korn

Korn er en energikilde vital for sundheden.

Korn fremstilles hovedsagelig af korn. Bare rolig, de bliver ikke bedre fra kornet. Kvinder får normalt fedt hurtigt fra hvidt brød fra raffineret mel( især varmt), raffineret sukker, kager og boller. De blev også hurtigt genoprettede, fordi de altid tygger noget mellem hovedmåltiderne. En af de vigtigste årsager til, at en gravid kvinde får vægt for hurtigt, det er stress, t. Til. Mange, ude af stand til korrekt at slappe af, forsøger at "gribe" de ubehagelige følelser og dårligt humør.

Kashi bør være forberedt fra uraffinerede korn: havre, havre, boghvede, byg, hirse, majs, Poltava, Artek, brune ris.

Lær at lave lækre korn. Koge vand skal de( på grund af dårlig kompatibilitet af stivelse og proteiner i korn dårligt absorberede af kroppen mælk) baseret på korn 1 kop 3 kopper kogende vand, madlavning ved lav varme under låget. Så snart vandet fordamper, sæt et stykke smør og pakk panden, så grøden er infunderet. Kashi kan laves saltet eller sødt.

i saltet godt at tilføje krydderier: . Laurbærblad, koriander, spidskommen, dild frø og andre krydderier er muligt at samle i en gaze pose, og når grøden er klar, fjerne posen og smide det væk. Du kan male krydderierne og lægge det på bordet separat som krydderier;Du kan forberede en japansk krydderur "hamasio".I en klar grød er det godt at grille ost eller lægge på en plade gennemblødt i koldtvandsost eller suluguni. Sørg for at tilbyde din hjemmelavede til grød stuvet løg og grønne. Pludselig vil de lide det. Du kan lave grødlag: et lag korn, et lag af grøntsager.

I sød grød tilføj æbler, tørrede frugter, kanel, vanilje, safran, ingefær, honning, sukker, vandet med syltetøj. Begræns ikke din fantasi! Nu til salg var der klid( den ydre skal og kim af korn, der fjernes under raffinering), de indeholder næsten alle de mest nyttige: B-vitaminer, E-vitamin, sporstoffer. Bran er også en vigtig leverandør af fiber, der er nødvendig for at forhindre forstoppelse.

Køb klid( der er hvede og rug - du kan blande dem, enhver nyttig), lufttørre på et rent, tør pande eller i ovnen, indtil den lækre duft af brød. Opbevares i en glasburk med låg eller i linned taske( de vil hurtigt forringes i en cellofanpose).

Tørret klid bede i en kaffekværn og drys med porridge, salater. Grøntsager, tilsæt dejen til vegetabilske pandekager, pandekager, ostkager, tærter, brug i stedet for brødkrummer.

britiske kirurger har konkluderet, at de har klid bankede kniven fra hans hånd, fordi lige siden folk begyndte at spise store mængder af klid, dramatisk reduceret antallet af operationer.

Klid er også vigtig, fordi de sænker kolesterolniveauet til gennemsnitligt 13%;de er en bemærkelsesværdig forebyggelse af mavesår og hæmorider.