjne arbejde er baseret på en sammenligning og forskelle -. . forskellen mellem sort og hvid, lys og mørke, nær og fjern, store og små, lige og buede, firkantede og runde, høj og lav, osv

Bemærk, at ideensom om langvarig afslapning af øjenmusklerne giver øjnene en hvile for senere at kunne udnytte dem fuldt ud, er helt fejlagtigt.Øjnene er skabt til at se, og hvis de, når de er åbne, ikke ser det, er det kun fordi de er under sådan stress og har en så stor brydningsanomali, at de ikke kan se. Vision i nærheden, selvom det udføres ved hjælp af muskler, er ikke længere en byrde for øjnene end en vision i afstanden, der udføres uden deres indgriben. Brug af muskler fører ikke nødvendigvis til træthed. Nogle mennesker kan tilbringe timer uden udmattelse. Andre fugle sover, står på et ben, tæerne på deres fødder samtidig komprimerer den svingende gren, men musklerne forbliver ikke trætte med åbenlyse spændinger.

Eye, således "grådige" til at arbejde, og arbejde for ham - den bedste ferie, forudsat at du ved, hvordan man se med deres egne øjne. Enhver udseende trætte øjne eller utilpashed - et tegn enten at du ikke er i øjeblikket sat op mine øjne de nødvendige arbejdsforhold eller, meget mere alvorlig, hvad du ikke ved, hvordan ur, ikke, hvordan korrekt bruge deres egne øjne,det vil sige, dine visuelle vaner er fejlagtige og onde. Dette er hovedårsagen til, at din vision ikke kun er dårlig, men det bliver og vil blive værre, medmindre du ændrer dine visuelle vaner( som vil blive diskuteret nedenfor).

Vision er en fornemmelse svarende til at høre, lugte og sult. På nogen måde kan du styre det ved vilje, på en eller anden måde regulere det som om du styrer bevægelsen af ​​dine hænder, fødder eller fingre, du kan ikke: det er eller er, eller det er det ikke. Men vi vil allerede fra denne side gerne indfange i vores læseres tanker ideen om, at der er en sammenhængende forbindelse mellem psyken og synet. Lad os forklare det igen, idet som eksempel sulten du kan ikke afgøre, om du sulten eller ej, magt fantasi, kan du tilkalde denne følelse, præsentere eller huske lugt, såsom friskbagt brød med smør smelter på en skive, der stadigopbevaring af varmen i ovnen. Disse mentale repræsentationer, hvis de er lyse nok, vil forårsage en fornemmelse, som følge af, at du kan begynde at salivere. På samme måde kan du gennem den mentale repræsentation udvikle dig og din vision. Gør denne enkle eksperiment: sidde godt og ikke i en fart, roligt se på nogle velkendte du emne, som nu er op til dig i en sådan afstand, at du ikke kan se det tydeligt. Luk nu dine øjne og dække dem med dine hænder. Ring i dit sind et billede af emnet, nøje overveje den mentale opfattelse, at hans side, som han i øjeblikket henvendte sig til dig, huske alle detaljer og derefter - uden psykisk stress - åbne dine øjne, gratis og nemt at sende billede af emnet. Man kan undre sig over, hvor klart og klart det vil være for dig. Men der er absolut ikke noget at blive overrasket over: det er simpelthen lovens funktion om forholdet mellem psyke og vision. Ifølge denne lov er jo mere fantasiens kraft, jo bedre vores hukommelse, derfor er vores syn bedre, og omvendt. Det er ikke tilfældigt, at de siger: "En, der ved, hvordan man skal være opmærksom, det vil sige en, som ved, hvordan man ser, ved, hvordan man ser, fordi at se og se er ikke det samme."

1. Alt, der er godt for kroppen, er godt for øjnene.

2. Øvelser for kroppen har en gavnlig effekt på øjnene, men øjnene er aldrig tilstrækkelige kun til disse øvelser - de har også brug for deres egne.

3. Øvelser for øjnene har deres fulde virkning, det vil sige, de styrker og udvikler visionen, kun hvis de udføres systematisk - dagligt og flere gange om dagen. Om genoprettelsen af ​​sundhed, herunder øjnens sundhed, tager det meget tid, men hvem vil være sund, finder han tid.

4. Øjen træthed er et udtryk for total træthed i kroppen.Øjne, ligesom hvert organ har brug for at hvile: hun øjne evnen til at arbejde kræver dem hvile, og hvile for dem - det er afslappende sindet, motion og søvn.Øjne er selvhelbredende og selvhelbredende.

5. Kernen i alle synshandicap er spændingen og overbelastningen af ​​psyken. Perfekt vision opnås kun ved afslapning. Lav afslapning, glat og glædelig stemningstilstand og norm for dit liv, hvis du vil genvinde et godt syn.

6. Sollys og sort syn af feltet lukkede øjne - to magtfulde løftestang med at genoprette og opretholde en sund vision.

7. Briller - et udtryk for impotens og hjælpeløshed ved officiel oftalmologi. De er garanti for yderligere forringelse af din vision. Hvis du vil fjerne brillerne, skal du fjerne dem. Husk, at den eneste forskel mellem de krykker og briller, som krykker ikke længere kan ødelægge turen, mens glassene forkæle vision konstant og uundgåeligt.

8. Øjne - det er ikke bare det organ vision og ikke kun de "sjælens spejl", men som et redskab, som vi kan styre dit humør, dette er en subtil sindstilstand kontrol. Styring af dine øjne er kontrol over din psyke. Derfor kan du styre dine egne øjne, ikke kun dig selv, men også andre.

9. Skønhed øje - dette er ikke en konsekvens af farve og skygger peger, men udtryk for åndelig skønhed og åndelig rigdom af den enkelte.

I høj grad ser vi hjernen og kun delvist med øjnene. Synsfænomenet afhænger af fortolkningen af ​​hjernebilledet på nethinden. Det vi ser er ikke selve billedet på nethinden, men vores personlige fortolkning. Vi kan vise, at vores opfattelse af størrelse, farve, form og placering af et objekt afhænger af fortolkningen af ​​en hjerne billede på nethinden. Nen vises mindre i størrelse ved zenit end i horisonten, selv om synsvinklen samtidig det samme. Billeder på nethinden kan også være de samme. Dette skyldes det faktum, at horisonten af ​​månen hjernen ubevidst sammenligner billedet med billedet af omgivende objekter, mens den på zenit er der intet, som det ellers sammenlignes.figur af en mand på en høj bygning eller et skibs topmast synes den gennemsnitlige person lidt, mens sømand hun synes at have en sædvanlig størrelse, da han blev vant til at se en menneskelig figur i en lignende situation.

Personer med normal vision bruger deres hukommelse eller mentale præsentation til at hjælpe synet. Det kan påvises, at når syn er ufuldstændigt, er ikke kun selve øjet defekt, men også hukommelse og mental repræsentation overtrædes. Således tilføjer psyken kun sine ufuldkommenheder til det ufuldkomne billede på nethinden.

enhver to mennesker med normalt syn vil ikke udvikle de samme ideer om samme emne under overvejelse, da deres fortolkning af billedet på nethinden vil være forskellige såvel som anderledes og individuel. Når syn er ufuldkommen, er der stadig store forskelle i fortolkningen af ​​objekter. Faktisk er dette tegn på tab af mental kontrol, som er ansvarlig for brekningens afvigelse. Figurativt set, når øjet er ude af fokus, er psyken ude af fokus.

En populær synspunkt, udseendet af de fleste typer af værdiforringelse, når øjet lider nogen fejl af brydning, på grund af eksistensen af ​​fejl brydning. Det antages, at nogle af dem er forårsaget af sygdomme i hjernen eller nethinden. Bygningsfejl tilskrives flere billeder, men kun to af dem kan med rette tilskrives denne( fordi ingen andre har to øjne).Nogle siger, at de ser med et halvt dusin eller endda flere af disse billeder. Samtidig ser mange mennesker med astigmatisme normalt ikke noget herpå.Men det er let at vise, at øjnene fokusere unøjagtighed er kun ansvarlig for en lille del af sådanne manifestationer. Eftersom alle af dem kan elimineres i et par sekunder korrektion( gennem afslapning) brydningsfejl, er det indlysende, at de ikke kan være forbundet med nogen sygdom af organisk oprindelse.

