Přejídání v stresové situaci
Lidé často jedí, když jsou nešťastní, depresivní, alarmovaní.Koneckonců, jídlo - to je spolehlivý a cenově dostupný zdroj potěšení. ..
zvyk jíst v stresující situaci je tvořen v raném dětství.Americký psycholog Stanley Scháchter popisuje komunikaci matky s dítětem: dítě pláče, když je to nepohodlné a bolestivé, nebo se bojí, nebo chce mít. Zkušená matka bude měnit plenky, když je dítě mokré krmivo, když má hlad, klidný, když se bojí, atd. A nezkušený a úzkosti matka chová úplně špatně, neadekvátní, tj není v souladu se stavem dítěte:. . Chtějí se ho uklidnit, snaží se krmit, skoro bude křičet. Toto chování matky je základem chronické obezity, která se později rozvíjí u dítěte.
V takové situaci má dítě silné emocionální stavy a pocity hladu. Za takových okolností, v dětství, často není schopnost rozlišovat mezi pocity hladu a strachu( úzkost, hněv).A pak člověk může nevědomě vnímat jakýkoli stav emočního vzrušení jako pocit hladu.
Tak, jestliže obézní člověk věří, že má hlad, může to být něco jiného než lidé s normální váhou: je možné, že byl jen naštvaný kvůli něčemu. Ve stresující situaci obvykle člověk snadněji reprodukuje takové chování, které vznikly v raném dětství.A když ho jeho matka učil, jedí ze strachu. Ti, kteří chtějí zhubnout, se většinou stěžují na zvýšený chuť k jídlu a neustálý pocit hladu. Někteří z nich se domnívají, že jejich hlad je způsoben psychologickými důvody, že je to umělý pocit. Takový hlad se zvyšuje během období špatné nálady, s pocity touhy, osamělosti. V jeho osobním životě jsou rozrušeny problémy, které se také snaží kompenzovat jídlo najít "komfort" v něm. Ve chvílích selhání a zklamání se jídlo jeví jako jediný způsob, jak získat radost a pozitivní emoce. Tímto způsobem však lidé nevyřeší vznikající problémy, ale pouze utopí své pocity nespokojenosti.
Jak se zbavit obezity, je třeba pochopit psychologické důvody pro jeho emocionální napětí a nutkavé přejídání.Za prvé, musíte se naučit vypořádat se se stresem.
Je nesmírně důležité zvládnout dovednosti bezproblémové komunikace v rodině a v práci, učit se zmírnit vznikající nervové napětí.Snížit emoční stres bez pomoci léků tříd pomoci autogenní trénink, relaxační dechová cvičení, cvičení, saunu, bod self-masáže a jiné relaxační procedury.