Vyložení dne na kuře

půstu den na kuře je užitečná jako číselná hodnota, a zdraví, jako kuřecí maso a s nízkým obsahem tuku je lehce stravitelné v lidském těle. Množství živočišných bílkovin a různých aminokyselin v jedné části produktu stačí po celý den pociťovat sílu a sílu.

No vegetariánské menu není schopen mít asi dva miliony let( to je to, jak moc se podle archeologů, muž jí maso) nahradit ji s naším tělem.

Chicken půstu den dieta: přínos nebo újmu ^

Takže během půstu dnech dojde k očištění těla a významné snížení hmotnosti. Odborníci na výživu doporučují pro dny vykládky takové části kuřecího těla jako prsa.

obsahuje jen asi 98 kalorií na sto gramů hmotnosti a bílkovin v takovém kousku kuřete stejně jako 23 gramů.Toto množství "stavebního materiálu" pro lidské svalové tkáně a výživu mozku je pro celý den dostačující.Sacharidy jsou přítomné v kuřecích prsou ve velkém množství.

Dále v kuřecího masa jsou esenciální oleje, kyselina glutamová, draslík, fosfor, železo, vitamíny( především B).Taková sbírka užitečných prvků v těle normalizuje všech typů metabolismu, monitoruje hladinu cukru, stav kostí a chrupavek, podporuje dobrou náladu a zdravý spánek.

Jedno pravidlo pro kuřecí den lehkého jídla: vaříme vařené maso, vaříme nebo dusíme. Smažte a nepoužívejte tuky a majonézy v receptech.

Poškození tohoto výrobku lze říci pouze tehdy, pokud ho používáte bez opatření.Kuřecí maso je uznáváno všemi výživu svět jako jeden z nejvíce snadno stravitelné, spolu s králíkem a libové ryby.

půstu den na kuře: Oblíbené recepty Menu kuře vykládání ^

recepty půstu den kuřecí vývar

vývar, vařené kuřecí maso jejich, má ve svém arzenálu živin téměř stejně jako samotné maso. Pouze strávil čas rychleji a snazší tolerovat gastrointestinální trakt. Není to nic, že ​​kuřecí vývar je obnoven pacientům po dlouhých nemocech nebo chirurgických zákrocích.

• pro manipulaci den by mělo stačit pro tři šálky vývaru a čtyři nebo pět sklenic čisté vody nebo ovocného čaje.
• Když vaříte kuře, vypusťte vodu po prvním varu, přidejte nový a vařte bez koření.

půst den kuřecí maso( filet)

• musí být vařené v malém množství lehce osolené vodě 400 g kuřecího masa, pak se rozdělí do pěti kusů a jíst během dne.

Lidé, kteří mají zácpu, si pamatujte, že libové maso je může provokovat. Proto lékaři s tímto vykládáním radí, aniž by vypili vodu ve velkém množství, můžete až dva litry denně.Opakujte tento režim denních jídel může být až dva krát týdně po dobu jednoho měsíce.

půstu den na kuře a grapefruitu

Než se vrátím k manipulaci s menu den grapefruitu, co potřebujete vědět, kdo to zvládne, a kdo ne. Skutečnost, že velké množství kyseliny obsažené v citrusových může poškodit pacientů s žaludeční vřed nebo ulcerózní kolitidy;s opatrností je nutné používat grapefruity i pro ty, kteří mají choroby pankreatu.

Zdravým lidem, denní použití tohoto citrusu pomůže být ve tvaru, a to i bez speciálních diet. Kouzelný doplněk kuře, grapefruit, že skladiště vitamínů a organických kyselin, má téměř nulovou kalorií!

výboj Menu grapefruit - kuře v den:

půst den na kuřecí prsa a zeleniny

mezi jídly nutně potřebují pít čistou vodu bez cukru a přísad.

Samozřejmostí je dokonalá kombinace kuřete a zeleniny pro chutě a výživu. Během takového vykládání byste měli zvolit šťavnatou zeleninu, která neobsahuje škrob a cukr ve velkém množství.Ředkvičky, okurky, rajčata, celer, sladké papriky nebo mrkev budou dobré.Ale z brambor a řepy by měla být vyřazena.