Hvis vi sammenligner billedet på det matterede glas i kameraet, når det er ude af fokus med den visuelle opfattelse af hjernen, når øjet er ude af fokus, vil der blive fundet en betydelig forskel mellem dem. Når kameraet er ude af fokus, bliver det sort til grå og blurs billedets overflade. Desuden er billederne de samme og gentages altid under de samme forhold. På kameraets matterede glas vil et ufuldstændigt billede af et sort bogstav ligne ufuldstændigt i alle dens dele, og den samme fokusindstilling vil altid give det samme billede. Når øjet er ude af fokus, ændrer det ufuldkomne billede, som en person ser, at han altid ændrer sig, uanset om fokuset ændrer sig eller ej. En del af billedet bliver mere grå end den anden, og gråtonens farvetone og position kan variere meget på meget kort tid. En del af brevet kan forekomme grå, og resten - sort. Nogle konturlinjer kan ses bedre end andre, lodrette linjer kan forekomme sorte og diagonale linjer grå og omvendt. Desuden kan sort blive brun, gul, grøn og endog rød, det vil sige transformationer, der er umulige i kameraet, forekommer. Det er også muligt udseendet af farvede eller sorte pletter på den grå eller hvide åbne( ikke dækket af maling) dele af bogstaverne. Derudover kan der forekomme hvide eller farvede pletter på sorten.

Når kameraet er ude af fokus, er billedet af motivet, der er oprettet i det, altid lidt større end, når det er korrekt fokuseret. Når øjet ikke er fokuseret, kan billedet synligt ved hjernen være enten større eller mindre end det ville være med et normalt fokuseret øje. For en mand syntes stort bogstav "C" fra 10 fod mindre i størrelse end det samme brev fra en afstand på både 20 fod og 4 tommer. For nogle mennesker synes dette brev fra 20 fod mere end det virkelig er, til et andet mindre.

Når et persons øje er ude af fokus, forekommer formen af ​​genstande, han anser for ofte, forvrænget. Objektets position kan også synes at ændre sig. Billedet kan fordoble, tredobbelt osv. Et objekt( eller en del af objektet) kan formere sig, mens andre objekter( eller dele af objekter) i synsfeltet kan forblive enkelte. Placeringen af ​​disse flere billeder forbliver nogle gange uændret, på et andet tidspunkt vil det konstant ændre sig. Intet som dette kan ske i et defokuseret kamera.

Hvis to kameraer defokuserer i samme grad, vil de give to helt ens slørede billeder. Hvis to øjne er ufokuserede i samme størrelse, vil de samme billeder blive opnået på nethinden af ​​hver af dem, men deres visuelle opfattelse af deres hjerne vil være helt anderledes, uanset om de to øjne tilhører den samme person eller forskellige mennesker. Hvis et normalt øje ser på et objekt gennem briller, der ændrer dets brydning, vil den resulterende grå og blurriness være den samme og konstante. Når øjet har en brekning afvigelse, svarende til det, der er skabt af brillerne, vil disse fænomener ikke være ensartede og foranderlige.

Det er vigtigt at forstå, at disse afvigelser i syn er illusioner, og ikke manifestationer af øjenfejl. Når du finder ud af, at noget er en illusion, falder sandsynligheden for at du vil se den igen. Når en person er overbevist om, at det han ser er bare en mental repræsentation, bliver det lettere at sætte denne ide under kontrol. Da en ideel mental repræsentation er umulig uden en ideel afslapning, korrigerer den perfekte præsentation ikke kun den forkerte fortolkning af billedet på nethinden, men korrigerer også brekningens anomali.

Den mentale repræsentation er tæt knyttet til hukommelsen, selvom den adskiller sig fra den. Repræsentation afhænger af hukommelsen, fordi du kun kan forestille dig en ting, når det kan huskes. Du kan ikke forestille dig solnedgangen, hvis du aldrig har set det. Hvis du forsøger at forestille dig den blå sol, bliver du, som retinoskopet viser, myopisk. Hverken den mentale repræsentation eller hukommelsen kan være perfekt, hvis psyken ikke er helt afslappet. Derfor, når repræsentation og hukommelse er ideelle, er vision også ideel( hvis øjet ikke har nogen fysisk defekt).I virkeligheden er mental repræsentation, hukommelse og vision indbyrdes forbundne. Når en ting er perfekt, er alle perfekte, og når man er ufuldkommen, er alle de andre ufuldkomne. Hvis du tydeligt repræsenterer et brev, vil du se, at denne og andre bogstaver i nabolaget vil komme tydeligere op, da du ikke kan slappe af og forestille dig at du ser et tydeligt brev og samtidig spænder op og i virkeligheden ser det som uklar. Hvis du præsenterer et klart punkt i bunden af ​​et brev, vil du se dette brev tydeligt, fordi du ikke kan få det mentale billede af et klart punkt og vedhæfte det til et uklar brev. Det kan dog være, at visionen ikke bliver realiseret. I nogle tilfælde kan folk ideelt set repræsentere, som retinoskopet viser, et punkt uden at realisere visionen af ​​brevet. I sådanne tilfælde tager det lidt tid, før de lærer at være opmærksomme på det uden at miste et punkt.

Når en person vil tro på, at breve kan være repræsenteret og er klar til at repræsentere dem uden anstrengelser for at se eller sammenligne, hvad han ser med det, han repræsenterer( som altid fører tilbage til stress), kan man til tider opnå en smukresultater. Nogle mennesker, efter at de har indgivet, at de ser et bogstav helt sort og klart, klarer at læse alle bogstaverne på bundlinjen i checktabellen. De fleste mennesker er imidlertid så distraheret af det, de ser, når deres syn forbedres ved at de mister dette brev. Det er en ting at kunne forestille sig på en mental måde en klar vision om et brev, den anden er at kunne se denne og andre breve uden at miste kontrollen med denne ide.

I nærsynethed er følgende metode ofte vellykket. Først kig på et brev fra den afstand, hvorfra den bedst ses. Luk derefter dine øjne og husk hende. Gentag denne måde, indtil hukommelsen bliver så god som visionen på det nærmeste punkt. Efter at have hængt testbordet i en afstand på 20 fod, se en ren tom overflade en fod eller mere væk fra den og husk igen brevet. Gør det samme, skære denne afstand først til seks, og derefter til tre inches. I sidstnævnte tilfælde skal du være opmærksom på udseendet af bogstaver på checktabellen, dvs.i det perifere synsfelt. Hvis hukommelsen stadig er perfekt, vises de svagt svarte, men ikke grå.Samtidig vil de bogstaver, der er tættere på fixeringspunktet, blive mørkere end dem, der ligger langt væk fra det. Afkort kort afstanden mellem fikseringspunktet og brevet, indtil du kan se direkte på det og forestille dig, at det er synligt såvel som husket. Under træning vil det være godt at lukke øjnene fra tid til anden, dække dem med håndfladerne og husk med en helt sort dette bogstav eller punkt. Hvil og mental kontrol, der opnås på denne måde, vil bidrage til at opnå passende kontrol, når en person ser på tjeklisten.

Mennesker, som denne metode giver succes med, er ikke opmærksomme på, præsenterer et klart brev, en vision samtidig med et uklar brev og er ikke distraheret, når deres syn er forbedret ved en sådan opfattelse. Mange mennesker kan huske meget klart, med deres øjne lukkede eller se på et sted, hvor de muligvis ikke kan se brevet, men så snart de begynder at se på det, er der spænding, og de mister kontrollen over deres minder. Og da repræsentationen afhænger af hukommelsen, kan de ikke forestille sig visionen af ​​dette brev. I sådanne tilfælde er jeg vant til at gøre en af ​​måderne. Jeg starter med spørgsmålet: "Kan du forestille dig en sort prik i bunden af ​​dette brev og på samme tid, der klart repræsenterer dette punkt, kan du forestille dig at du ser dette brev?"

