Je škodlivé pít hodně vody a proč?může nebo nemůže často pít
Tekutina je potřebná tělem, protože dvě třetiny vody tvoří voda. Lékaři jsou přesvědčeni, že za normálního fungování vnitřních orgánů den je nutné vypít alespoň jeden litr vody. Bez jídla může člověk žít až měsíc, ale bez vody několik dní, maximálně týden. Snížená hladina kapaliny vede k únavě a snížené účinnosti. V létě se množství vody potřebné pro tělo zvyšuje na 3-4 litry.
Je škodlivé pít hodně vody? Odborníci na výživu odpověděli na tuto obtížnou otázku. Ne, je to dokonce užitečné.Čistá voda může otupit pocit hladu, který pomáhá lidem s obezitou. Je také potřebná po fyzickém namáhání, doplnění vodní bilance těla a prevence kardiovaskulárních onemocnění.V takových případech nejsou vhodné ani šťávy, čaje ani jiné nápoje, protože tělo je vnímá jako potravinu.
Zdá se, že vše je jednoduché a existuje mnoho výhod a kalorií a voda je dostupná všem. Je však třeba vědět, že velké množství vody, více než 6 litrů denně, nebude mít pouze pozitivní dopad. Toto množství vody se začne vypláchnout minerálů z těla, může narušit rovnováhu solí, čímž se zvyšuje zátěž na ledviny, je neustálá snaha jít na záchod v noci povede k poruchám spánku, a tedy porušení mozku. Je nutné trápit vaše tělo tolik v úsilí o iluzorní ideály?
Existuje další faktor, proč se nemůžete přesídlit vodou. Z velkého množství tekutiny může dojít k hyponatrémii nebo edému mozku, protože neschopnost ledvin zpracovávat celou tuto vodu. Jakmile došlo k případu, kdy žena, po pití čtyř až pěti hodin více než deset litrů vody, zahynula. Smrt nepřišla okamžitě, prvními příznaky byly závratě, dezorientace, křeče, což bylo způsobeno prudkým poklesem hladiny sodíku v krvi.
Většina dívek běží s dietními otázkami, můžete zhubnout, když pijete hodně vody? Voda pomáhá snižovat váhu, odstraňuje toxiny z těla, reguluje tělesnou teplotu, zlepšuje trávicí systém. Aby se váha snížila, měla by se voda řádně opít.
studna splňuje hlad, fenomén chrání tělo před přejídáním, protože často touha pít mozek zmatený s chuť k jídlu kvůli vnímání okolních center.
První dvě sklenice vody by měly být vypít ráno, na prázdný žaludek. V noci tělo ztrácí tekutinu a musí být obnoveno. Chcete-li zlepšit práci střeva ve vodě, můžete přidat plátek citronu. Během snídaně můžete vypít více vody nebo bylinného teplého čaje. Pokaždé půl hodiny před jídlem musíte zaplnit žaludek sklenicí vody, sníží to pocit hladu a pomůže vám rychleji se zbavit kilogramů.
Častý nedostatek vody vyvolává bolesti hlavy, které se vyskytují v důsledku dehydratace mozku. Také kvůli nedostatku tekutiny v těle mohou být problémy s zažívacím traktem. Potřebné množství vody pro tělo za den rychle řeší problémy se zácpou. Nedostatek vody ovlivňuje kůži a barvu obličeje. Proto je pro udržení těla lepší pít vodu tak, jak je potřebné pro určitý organismus, a pak bude mít jak vzhled, tak vnitřní orgány v pořádku.