Dieta na jahodě pro hubnutí: přibližné menu a tipy pro provedení této stravy.

Léto je nádherné období roku, kdy je bohatství zeleniny, bobulí a ovoce příjemné všem. Toto je čas, kdy můžete a měl byste se rozmazlovat s dary Matky přírody, kdy je užitečné vyčistit vaše tělo ze všech škod, které se nahromadily v zimě a zásoby vitamínů.

V tomto úkolu pomůže strava na jahodě při hubnutí.Doba trvání takové stravy je pouze čtyři dny.

V ideální jahodové stravě je lepší strávit v sezóně, kdy je toto bobule bohaté, jinak jeho použití nebude vůbec levné.A právě v době, kdy se jahody ponoří do postele, je to velmi užitečné.A nejchutnější a zdravější bobule je ten, který byl shromážděn v lese.

Vlastnosti jahod

Jaké výhody můžete získat z jahod jím? Toto vonné bobule je nejen chutné, ale také velmi užitečné.Obsahuje vitaminy skupiny B, soli fosforu, manganu a železa. Kyselina listová se podílí na vývoji imunitního systému a antioxidanty neutralizují volné radikály.

Je užitečné jíst jahody těm lidem, kteří mají předispozici k varikózním žilám, protože obsahují rutozid, který snižuje koagulaci krve, snižuje křehkost kapilár.

Vitamin A( retinol), obsažený v jahodě, se podílí na zachování zraku, pomáhá imunitnímu systému. Retinol má další pozoruhodnou vlastnost: podporuje a obnovuje epiteliální tkáně, z nichž tvoří kůže, urychluje proces tvorby kolagenu. V kosmetologii se do všech krémů přidává vitamín A.

Jahody / jahody jsou indikovány pro srdeční onemocnění, inhibují tvorbu nových rakovinných buněk.

Kdo by se měl postarat o stravu na jahodě

Jakákoli strava, stejně jako jakýkoli produkt, mají kontraindikace, není tolik. Navzdory množství vitamínů obsažených v jahodách, určitou kategorii lidí nelze vůbec použít, ale pokud to opravdu chcete, pak jen v malých množstvích.

Lidé se žaludečním vředem a alergickými lidmi nemohou jíst kategoricky. To může mít nepříjemné důsledky. Držitelům gastritidy a dalších problémů se střevem z bobulí je užitečné jíst mléčnými výrobky, mimochodem, jahodu se smetanou - pozoruhodný dezert.

Během výživy z menu byste měli odstranit: sladkosti, uzené výrobky, okurky a koření, omezit pekařské výrobky.

Ukázka menu jahodové výživy

Jahodová strava znamená denní spotřebu 800 gramů jahod. Celkový objem plodů je čtyřikrát rozdělen. Před všemi jídly je nutné - vypít sklenici čisté pitné vody.

Snídaně: sklenici mléčného výrobku s nízkým obsahem tuku, 200 g čerstvých bobulí, bylinného nebo zeleného čaje.

Druhá snídaně: plátek černého chleba, dva plátky nízkotučného sýra, čaj( zelený).

Oběd: zeleninová polévka s kapkou oleje, 150 g.krůtí prsa( dušená), několik listů salátu, 200 g jahod.

Svačina: 200 gramů čerstvých jahod, šálek kávy.

Večeře: stejné jako snídaně.

Jednou hodinu před spánkem můžete vypít sklenku nízkotučného kefíru, aby bylo snazší trpět hladem.

Toto je orientační menu, může být lehce upraveno tak, aby vyhovovalo vašim zvyklostem a možnostem. Po průběhu stravy - správná výživa jako závazek udržet váhu po dlouhou dobu.

Nyní, když jste objasnili všechny výhody a škody na jahodě a studovali všechny doporučení ohledně stravy, můžete bezpečně jít na plody. Vychutnejte si hubnutí!

Video materiály k tématu článku