Nogle gange lykkes det, men normalt ikke. Derefter bliver de bedt om at indsende en del af dette brev, normalt den nederste. Når de vil være i stand til at præsentere denne del lige, buet eller åben( afhængigt af situationen), vil de være i stand til at præsentere siden og øvre dele, men har bevaret det punkt i bunden. Men selv efter at de har gjort dette, kan de stadig ikke helt repræsentere hele brevet uden at miste et punkt. Stimulere dem, så det kan være, bringe testbordet lidt tættere på dem, og skub det derefter væk. Dette skyldes det faktum, at når man ser på overfladen, hvor der er ethvert objekt til visning, ydeevne forbedres i forhold til den tilnærmelse punkt, hvor synet er bedst, fordi den mest afslappet på dette tidspunkt hans øjne. Når der på overfladen ikke er noget særligt at overveje, betyder afstanden ikke noget, da der ikke er nogen indsats for at se.

For at hjælpe folk mentalt at forestille sig, at de ser et brev, skal de igen og igen fortælles: "Selvfølgelig kan du ikke se brevet. Jeg beder dig ikke om at se hende. Jeg beder dig kun om at forestille dig, at du ser det helt sort og helt tydeligt. "

Når personer med mental repræsentation kan se et hvilket som helst kendt brev, kan de anvende samme metode til et ukendt brev. Dette skyldes det faktum, at så snart en del af brevet, såsom størrelsen af ​​punktet zonen, er det muligt at indføre en helt sort, vil brevet blive set den sorte, selvom først den visuelle opfattelse af dette faktum kan ikke være så lang, at de folk vidste det.

Forsøger at identificere ukendte breve, opdager en person, at det er umuligt klart at forestille sig, om virkeligheden ikke vises. Dette skyldes det faktum, at hvis nogen bogstav eller en hvilken som helst del af brevet virker anderledes end det faktisk er, vil det mentale billede blive sløret og urolig, som et brev, klart synlige.

De måder, hvorpå en mental repræsentation kan krænkes, er meget forskelligartet. Der er kun en måde af ideel repræsentation og mange måder af ufuldkommen præsentation. Den rigtige vej er let. Det mentale billede af den præsenterede ting kommer så hurtigt som en tanke og kan holdes i mere eller mindre lang tid. Den forkerte måde er vanskelig. Billedet kommer langsomt, det kan ændres og varer ikke længe.

Bevis det muligt, ved at indsende eller huske først nogle sorte brev så klart som muligt( lukke øjnene på samme tid), og derefter sende det samme bogstav tydeligt. Normalt kan det første gøres nemt. Men det viser sig, at det er meget svært at forestille sig i sorte bogstaver med klare konturer grå, med slørede kanter og tågede åbne dele, er det umuligt at danne et mentalt billede af det, som ville forblive uændret for den væsentlige periode. Farven, formen og positionen af ​​dette brev i synsfeltet ændres på samme måde som i et brev, når det ser ud til at være uklar. Samtidig på samme måde som den spænding af ufuldkommen syn fører til ubehag og smerte, vil bestræbelserne på at forestille sig noget fuzzy for undertiden føre til en smertefuld fornemmelse. Omvendt jo tættere på det ideelle mentale billede af brevet, jo lettere og hurtigere kommer det og varer længere.

Som mental repræsentation blev der opnået meget interessante resultater for at forbedre synet. En læge, der var iført i fyrre år, beskyttelsesbriller og førstnævnte kan ikke se dem uden den store bogstavet "C" med tyve fødder, kun femten minutter hjulpet den simple repræsentation af det, han ser i sorte bogstaver. Når bedt om at beskrive en stor bogstavet "C" uden briller, sagde han, at hun ledte efter ham grå, og dets åbne del i en sådan grad var blevet skjult af grå skyer, der kun kunne antage, at hun er der. Han fik at vide, at dette brev er sort, helt sort, og den åbne del er helt hvid, uden grå skyer. For at han kunne sikre sig, at dette faktisk var tilfældet, blev kontrolbordet anbragt tættere på ham. Da han igen så på dette brev, så huskede han så tydeligt hendes svaghed, at han kunne forestille sig, at han så hende så sort som han havde set tæt på.Samtidig var den åbne del af brevet helt hvid. På denne måde kunne han se dette brev på testbordet helt sort og klart. På samme måde læste han den første linje af halvfjerds, og derefter begyndte at synke på Snellen teste ned til så længe ca. 5 minutter, jeg ikke læst en linje af tyve fødder, som det normale øje, menes det, bør læse fra 10 fod. Derefter fik han en skrifttype til at læse diamanten. Bogstaverne syntes ham grå, og han kunne ikke klare dem. Hans opmærksomhed blev henvist til, at disse bogstaver faktisk er sorte. Når han kunne forestille sig dem sorte, kunne han læse dem fra 10 tommer.

Forklar dette!et bemærkelsesværdigt tilfælde af genopretning kan simpelthen være afslapning. Bogstaveligt talt lækkede hver nervecelle i lægen, da han forestillede sig, at han så bogstaverne sorte. Da han realiserede visionen af ​​disse breve på tjeklisten, bevarede han stadig kontrol over sin præsentation. Således begyndte han ikke at strakke igen og så faktisk disse bogstaver så sort som han forestillede sig.

Der blev ikke observeret nogen tilbagefald i dette tilfælde, og lægen fortsatte med at forbedre sig. Ca. et år senere besøgte jeg hans kontor og spurgte, hvordan hans anliggender skrider frem. Han svarede, at han havde en fremragende vision for både afstanden og det nærmeste punkt. Lægen så biler og folk i dem på den anden side af Hudson, læs navnene på både på floden, hvilke andre mennesker kun kunne gøre med et teleskop. Samtidig havde han ikke oplever nogen problemer med at læse aviser og, for at bevise det, så tog han ud en avis og læse et par linjer fra det højt. Jeg var forbløffet over og spurgte ham, hvordan han havde opnået sådanne resultater."Jeg gjorde kun hvad du fortalte mig," svarede han."Hvad sagde jeg det?" Spurgte jeg."Du råde mig til at læse testbordet hver dag, som jeg gjorde. Du sagde også, at jeg læste fint print hver dag i svagt lys. Og det gjorde jeg også. "

En anden mand, der havde en høj grad af nærsynethed, kompliceret med atrofi af synsnerven, og som var blevet uden held behandlet af mange læger, fik den fordel, og så hurtigt ved at anvende den metode til mentale repræsentationer, at en dag på mit kontor fuldstændig mistet kontrollen over sig selv. Hævning af tjeklisten, som han holdt i hånden, kastede patienten den i den anden ende af rummet."Det er for godt at blive troet," udbrød han. "Jeg kan ikke tro det. Muligheden for at blive helbredt, og frygten for at blive bedraget i mine forventninger ligger uden for min styrke. "

Med nogle vanskeligheder formåede han at roe sig ned og overtale ham til at fortsætte behandlingen. Senere kunne han læse de små bogstaver på tjeklisten, idet han allerede havde normal vision. Derefter fik han et fint print. Da han kiggede på diamantens skrifttype, sagde han straks, at han ikke kunne læse den. Ikke desto mindre blev han bedt om at følge den samme procedure, som hjalp hans vision i afstanden. Det vil sige, han var nødt til at repræsentere et punkt på en del af en af ​​de små bogstaver, idet han holdt skrifttegnet seks inches fra sig selv. Efter at have kontrolleret flere gange hans hukommelse til det punkt kunne han forestille sig, at han ser hende helt sort på en af ​​de små bogstaver. Så igen blev han nervøs og, når de bliver spurgt, hvad der var i vejen, sagde han: "Jeg er begyndt at læse det med småt, og det ryster mig, så jeg mister kontrollen over mig selv."

