Arašídy: prospěch a poškození surových, smažených a slaných arašídů, ohrožení postavy

Arašídy( arašídy) jsou lahodné a výživné ořechy. Nejčastěji používaný jako předkrm, jako přísada pro vaření kulinářských mistrovských děl nebo jako občerstvení mezi základními jídly. Jaký je přínos a poškození arašídů?O tom se brzy naučíte.

Podzemnice olejná obsahuje:

• vitamíny A, C, E, D( potřebné pro vývoj a růst);Minerály
• - sodík, hořčík, draslík, železo, fosfor;
• celulóza.

Díky tomuto souboru užitečných látek je použití tohoto výrobku pro tělo prostě nezbytné.Energetická hodnota 100 gramů surového ovoce je 551 kcal. Každá matice obsahuje 13% sacharidů, 25% bílkovin a 42% oleje. Zdá se, že kvůli zvýšenému obsahu kalorií by tento přípravek měl být zakázán při ztrátě hmotnosti, ale není tomu tak. Pokud budete jíst 30 gramů arašíd, pak tělo dostane velkou dávku vlákniny, mastných kyselin, minerálů, sacharidů a vitamínů.

Tato část svého kalorického obsahu se shoduje se stejným množstvím tučných jídel, ale matice mezi snídaní a obědem zbavit pocitu hladu, a množství jídla jedli je několikanásobně menší, než je obvyklé.Tím ušetříte přejídání.Pokud se však pouze několik kusů arašídů v odpoledních hodinách, místo sladkostí, nemáte touhu spát( snový stav vzhledem k produkci inzulínu v důsledku nastupující krve v sacharóza) a mozek začne pracovat aktivněji a lidé budou více pozorný.Přijaté kalorie se spálí před večeří a nenechávejte stopu na obrázku. Tyto solené arašídy obsahují 100 g 598 kcal a 626 kcal smažené( jejich počet může být snížena tím, že připravuje matice bez oleje v troubě).

Použití a poškození pražených arašídů je znepokojující.Na základě zjištění expertů je to méně užitečné než surové, protože je obvykle vypráženo v oleji a součástí užitečných složek při vaření listů.

Když přemýšlíme o výhodách a škodách na arašídech, stojí za zmínku jeho saturaci užitečnými složkami. Tak, kromě složek uvedených v podzemnice olejné je vitamíny skupiny B( riboflavin, niacin, kyselina listová, cholin, thiamin), které se aktivně podílejí na metabolismu, přispívá ke zhroucení sacharidů a tuků, mají účinek na tvorbu hormonů, regulace vody a výměny solí, posílitvlasy a nehty. Zajišťují také fungování orgánů, zvyšují mozkovou aktivitu a zvyšují koncentraci pozornosti. A jsou také antioxidanty: zabraňují vývoji rakoviny, omlazují pokožku a zpomalují stárnutí.

Mezi minerály patří fosfor, fluor, vápník, jsou zodpovědné za sílu zubů a kostí.Součástí je jód( potřebné pro zdravé fungování nervového systému a mozku), draslíku( detoxikuje sůl), železo( nevyvíjí anémie), hořčík( zlepšuje strukturní stav pokožky), globulin( zlepšit srážlivost krve a posiluje imunitní systém).Arašidy se vyznačují mírným choleretickým účinkem, který přispívá k rozkladu tuků a trávení.Tato matice posiluje srdce a oběhový systém a také zvyšuje sexuální touhu.

arašídy ve stravě patří sportovci, protože vysoký obsah bílkovin nutných pro svalové hmoty, a proto se často přidává do sportovní výživy.

Vyberete-li seznam škodlivých a prospěšných vlastností arašídy, dostanete následující:

• výhody:
  • hodně kyseliny listové, která je potřebná pro obnovu buněk;
  • rostlinné tuky fungují jako choleretická látka, pomáhají při léčbě vředů a gastritidy;
  • profylaxe srdečních onemocnění;
  • zvyšuje srážení krve.
  • Harm:
    • tato matice způsobuje alergie u lidí náchylných k tomu;Vysoký obsah kalorií
    • je škodlivý pro lidi, kteří jsou plnoprávní a nevědí, jak se ovládat;
    • ve velkém množství je pro trávení obtížné.

Použití arašídů nevedlo k negativním důsledkům, ale stojí za to konzumovat.

Následující videa budou také moci odpovědět na otázku "Co je použití arašíd?".