Užitečné produkty pro těhotné ženy

těhotenství - jsou nejdůležitějším obdobím v životě každé ženyaz toho, co je v tomto okamžiku výkon závisí nejen své zdraví, ale také vývoj dítěte.

, že je důležité, aby zdravé potraviny pro těhotné ^

průběhu těhotenství vyvinout orgánů v těle matky, ale nejdůležitější čas - v prvním trimestru, kdy je označit všechny vnitřní systémy plodu je tvořen obličej, ruce, nohy a jiné části těla.

Je mou matkou velmi důležité během těhotenství dítě dostává dostatek vitamínů, minerálních látek a dalších látek v ní obsažených užitečných výrobků pro těhotné ženy.

Stojí za zmínku, že i oni nemohou být zneužity: hypervitaminóza může narušit vývoj plodu, takže je třeba vyvážit svůj jídelníček, aby zahrnovala dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů pomalé.

Užitečné a škodlivé produkty během těhotenství

vědomi povrchových vlastností nejužitečnější produkty pro těhotné ženy, neměli bychom zapomenout na ty špatné.Patří sem:

• Mořská ryba: měla by být omezena, protožeVzhledem k vysoké koncentraci rtuti v ní může dítě mít zdravotní potíže;
• jídla a fast food: oni mohou být paraziti, provokující předčasný porod nebo potrat;
• Alkohol je častou příčinou mentální retardace dítě;
• Káva: nemůžete pít více než 200 mg tohoto nápoje denně, jinak by mohlo dojít k pomalé tvorbě plodu.

produkty vhodné pro těhotné ženy: seznam ^

Které produkty jsou použitelné v těhotenství

všechny dívky, kteří plánují rodit, je nutné vědět, které výrobky jsou zvláště vhodné pro těhotné a proč:

• Mrkev: normalizuje trávicí trakt, obsahuje mnoho vitamínů, které pozitivně ovlivňují vývoj dítěte;
• Bulharská pepř: posiluje cévy, zlepšuje stav sliznice, zvyšuje imunitu;Špenát: zabraňuje potratu a toxikóze;
• Rajčata: chrání tělo před volnými radikály;
• Banány: pozitivní vliv na imunitní a kardiovaskulární systém dítěte;
• Jablka: zmírnění nevolnosti, stimuluje sekreci žaludečních šťáv, stabilizovat trávicí trakt;
• Ovesné vločky: urychluje látkovou výměnu, podporuje zdravé těhotenství;
• Hnědá rýže: podílí se na tvorbě plodových buněk;
• Mléčné výrobky: jsou důležité pro tvorbu kostí, svalů a dalších životně důležitých orgánů dítěte;
• Mořské ryby: zlepšuje vývoj mozku;
• Vejce: posilují srdce a cévy;
• Libové maso: dává nastávající matka potřeboval energii, ale neobsahuje mnoho kalorií;
• Bobule: zvýšení ochranných vlastností imunitního systému dítěte a jeho matky.

užitečné produkty pro těhotné ženy v prvním trimestru

Jak již bylo zmíněno dříve, to bylo v prvních třech měsících uvedenými všechny důležité orgány plodu, takže v tomto okamžiku jsou nejdůležitějšími produkty, které jsou vhodné pro těhotné ženy. Od prvního do třetího měsíce včetně dívek, které je třeba použít ve vaší stravě mléko, tvaroh, jogurt, maso, těstoviny z tvrdé pšenice odrůdy, celozrnný chléb, luštěniny, ovoce a zeleniny.

Nabídka Sample:

• mít snídaně ovesné vločky, ovoce, pít čaj nebo kávu s toastem;
• Na oběd pijeme sklenici mléka se sušenkami;
• Oběd polévka, zeleninový salát, ovoce a ovocné šťávy;
• Pijeme čaj s kousky pro občerstvení;
• večeře vařené brambory, kus masa a čerstvé zeleniny.

Užitečné produkty při plánování těhotenství

Dlouho bylo prokázáno, že výživa a životní styl budoucích rodičů hraje důležitou roli v pojetí dítěte. Lékaři doporučují během těhotenského plánování, aby zahrnovali ve své stravě bobule, ovoce, zeleninu, mléčné nápoje, ryby, ořechy, libové maso, džusy.

Co by mělo být vyřazeno:

• Sója: ničí spermie;
• Lemonáda: podporuje vylučování vápníku;
• majonéza a kečupem: protože mohou rychle přibírat na váze, což má následně negativní dopad jak na pojetí a na přechovávání dítě;
• Margarín: obsahuje karcinogeny;
• Také je třeba z nabídky odstranit všechny produkty obsahující přísady E123, E527, E510 a E513.

hodnota zdravých potravin během těhotenství: lékařský posudek ^

Podle lékařů z dodávek matky je přímo závislá na zdraví dětí, jak zdravé potraviny v průběhu těhotenství obsahují všechny potřebné k řádnému a harmonický vývoj plodu prvků.

doplňkem stravy, je třeba brát v úvahu několik dalších doporučení:

• Je důležité dát si dostatek spánku a spát alespoň 8 hodin denně, a je žádoucí, aby si odpočinout v průběhu dne;Pokud toxemia
• bolí, můžete umístit postel sušenku nebo sušenku: jíst něco z dnešního rána, klesá pravděpodobnost útoků během dne;
• Při práci v rizikové výrobě je nutné nalézt co nejdříve jinou firmu pro zaměstnání, kde budou existovat optimální pracovní podmínky;
• Fyzická cvičení jsou užitečné, ale s mírou, jestli existují nějaké kontraindikace k nim, to je nejlepší omezit časté procházky na čerstvém vzduchu;
• Neužívejte žádné léky bez lékařského předpisu: může to poškodit dítě;
• Doporučuje se vyhnout se stresovým situacím.nepříznivě ovlivňují nervový systém dítěte i jeho matky.

Pokud konzumujete zdravé potraviny pro těhotné ženy a dodržujete výše uvedené tipy, pak celé období těhotenství projde bezproblémově a dítě se jistě narodí zdravě.