I en anden sag, en kvinde med en høj grad af nærsynethed, kompliceret med begyndende grå stær, forbedret syn inden for et par dage fra 3/200 til 20/50.I stedet for gradvis nedstigning ned i checkbordet lavede hun et spring i synet fra 20/50 til 20/10.Tæt på det bragte testkortet og bedt om at se bogstavet "O" med tre inches-den afstand, hvor hun så sin bedste, og at forestille sig, at i bunden af ​​dette brev, hun ser det punkt, og at den nederste del - den sorte del af bogstaverne. Da hun formåede at gøre dette på det nærmeste punkt, begyndte afstanden at stige gradvist, indtil hun kunne se bogstavet "O" fra tre fod. Så hang jeg testkartet ti meter fra hende. Hun udbrød: "Åh, læge! Det er umuligt! Brevet er for lille. Lad mig først arbejde med en større. "

Efter 15 minutter kunne hun dog læse det lille bogstav "O" på linje ti fra 20 fod.

Ifølge de generelt accepterede ideer om hygiejne, anses det for vigtigt at beskytte øjnene mod en bred vifte af effekter, som ofte er svære at undgå, og som de fleste mennesker adlyder med en ubehagelig fornemmelse af, at fordi de er "ødelægger deres syn."Lys og dæmpet lys, kunstigt lys, skarpe udsving i niveauet for belysning, det med småt, læsning i et køretøj i bevægelse, læsning lyve og lignende i lang tid anset skadeligt for øjnene. Skriftlige hele litteraturbjerge om deres angiveligt forfærdelige indvirkning på synet.

Disse repræsentationer er direkte modsat den sande tilstand af ting. Når øjnene anvendes korrekt, det visuelle arbejde under ugunstige forhold ødelægger ikke kun øjet, men også bringer dem reel fordel, fordi at se i et sådant miljø kræver mere end under gunstige betingelser, graden af ​​afslapning. Sandt nok kan de pågældende forhold i første omgang forårsage ubehag selv hos mennesker med normal vision, men en omhyggelig læsning af fakta viser, at kun personer med dårlig syn er alvorligt ramt af dem. Sådanne mennesker, hvis de anvender en central fixation, hurtigt vender sig til dem og drager fordel af dem.

Selvom øjnene er skabt til at reagere på lys, er både læger og beboere bekymrede over dets indvirkning på synet. Når vi beskæftiger os med en reel sygdom, skal folk ofte bruge uger, måneder og år i mørke rum eller med bandager foran vores øjne. I hjemmet, på arbejde og på skoler, for at mildne naturligt eller kunstigt lys og for at undgå at blive ramt direkte i øjnene, træffes ekstreme forholdsregler.

Grundlaget for, at denne universelle frygt for lys er baseret er meget skrøbelig. Det er naturligvis umuligt at ignorere de lyse lyskilder, som nogle gange forårsager midlertidige ubehagelige fornemmelser. Som for visse patologiske virkninger eller permanent nedsat syn fra udsættelse for lys alene, har jeg aldrig måtte se enten på hospitaler eller i løbet af eksperimenter noget, der vidnede til fordel for sådanne konklusioner. Min erfaring siger, at stærkt lys aldrig forårsager permanente visuelle forstyrrelser.

Ikke lys, men mørke er farligt for øjnene. Langsigtet udelukkelse af lys forringer altid syn og kan forårsage alvorlige inflammatoriske tilstande. Men den generelle frygt for at læse eller lave fint( lille) arbejde i svagt lys er ugrundet. Mens lyset er stærkt nok til at se uden ubehag, er denne praksis harmløs og kan være nyttig.

Pludselig ændring af belysning betragtes som særligt skadelig for øjet, men jeg fandt ikke noget bevis for at understøtte denne teori. Uventede lysudsving forårsager utvivlsomt mange mennesker en følelse af ubehag. Men i alle de undersøgte tilfælde fandt jeg dem ikke kun langt fra at skade synet, men også nyttige. Mennesker med dårlig syn oplever betydeligt ubehag, manifesteret i nedsat syn, fra ændringer i lysintensitet. Men tilstanden med lavsyn er altid midlertidig, og hvis øjet konstant udsættes for lignende forhold, har visionsekstrakterne kun gavn af det.

Anbefalede træningstyper, som at læse skiftevis i lyst og svagt lys eller flytte fra et mørkt rum til et godt oplyst og omvendt. Selv sådanne hurtige og stærke fluktuationer af lys som det opstår når man ser film er til sidst nyttigt for alle øjne. Jeg har altid anbefalet folk med dårlig syn til at gå til teatre oftere og anvende en central fixering der. De blev hurtigt vant til det flimrende lys, og efterfølgende blev andre belysninger eller reflektioner af lys mindre irriteret.

Det menes at læsning er en af ​​civilisternes uundgåelige onde. Men det hævdes, at de ødelæggende virkninger af læsning minimeres ved at undgå småtryk og sørg for kun at læse under visse gunstige forhold. Den blev gennemført omfattende forskning om virkningerne af forskellige typer af skrifttype vision skolebørn og udviklet detaljerede regler for skriftstørrelse, skriftfarve, afstand mellem bogstaver og linjer, længden af ​​linjerne, og så videre. D. Bøger med meget småt kunne stadig genere børn, men en hvilken som helstgrund til at spekulere på, at en sådan skrifttype er skadelig for deres øjne( eller andre øjne), jeg ikke har fundet. Tværtimod, at læse små print, når det kan gøres uden ubehag, bekræftede altid dets brugbarhed. Lysere lyset, hvor man kan læse en sådan skrifttype, og jo nærmere det er for øjnene, jo mere nyttigt er det. Denne vej i et par minutter og endda formået at reducere den alvorlige smerte i øjnene.

Årsagen til dette er, at lilleprintet ikke kan læses med lavt lys og tæt på øjnene, hvis ikke slappe af. Samtidig kan en stor skrifttype læses i godt lys og med en normal aflæsningsafstand, selv om øjnene kan blive aktiveret samtidig. Når du kan læse en lille skrifttype under ugunstige forhold, bliver det lettere at læse en normal skrifttype under normale forhold. Med nærsynthed kan det være nyttigt at se fint print, da myopi altid falder, når der er en indsats for at se tætte genstande. Dette modvirker undertiden tendensen til belastning, når man ser på fjerne objekter, hvilket altid fører til fremstilling af nærsynthed. Nogle af myopikker finder det nyttigt at forsøge at se så lille en skrifttype, at den ikke engang kan læses.

Folk, der ønsker at holde deres syn, anbefales ofte ikke at læse i flytende køretøjer. Men så mange mennesker har meget af deres tid i kørende bil, og mange af dem ikke har en anden tid til at læse i de moderne livsvilkår, er det håbet, at de nogensinde vil opgive denne praksis er ubrugelig Heldigvis teorien om skade sådanpraksis understøttes ikke af fakta. Når det pågældende objekt er mere eller mindre bevæger sig hurtigt, synes altid først spænding med samtidig forringelse af synet, men det er altid midlertidig, og i sidste ende, er visionen om en sådan praksis kun bedre.

Sandsynligvis er der ingen anden visuel vane, som vi har kæmpet så hårdt som ved at læse. Der er mange sandsynlige grunde til dens påståede skade, men denne læsningsbestemmelse var så lokkende, at sandsynligvis kun få mennesker kunne holde sig væk fra det, før frygt for konsekvenser. Derfor er det rart at informere - jeg har formået at finde ud af, at disse konsekvenser er mere nyttige end skadelige. Sammen med at bruge øjnene under andre vanskelige forhold, ville det være godt at lære at læse liggende. Evnen til at gøre dette forbedres, når du træner. I en opretstående stilling med godt lys, når lyset falder bag toppen af ​​venstre skulder, kan en person læse, selvom øjnene er under en betydelig grad af spænding. Men liggende, i den ugunstige lys og tilbøjelige stilling af siden til øjnene, kan en person ikke læse, hvis ikke slappe af. Enhver, der lærer at læse uden at være ubehageligt, burde nok ikke have problemer med at læse under normale forhold.