• Optimální počet členů v nabídce vykládací vypadá takto: půl kila zeleniny a 200-250 g dušené kuřecí prsa. To vše v rovných částech po celý den.

Jedná se pouze o surovou zeleninu nebo vařené.Hrubá zelenina, jako je celer a mrkev, musí být před použitím strouhán.

půst den na kuře a jogurt

masa v kombinaci s jogurtem podporují trávení dokonale. Lékaři proto během tohoto dne vykládky umožňují pití vody.

• 250 gramů másla vařeného bez másla a čtyř sklenic tukového jogurtu za den.

půst den na kuře a rajčatové šťávy, rajčatová šťáva

V vysokému obsahu karotenu, prakticky ve všech vitamínů a je bohatá na minerální složení.Navíc je velmi chutné a výživné.

však rajčata poměrně vysoká míra glukózy a fruktózy, takže během dne půstu šťáva je lepší ředit vodou. Důležitým bodem - džus by měl být vymačkaný pouze z čerstvých rajčat, nikoli v konzervách! Mírně se zředí vodou

• rajčatové šťávy doporučený nápoj do patnácti litrů přidáním ke stravě všeho stejné dušenou či dušené kuřecí prsa.

půstu den na kuřecím masem a zelím

pozoruhodné doplněk k kuřecího masa v den výtlačného se kysané zelí.Vitamíny to je víc než dost, a kalorií nejsou víc než dvacet na sto gramů takového zelí.Ve formě klobásy obnovuje flóru ve střevech a její šťáva dokonale zvládne trávení.

• Takže výživu doporučují před přijetím část kuřecího pití asi sto gramů zelí šťávy.
• V den bude potřebovat 400 g kysaného zelí, 200 g bílého masa z prsou a pět - šest sklenic vody nebo ovocného čaje bez cukru.

půstu den na kuřecích prsou: recenze, výsledky, skutečné příběhy stravy ^

Dietitians a poradci pro harmonický rozvoj těla oslavit vynikající výsledky vykládání dny na kuře. Hlavní výhodou masa tohoto ptáka je to, že je velmi snadno tolerován jakýmkoli organismem.

Zvláště vhodné pro snadné trávení mletého masa z kuřecích prsíček. A po přičtení ke stravě džusy, vývaru, zeleniny nebo ovoce, můžete si vytvořit vyváženou nabídku minerálů a vitamínů do svého každodenního jídelníčku.

Recenze kuřecí výboj den hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také pozitivní:

Oksana, 28 let:

«A konečně, můžete jíst chutné a zhubnout!Četla jsem mnoho článků o vykládce s mým milovaným kuřetem! Dvakrát týdně sedím na vývaru nebo dušené filety. A tak už je to asi šest měsíců.Znovu jsem vypadal jako student!10 kg po dobu 5 a půl měsíce! A cítím se skvěle »

Diana, 35 let:!

«Jedu po celý den, přišel domů do devíti večer. Ale tentokrát sedím v autě a získávám kilogramy. Poslední tři měsíce s přáteli se rozhodli udělat zdravé dny dvakrát týdně.Ale s takovou nervózní práci si vždycky chcete jíst!

Výsledek byl nalezen - kuřecí filet!sním ho do takové velikosti, která se vejde do sklenice ráno a odpoledne, a ve zbytku času - zelí nebo grapefruitu. Tři měsíce - mínus 6,5 kg. Doporučuji všem! A nebudete mít hlad »

Alina, 19 let:!

« Teď váží 65 kg, a jsou ještě před čtyřmi měsíci, to bylo téměř 10 kg zbytečných hubnutí ve mně.Moje matka doporučila lahodné doby vykládky. Nabídka je: kuřecí polévka se zeleninou nebo vařená prsa s jogurtem. To je tak úžasný výsledek! Můžete vypít vodu a čaj. Energie - víc než dost, ale postava jako model! "