Det faktum, at visuelt arbejde under vanskelige forhold er en god mental træning er et faktum. I starten kan psyken forstyrres af et ugunstigt miljø, men i det efterfølgende bliver det vant til det. Psykisk kontrol, mens du gør dette og følgelig forbedrer visionen. Rådgivning om ikke at bruge dine øjne under ugunstige forhold er som at fortælle en person, der har ligget i seng i adskillige uger og har svært ved at gå, for at afholde sig fra en sådan øvelse. Selvfølgelig er der i begge tilfælde behov for pleje. Den genoprettende person bør ikke forsøge at køre maratonet straks. Ligeledes bør en person med nedsat syn ikke prøve uden at se på at se uden at blinke i solen ved middagstid. Men ligesom patienten kan gradvist udvikle sin styrke, så længe en maraton ikke ophøre med at skræmme ham, og øjnene med synshandicap kan trænes op, indtil det bliver muligt at forsømme ikke blot uden frygt, men med fordelen af ​​alle de regler, som under navnet "øjenhygiejne" tillod os at være bange for så længe.

Ofte kan sådanne synsforstyrrelser helbrede sig spontant eller ændre deres form. I lang tid er det blevet accepteret enten at ignorere sådanne forstyrrende fakta, eller at slippe af med dem ved overfladiske forklaringer. Heldigvis dem.der mener, ville være nødvendigt for enhver pris at bevare den gamle teori, rolle øjets linse, tilskrives ham i den lempelige proces, i de fleste tilfælde kun udgør plausibel forklaring.

Ifølge denne teori, som de fleste af os studerede i skolen, øjet fokuserer på de forskellige afstande ved at ændre krumning af linsen. På jagt efter en forklaring på forgængelighed teoretisk konstant brydning afvigelser fra normen teoretikere fremsat et temmelig genial idé om den iboende evne af linsen til at ændre sin krumning, ikke kun med henblik på deres normale indkvartering, men også for at eliminere eller produktions- lempelig abnormiteter. Langsynethed( almindeligvis, men er forkert kaldet dalnozorko-

ikke altid folk med det formål at kurere kan tage ved hjælp af en kompetent læge. Som en metode til behandling øjenlidelser, er relativt nyt, er det meget muligt, at du ikke vil være i stand til at finde en læge, der ejer det, og som bor i nabolaget.måske i dette tilfælde, og det faktum, at du ikke vil have råd til udgifterne til rejse lange afstande eller vil du ikke har tid til medicinsk behandling langt fra hjemmet. Så folk, vil jeg sige, at de fleste af dem bliver nødt til at fastsættevære dårligt syn uden hjælp fra en læge eller nogen anden de kan forbedre deres vision til dette formål er ikke nødvendigt, at de forstår alt, hvad der er blevet skrevet i denne eller nogen anden artikel Alt hvad der behøves -... er at følge et par enkleregler.

Hang test-kortet på væggen i en afstand af 10,14 eller 20 fod væk fra dig, og afsætte et halvt minut eller mere om dagen for at læse de mindste bogstaver, som du kan se med hvert øje for sig, som dækker det andet øje med hånden for at undgå at berøre denøjeenhed. Fortæl om fremskridt og dato. Den nemmeste måde at gøre dette på er at bruge den metode, som optikere, der er optaget i visionen om en brøkdel, tælleren er mærket afstanden fra som formåede at læse brevet, og nævneren er den afstand, hvor den skal læses.

numre over eller ved siden af ​​bogstavet strenge på testen indikerer den afstand, hvor bogstaverne for at blive læst af mennesker med normalt syn. Således ville vision 10/200 betyde, at det store bogstav "C", som er en standard størrelse tabel skal læses 200 fod, der ikke er synlige for patienten ud fra en afstand større end 10 fod. Vision 20/10 ville betyde, at den tiende række, hvilket er det normale øje er ikke i stand til, menes at blive læst fra en afstand af mere end 10 fod høje, er synlig fra den dobbelte afstand. Dette er normen, der normalt nås af folk, der har brugt mine metoder.

En anden og endnu bedre metode til verifikation er en sammenligning af bogstaverne i sort og nær-punkts afstand, og en lignende sammenligning under lavt og godt lys. Med perfekt syn, som jeg forklarede, ændrer den sorte farve sig ikke ved lys eller afstand. Han ser så sort på afstand som han ser på det nærmeste punkt, og er så sort i svagt lys som i god belysning. Hvis sort ikke ser lige så sort ud under alle disse forhold, så ved du det, at din vision er ufuldkommen.

Børn under tolv år, som ikke bærer briller, er som regel i stand til at korrigere dårligt syn efter ovenstående metode i en periode på tre, seks eller tolv måneder. Voksne, der har aldrig slidte briller, opnå succes i en meget kort tid en uge eller to, og hvis vision er ikke meget dårligt, kan det blive genoprettet i 3-6 måneder. Børn eller voksne, der bar briller, vanskelige at helbrede, og det er sandsynligt, at det vil være nødvendigt at anvende metoder til at opnå afslapning beskrevet i andre artikler om vores hjemmeside. Derudover skal de lægge lang tid på behandling.

Helt nødvendig afvisning af point. Ingen halve foranstaltninger, hvis du vil opnå en komplet kur. Forsøg ikke at bære svagere briller, brug dem ikke i nødstilfælde. Folk, der ikke er i stand til at klare sig uden briller for komplet succes, mest sandsynligt, vil ikke være i stand til at komme sig.

Børn og voksne, der bærer briller, skal tilbringe daglige timer og øve mere til checklisten og ekstra tid til træning på andre steder. Det ville være rart at have to testborde, hvoraf den ene kunne bruges tæt på, hvor den bedst ses, og den anden i en afstand på 10-20 fod. Det vil være meget nyttigt at flytte fra det nærliggende bord til det fjerne bord, da den ubevidste tilbagekaldelse af bogstaverne ses på det nærmeste punkt hjælper med at identificere dem på afstand.

Hvis du har mulighed for at bruge tjenester af en person med normal vision, kan dette betragtes som en stor succes. Personer med en ret stædig karakter vil finde det vanskeligt, om ikke umuligt at blive behandlet uden hjælp fra en lærer. Hvis en sådan lærer er tilgængelig, skal han have gavn af de forskellige metoder, der anbefales her for sig selv. Hvis hans vision er 10/10, så skal han kunne forbedre til 20/10 og mere. Hvis han kan læse et fint print fra 12 inches, så skal han kunne gøre det med 6 eller 3 tommer. Han skal også kontrollere sin visuelle hukommelse godt nok til at lindre og forhindre smertefulde fornemmelser. En person, der har et dårligt syn for en afstand eller et nært punkt, vil ikke være i stand til at yde betydelig bistand i "stædige" tilfælde. Ingen kan være nyttig ved anvendelsen af ​​metoder, som han selv ikke har godt.

Forældre, der ønsker at bevare og forbedre deres børns syn, bør opfordres til at læse tjeklisten dagligt. Hver familie skal være tjeklisten, som, når de anvendes korrekt, altid forhindre nærsynethed og andre brydningsfejl, forbedre vision altid( selv når det er allerede normal), og er altid til gavn for funktionelle nervøse lidelser. Forældre bør forbedre deres vision til et normalt niveau, så deres børn ikke kan efterligne de forkerte metoder til at bruge øjnene og ikke udsættes for stressatmosfæren. De skal også studere principperne om central fixering, så de kan undervises til dem og deres børn.

Formålet med alle metoder, der anvendes i behandlingen af ​​nedsat syn uden hjælp af briller, er at opnå en tilstand af ro og afslapning af sindet i første omgang, og derefter, og øjne. Fred forbedrer altid synet. Indsatsen forværrer altid det. Folk, der ønsker at forbedre deres syn, bør begynde med at tjekke disse fakta om sig selv.

For at sikre, at spændingen forværrer synet, tænk på noget ubehageligt, om en følelse af fysisk ubehag eller noget, der er meget synligt. Når øjnene åbner, vil det blive fundet, at visionen er forværret. Prøv også at se tæt på en del af et hvilket som helst brev på tjeklisten eller forsøge at se hele brevet lige så godt på samme tid. Dette fører uvægerligt til et fald i synet og kan endda føre til forsvinden af ​​disse bogstaver. Et andet symptom på stress er trækningen af ​​øjenlågene, som kan ses, når de ses fra siden, og som patienten selv kan føle med fingrene. Jerking kan normalt fjernes, hvis resten er lang nok. Mange mennesker kan dog ikke give midlertidig visuel forbedring ved at lukke øjnene, da de ikke holder dem i denne tilstand for længe nok. Børn gør normalt ikke dette, medmindre voksne insisterer på det, eller hvis de ikke opfordres til at gøre det. Også mange voksne ville ikke blive forhindret ved overvågning.

REST EYES

enkleste måde at hvile øjet lukker dem på en mere eller mindre lang tid, og den mentale repræsentation af noget behageligt. Denne metode er et middel til førstehjælp, og det skal først anvendes. Kun få mennesker har ikke fordel af det.kan opnås

palming

endnu større grad af afslapning, hvis personen lukker øjnene og dække op deres hænder håndfladerne for at udelukke lys helt. Luk begge øjne og dække dem med begge hånders håndflader, fingre krydses på panden. Den enkle udelukkelse af lys er ofte tilstrækkelig til at opnå en betydelig grad af afslapning, men sommetider kan stresset stige. En vellykket palming involverer typisk kendskab til forskellige andre former for afslapning. En simpel beklædning af de lukkede øjne med palmerne er ubrugelig, hvis resten af ​​psyken ikke er nået. Når du kan perfekt gøre palming, vil du se synsfeltet så sort, at det er umuligt at huske, forestille dig eller se noget sortere. Når du opnår dette, bliver din vision normal.

TURNS

Sørg for, at svingene ikke kun forbedrer din vision, men også reducerer eller helt lindre smerten, ubehag og træthed.

Stå med dine fødder fra hinanden omkring en fod fra hinanden og ansigt til en af ​​væggene i rummet. Rive en lille venstre hæl fra gulvet, drej begge skuldre, hoved og øjne til højre, indtil skulderlinjen er vinkelret på væggen, som du står overfor. Nu sænker venstre hæl til gulvet og river højre fra gulvet, drej din krop til venstre. Alternativ skiftende blik enten på højre eller venstre væg, idet du tager højde for hovedet og øjnene, der bevæger sig sammen med skuldrene. Når svingene gøres let, kontinuerligt uden indsats og uden opmærksomhed på bevægelige genstande, vil personen snart bemærke, at spændingerne i muskler og nerver er reduceret.(Husk dog, at jo kortere du vil kunne gøre disse drejninger, jo større bliver din fremgang.)

Faste objekter flytter med forskellige hastigheder. Dem, der er næsten lige foran dig, ser ud til at bevæge sig i hastigheden af ​​udtrykket og skal være stærkt olieret. Det er meget vigtigt ikke at forsøge at se klart de genstande, som personen i øjeblikket ser på, at han hurtigt overgår ham.

Turns er designet til især at hjælpe folk, der lider af øjenbelastning under søvn. Gør dem 50 eller flere gange lige før sengetid og umiddelbart efter at vågne om morgenen, bliver folk ofte slippe af eller mærkbart reducere øjenbelastningen under søvn.

MEMORIZATION

Når synet er normalt, er psyken altid i en ideel hvilestilling. Når hukommelsen er perfekt, er psyken også i ro. Derfor kan man ved hjælp af hukommelse forbedre synet. Alt, hvad du finder behageligt at huske, giver psyken en pause. Men til træning er det normalt mere bekvemt at huske en lille sort genstand som en prik eller et lille bogstav. Den mest hensigtsmæssige betingelse for øvelser til at huske er normalt en tilstand, hvor øjnene er lukket og dækket med håndfladerne. Som du træner, vil det også være muligt at huske med dine øjne åbne.

Når du kan, lukker øjnene og dækker deres hænder, ganske tydeligt huske et bogstav i småt, vil du finde det er som om du har set det med mine egne øjne, undergår en let bevægelse, og som har en åben del i det hvidere end resten af ​​baggrunden. Hvis du ikke kan huske hende på denne måde, er det bevidst bevæger sig fra den ene ende af dette brev til den anden og bevidst visualisere, at de udsatte dele af bogstaverne hvidere end resten af ​​baggrunden. Når du gør dette, vil det virke for dig, brevet bevæger sig i retning modsat den imaginære bevægelse af øjnene. På denne måde kan du huske dette brev på ubestemt tid.

Daglig aflæsning af små kendte breve fra den længste afstand, som de kan ses, giver øjnene en pause, da øjet altid slapper af i et vist omfang ved at se kendte genstande.

Tænk INTRODUKTION

Den mentale repræsentation er tæt knyttet til hukommelsen, fordi vi kun kan forestille os, hvad vi husker godt. Ved behandling af dårlig syn kan disse to elementer næppe adskilles fra hinanden. Vision er i høj grad bestemt af indholdet af mental præsentation og minder. Da både repræsentation og hukommelse er umulige uden perfekt afslapning, forbedrer udviklingen af ​​disse evner ikke kun fortolkningen af ​​billeder på nethinden, men også billederne selv. Når du forestiller dig, at du ser et brev på tjeklisten, ser du det faktisk, for det vil være umuligt at slappe af og ideelt repræsentere brevet og samtidig spænde op og se det vagt.

I mange tilfælde blev de hurtigste resultater givet ved hjælp af den følgende metode til brug af den mentale repræsentation. Kig på den største bogstav i testbordet fra en tæt afstand. Mest sandsynligt, vil du se, at lille firkant med en side af omkring en tomme, synes sortere end resten af ​​bogstaverne, og at hvis låget end nogen del af de synlige bogstaver værre igen ethvert område af den synlige del vises mørkere end resten. Hvis du igen dækker den del af brevet, der er synligt værre, vil zonen med maksimal sværd yderligere falde. Når størrelsen på en del af det brev, set bedst reduceret til omkring størrelsen af ​​et brev med den nederste række, forestille sig, at dette brev har fundet sted, og zonen ses mørkere end resten af ​​de store bogstaver. Se derefter på et hvilket som helst bogstav i bundlinjen af ​​kontrolbordet og forestil dig, at det er sværere end det største bogstav i bordet. Hvis du kan gøre dette, kan du straks se bogstaverne på bundlinjen.

glimt ELLER Morgan

Siden kraft er således en faktor, der forringer synet, mange mennesker med nedsat syn er mulig efter en periode med hvile for at se på nogle objekt for et splitsekund. Hvis du vende det blinde øje, selv før genvinde sig en vane med belastende, til tider meget hurtigt, kan du opnå en kontinuerlig tilstand af afslapning. Denne øvelse kaldte jeg et "glimt" eller "blinkende".Det hjalp mange mennesker, der ikke kunne forbedre deres syn på andre måder. Giv dine øjne en pause et par minutter, at lukke dem eller gøre palming, og derefter søge efter et splitsekund på en hvilken som helst bogstav på testkort eller bogstav i det med småt, hvis du har problemer med at se på tæt hold. Luk øjnene straks og gentag proceduren.

central fiksering

Når visionen er normal, øjet ser en del af emnet bedre, og alt andet er værre i forhold til afstanden fra synspunkt af de bedste. Når syn er ufuldstændigt, forsøger øjet at se en væsentlig del af sit synspunkt lige så godt på samme tid. Dette fører til øje og sind lav stress, hvad der kunne gøre enhver, hvis vision er tæt på det normale, så prøv at se størrelsen af ​​alle de materielle zone lige godt på samme tid. På tæt hold forsøg på at se dette område, selv i en fjerdedel af en tomme i diameter vil resultere i ubehag og smertefulde fornemmelser. Alt det, der giver øjnene, fører til genoprettelsen af ​​det normale niveau af central fixering. Det kan nemt genoprettes ved bevidst praksis. Nogle gange er det den nemmeste og hurtigste måde at forbedre din vision på.

Når du er i stand til at realisere visionen om en del af hans synsfelt er bedre end alle de andre, som regel er det muligt og reducere størrelsen af ​​det synlige område er bedst. Hvis du sætter udsigten fra bunden af ​​den store bogstavet "C" til sin top og se ikke blot den pågældende del er værre end den del fast udseende, kan du være i stand til at gøre det samme med den næste linje af breve. På denne måde kan du være i stand til at komme til bundlinjen og, ser fra toppen af ​​bogstaverne på denne linje til bunden af ​​dem, for at se nogle, der ikke håndteres direkte, værre. Så kan du læse disse bogstaver. Siden

se små bogstaver uden at bruge centrallåsen er ikke muligt at læse det med småt, hvis det kan lade sig gøre, er en af ​​de bedste øvelser for synet. Samtidig, jo svagere lys, hvor der kan læse det med småt, og jo tættere på øjnene, det kan serveres op, jo bedre for dig.

BEHANDLING SUN

Sollys også brug for øjne, en tilstand af hvile og afslapning. Hvis det er muligt, start din dag ved at sætte øjnene lukket for solen. Kun et par minutter af sådan solisering ad gangen - allerede en betydelig hjælp til øjnene. Vant til det stærke lys fra solen, så dens stråler falder på dine lukkede øjenlåg. For at udelukke muligheden for spænding, ville det være godt at vende hovedet lidt fra side til side. Når man vænner sig til det stærke lys, løft det øverste øjenlåg af det ene øje og ser ned, så solen skinnede på sclera. Blinke hvis der er et sådant ønske, eller når du føler at dybden af ​​afslapning falder. En person kan ikke få for meget solbehandling.

Den første lov om vision er bevægelse. Når øjet bevæger sig, ser han. Synet af øjet, som ser forsigtigt ud, svækker. Her er nogle øvelser psykisk og fysisk natur, med henblik på which- ødelægger for vane at stirre gennem den fysiske og mentale bevægelse blik.

STORE TURNS

Ansigt vinduet på dit værelse, placer dine fødder ca. 1 fod fra hinanden. Derefter overføres vægten af ​​kroppen til venstre ben, drej hoved og skuldre til venstre væg. Efter dette overfører kropsvægten til højre ben, drej hoved og skuldre til højre væg. Gør disse bevægelser i den langsomme valses rytme, rive af hælen fra gulvet under svingene. Hvis du under sangene stadig synger melodien af ​​nogle valser, du kan lide, så vil du være sikker på, at du trækker vejret dybt under svingene. Bemærk, at når du vender til højre væg, går vinduerne forbi dig til venstre, og når du vender mod venstre væg går vinduerne til højre. Du kan bemærke, at vinduer springe forbi kun, når du "tager øjnene med dig" under turnen. Forsøg ikke at hypnotisere dig selv med følelsen af ​​denne bevægelse. Du skal bare føle relativiteten af ​​denne proces - du og windows passerer hinanden. Lad dem passere. Hvis du "holder" til deres øjne, vil du have svimmelhed eller mild kvalme. Så du vil forstå, at de ikke gav, som Dr. Bates sagde: "Send verden forbi dig." Sørg for, at dine øjne ikke lukker, når du passerer vinduerne, ellers kan du ikke se dem flyde forbi dig. Tæl nummeret under svingene. For at opnå den ønskede grad af afslapning skal du gøre op til 60 omgange. Mellem den 60. og 100. tur, nyder du det niveau af afslapning, du har opnået, designet til at forbedre din vision.

Denne øvelse skal udføres 100 gange hver morgen og en anden samme tid om aftenen før du går i seng. På trods af at implementeringen kun tager 2-3 minutter, vil resultaterne af dens ansøgning forbløffe dig. Denne øvelse udvikler rygsøjlens fleksibilitet, normaliserer funktionerne i personens indre organer( hjerte, lunger, fordøjelseskanalen osv.).Men først og fremmest hjælper det med at fremkalde en særlig vibration for øjnene( meget små ufrivillige bevægelser af øjnene) med en frekvens på ca. 70 gange pr. Sekund. Det er ud over menneskets kraft at føle disse bevægelser. Garantien for at de udføres er den tilsyneladende bevægelse af vinduer under udførelsen af ​​sving.

Glem ikke, at dette ikke er en øvelse for udvikling af vision og ikke fysisk træning. Hans mål er at slappe af øjnene og bringe dem og tankerne til bevægelse. Desuden er det designet til at eliminere vanen med omhyggelig overvejelse af genstande. Gør det forsigtigt, rytmisk og gør det ikke til en motion. Disse drejninger er et middel til at opnå afslapning for at lette spændingen. Gør dem, husk dette.

FINGERING TURNS

Denne øvelse er det første skridt i retning af at fjerne øjets intense tilstand. Sæt pegefingeren i hånden foran din næse. Sæt forsigtigt hovedet fra side til side, mens du kigger forbi fingeren, ikke ved den. Du vil føle at fingeren bevæger sig. Meget hurtigt kan du opnå bevægelsesbevidsthed, hvis du lukker øjnene og drejer rundt, så næsespidsen berører fingeren, hver gang du passerer den. Hvis de "holder" til din finger efter at have åbnet øjnene, bliver du svimmel, og du vil ikke være i stand til at få en følelse af bevægelse.

Hvad kan man ikke opnå en illusion af bevægelse? Prøv derefter følgende. Hold håndfladerne i dit ansigt, spredte fingre. Gør hovedet omvendt, forestill dig at fingrene er noget som en stockade, og se på deres passage ikke på dem, men gennem dem i afstanden. Fingre skal passere dig forbi. Alternativ 3 drejer med lukkede øjne( med en tanke - "de bevæger sig til det ene øre og så til et andet"), med 3 omgange med åbne øjne, da fingrene går forbi dig. Gør disse altid 20-30 gange uden at glemme vejrtrækning. Disse sving har en smertelindrende effekt. Hvis du har hovedpine eller en form for smerte overhovedet, skal du gøre disse drejninger i 10-20 minutter, skiftevis med åbne øjne med sving med lukkede øjne. Gør efter det, palming, og du vil føle dig bedre. Men i hvert fald tænk på bevægelsen. Og ånde!

En læge fortalte mig, at han mener, at hovedrotterne, der beskrives her, er en af ​​de mest værdifulde øvelser, da de lindrer stress gennem det sympatiske nervesystem bogstaveligt fra hver eneste del af kroppen.

I børnehaven og i den første klasse af skolen kommer barnet med et strålende ansigt og lyse øjne. I anden-tredje klasse synes tiden at strække sig uendeligt, og efter fjerde eller femte klasse sender skolelægen forældre et brev, som barnet har brug for briller.

Hvad skete der med vores barn? Før Johnny gik i skole kunne han se, og kunne ikke se. Det var helt ubetydeligt. Hvis nogen spurgte ham: "Kan du se en drage?", Ville han slå op og sige ja eller nej. Uanset hvilket resultat han ligeglad med ham - så det gjorde ikke noget for hans underholdning. Hvad der ikke var vigtigt i spillet bliver vigtigt i skolen. Johnny følte pres på sig selv og tvang ham til at studere godt. Derfor stirrede han meget flittigt på bordet. Tvang i sig selv forårsager øjenstamme. Hvis derudover er bestyrelsen på et sted, der giver en blænding, når man kigger på den fra stedet, hvor Johnny sidder, og de ukendte indskrifter på brættet er pakket som et slør fra krigsspor, så har Johnny problemer. Da ordene på brættet er meget vigtige for ham, begynder han for eksempel at klippe og dermed spænde hans øjne. Jo mere indsats han udøver, jo værre ser han. Til sidst begynder han at anvende endnu mere indsats, men sagen slutter med, at han ikke er i stand til selv at læse testtabellen. Der er behov for briller. Efter 5.-6. Klasse øges andelen af ​​børn, der bærer briller, betydeligt. På gymnasiet bærer de fleste ærebriller briller, og på college bliver deres iført reglen. Samtidig kan man imødekomme sådanne tilstande - fremkomsten af ​​indsats på grund af uddannelseens obligatoriske karakter, belastet af mental stress og et tæt kig på grund af det stress, der er nødvendigt for styrets vision. Mange voksne sagde, at deres stress først optrådte i skolen på grund af skolens bestyrelse. Ikke desto mindre betragtes disse bestyrelser stadig som et nødvendigt element i skolens uddannelsesproces. Lærerne forsøgte at lette denne proces ved hjælp af lyse grønne brædder og gul kridt. Dette forværrer imidlertid kontrasten i forhold til, hvad hvidt kridt giver mod en sort baggrund, og fører til en endnu større øjenbelastning, fordi deres arbejde er baseret på kontrast.

Børn er ikke de eneste, der har problemer med bestyrelsen. En gammel dame, som havde fået sit syn et par år tidligere gennem afslapning, vendte tilbage til mit studie igen for at opdatere hendes hukommelse om behandlingsforløbet. Faktum er, at hun deltog i en skole, hvor hun studerede astrologi, og hvor hun igen havde problemer med bestyrelsen.

Næsten alt, hvad der kan gøres i denne situation er at lære dine øjne at slappe af og opretholde denne afslapning selv under stress af mental stress. Før det tidspunkt, hvor børn i skolen vil blive undervist i afslapning, har forældre brug for efter skole for at give dem afslapningstimer for at kompensere for den daglige stress, som deres børn udsættes for. Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af, nøjagtigt, hvordan denne stress påvirker synet, så specialiseret arbejde kan gøres hjemme. Hvis øjnene klipper, kan de genoprettes gennem patientrelaksation til den korrekte centrering. Hvis der er kortsynethed, så kan du genskabe visionen til afstanden, indlæs gradvist ind i underbevidstheden de rette vaner med en afslappet vision, så denne problemer ikke kommer mere tilbage. Hvis de synske øjne ikke giver dig mulighed for at arbejde tæt på hinanden, så kan du slappe af de fladende øjenbukser lige muskler, og så vil øjet fokusere uden spændinger på det nærmeste punkt. Gennemgå den forrige artikel om myopiske og synlige øjne.

Vi beskriver en metode, der anvendes i en af ​​skolens klasser og forbedrer visionen for alle børn. Før de studerende i klassen hængte de et testbord. Børn blev rådgivet at læse så mange rækker om dagen i bordet som de kunne med lethed. Hvis for eksempel barnet snuble på den femte linje og derefter blev fascineret, så forlod han klassen og passerede bordet og så på denne linje fra en nærmere afstand, så han kunne se det godt. Efter ændringen vil den studerende, der husker denne linje, højst sandsynligt se hende fra hans sted og blive fascineret af den sjette linje.Årsagerne til at lave disse enkle daglige aflæsninger var som følger. For det første brugte disciplen sit syn uden tvang. Han behøvede ikke at læse hver linje. For det andet lærte brugen af ​​minder og mentale præsentationer øjnene af en følelse af ligegyldighed, at se uden spændinger. Records, der førte lærerne, viser, at alle børns syn har forbedret sig, dem, der havde det under normale, visionen blev forbedret til normal. De, der havde det oprindeligt, var normale, det blev endnu mere akut.

Forældre kan gentage disse øvelser hjemme. Fordi børn undgår en tjekliste, hvor de ikke kan vise godt syn på grund af den sædvanlige frygt, som lægen lægger til grund, må man ikke bruge individuelle breve til at træne børns syn. I stedet lav en tabel med nogle ord. Match ordene til barnets alder. Hæng dit kunstværk på væggen, som barnet ofte skifter ansigt til, for eksempel i spisestuen. Hvis det er problematisk under måltidet, skal du hænge bordet modsat sin seng eller på køkkenvæggen mod døren, hvorigennem han normalt går ind. Det skal hænge i godt lys. Vend det til et "let spil til vision".For første gang skal han vælge afstanden, hvorfra han kan se ordene. Advar ham, at du ikke bør prøve hårdt. Hjælp ham med at læse. Lov ham, at "en dag vil han se alt dette uden problemer."Når han læser 2-3 linjer, lad han gå nærmere og læse den næste linje. Vær ikke opmærksom på, at han husker disse linjer. Kendte genstande er let at se, derfor giver du ham en lektion af afslappet overvejelse. Tilbagekaldelse hjælper synet. Tror ikke, at det uden tvang vil dit barn ikke ønsker at se.Øjnene har en tendens til at se, de ønsker øjnene. Hvis barnet hviler og ikke ønsker at se på bordet, er årsagen til dette mere spændingen forårsaget af tvang end hans dårlige syn. Sørg også for, at barnet ikke bruger noget tricks, forsøger at se. Hjælp barnet til at lære ordene på bordet og ros ham for hver ny præstation. Mist ikke ham, at han ikke ser bordet, men husker det kun. Når han husker det i det øjeblik, hvor hans øjne hviler på et ord, vil han se det.

Når i løbet af få uger hans interesse for bordet falder væk, ville det være godt at igen stimulere hans opmærksomhed og hænge et nyt sæt ord. Advar ham for uønsket for øjnene for at undgå enhver forandring. Men gør ikke sådanne ændringer for hurtigt, da det er bekendtskabet med de objekter, som han finder det, der lærer ham at slappe af. Når han ikke kan læse et ord med tillid eller, som lille Joe sagde, "ordet vil ikke være let at se hver gang", vise barnet, hvad der foregår med en fantastisk ting, når han gør palmen ", skriver ordet"klart og korrekt, og så med et dybt ånde se igen på ham. Både gamle og unge er dybt bevæget af den forbedring i vision, som denne metode giver. Ungdom fra ældre klasser kan behandles som voksne, dvs.uafhængigt ved hjælp af denne artikel. Selvfølgelig vil behandlingen være yderst hjulpet af en kvalificeret instruktør, der vil støtte udøvende læders inspiration ved hjælp af forskellige øvelser og udvælge dem på en sådan måde, at de interesserede hos de involverede, både unge og gamle, kan vække.

Et andet råd til forældre i dag, når der er så mange ambitiøse mennesker i verden, ville det ikke være for hårdt for eleverne efter deres skoletimer. Som et seriøst barn fortalte mig engang, fulde af tårer, med langsynethed: "I løbet af ugen har jeg absolut ingen tid til at engagere sig i solarisering. Tid og rushes. Jeg går til lægen til injektioner, går til danselektioner, musikundervisning, går til frisøren, til tandlægen eller tandlægen, til at synge lektioner og træne. Jeg har ikke et øjeblik at gøre, hvad jeg vil have! "Dette er en meget trist udsagn om barnet, et offer for konstant tvang, som i nær fremtid vil have en neurose. Jeg arbejdede også med et andet barn, en niårs dreng, der havde nærsynthed, og som praktiserede sin cello fem timer om dagen fra en alder af fire, ligesom hans far, min far gjorde i sin tid. I nogle sociale grupper må vi starte en bevægelse, der kan kaldes "Kind attitude to children."

En af grundene til, at der er så mange problemer med synet i disse dage er, at vi absolut ikke har tid til underholdning. Vi mistede næsten vores ånd og kunsten til underholdning. Underholdning og spil, der i princippet er tilgængelige for alle, er kun blevet meget heldige!

Drikk frugt og grøntsagssaft ikke kun med de sygdomme, der allerede er opstået, men også som forebyggelse af dem.

Alle de ovenfor beskrevne øjenøvelser kan med stor succes ikke kun bruges til at afhjælpe mangler, men også for at forhindre dem.

Undgå direkte sollys i øjnene, se ikke på solen.

Direkte sollys "brænder" øjets nethinden, og dets genopretning, selv i den sunde krop af unge er meget langsom.

Ved langvarig anstrengelse af øjnene skal du tage pauser hvert 30. minut, hvor det er let at sidde med lukkede øjne eller udføre ovennævnte øvelser. Dette hjælper med at lindre træthed fra øjnene og holde synet.

Arbejd ikke på computeren i mere end 1,5 timer om dagen og glem ikke at tage pauser.

Se ikke fjernsyn i en afstand under 2,5 m, helst ikke mere end 2 timer om dagen. Placeringen af ​​tv-skærmen over øjenhøjde bidrager til en tidligere og mere alvorlig træthed i øjenmusklerne.

Hold øjnene fri for støv, dampe, forskellige kemiske forbindelser.

Sidste, og måske vigtigst af alt, hvis metoderne til traditionel medicin ikke hjælper, ikke forsinker besøg hos lægen, øjenlægen( øjenlæge).

Med disse enkle tips kan du være sikker på, at alt hvad du kan og har brug for er gjort for øjnene.