Množství bylin a koření

pravidla je třeba dodržovat, je následující: od nynějška za měsíc znovu sestavit svůj jídelníček. Měli jíst jen zdravé potraviny, které obsahují velké množství kapaliny se solnička na kuchyni klouzat pryč a dostat se sklenice s kořením a bylinkami.

sůl je chuť a jednoznačné normy, snižuje to( zejména v kombinaci s tukem), a vede do společného jmenovatele samozřejmostí.Nakonec všechny potraviny mají stejnou chuť.

Praví gurmáni obeznámení s ohromující různými chuťovými nuancemi koření a koření.Vaření s různými koření zvýší vaše

znalostí v oblasti chutí a vůní.Pokaždé, když se objeví něco nového chutě, které jako by byly zapomenuty.

Informace

V vaření pomocí byliny čerstvě vybral, pěstované v květináči, sušené - mleté ​​nebo sekaných. Typicky je čerstvá tráva, tím intenzivnější je chuť a vůně.

Samozřejmě, že je rozumné investovat určitou částku ve své „sbírky kuchyni“, a to obohatit o nové koření a koření.Budou velkou pomocí v procesu snižování hmotnosti. Guláš ochucený směsí voňavé středomořské bylinky, česnek nebo cibule, chuť je úžasné.Kromě toho, že podporuje spalování tuků - na rozdíl od typického slané guláš, což jen zvyšuje ukládání tuku v tukové tkáni.

pozvat na plný dobrodružství a objevování výlet do rajské zahrady chutí, která dodá celou řadu klasických i exotických rostlin: bazalka bedrenets

pažitka kupyr

smellage Majoránka Melissa Mint

Máta Oregano petržel Artemisia Rosemary Dill Křen

saturejka Sage Tarragon

ZlepšujíKrevní zásobení a urychlení krevního oběhu. Výsledkem je, že tělo lépe dodává buňkám živiny a vodu. Celulární aktivita se zvyšuje, spaluje se více tuku.0 Účinné látky( allicin, alkaloidy, éterické oleje, atd.) Zvyšují krvetvorbu a kyslíku k buňkám. Kromě toho rostliny obsahují látky

, které zabraňují tvorbě krevních sraženin. Krevní zásobení tkání se zlepšuje a tuk se rozděluje rychleji. Pokud

koření potraviny koření bez soli, pak dříve či později si opravdu rádi vegetariánská strava, která téměř vždy je spojencem lipolýzy.

svůdné svět plný nových vůní a chutí na vás čekají.Budete bez diktátu kuchyňské soli a jídlo bude chutnat lépe okamžitě.

Mnoho byliny jsou snadno pěstovat na zahradě nebo na balkoně v kontejnerech. Pokud tam není žádná zahrada, nebo balkon, každý prah bude dělat. Tady, v malém šuplíku, tam je místo pro rozmarýn, petržel a kopr.

nabídne paletu koření, svou okouzlující vůně: £ Anise Vanilla Clove Mustard Ginger

Kardamon Koriandr Curry © © © Cinnamon bobkový list © Juniper muškátový oříšek Pepř Kmín © © © Chile fenyklem Sage © Saffron. Absolutně ne sůl

uspět chutné, pokud používáte: Peanuts © cibule Paprika © křenovou česnek.

Všechny tyto koření, byliny a kořeny odkazy jedna: účinné látky, které obsahují, původně určený k ochraně proti hmyzu, bakterií, plísní, parazitů

druha a jiných patogenů.Tak, jak se dostat do žaludku, vytvářejí kyselé prostředí, které ničí škodlivé mikroorganismy.

Rada

Mnozí lidé rádi kořeněná jídla a jsou přidány do potravin příliš mnoho soli a pepře. Původní nové způsoby: přidat do jídla křen( ne smetanové), čerstvého česneku a čerstvého horkého cibuli.

První jídlo je opět lepší zvolit malou salátovou mísu s ovocem. Tato povinná sada produktů pro snídani se může zprvu zdát zatěžující.Ale během několika týdnů si jednoduše nemůžete představit další ranní menu.

Apricot Kdoule Ananas Orange Banana Cranberry Grape

Žádný jiný pokrm vám nedá brzy ráno, takže množství živin a zvyšují přítok kapaliny do TCA

yum. Kromě toho, ovoce je snadno vytvořit různé kombinace, které tvoří jedinečnou chuť kompozice. Pokud se v dopoledních hodinách nemají čas vařit snídani ovoce, můžete jíst i banán na cestě do práce.

Informace

Někteří lidé často pijí cibule šťávu, jíst čerstvé cibule a jídla z ní - to je velmi zdravé jídlo. Bow podporuje vylučování přebytečné tekutiny z mezibuněčného prostoru a vyplní buňky životodárné šťávy.

Favorite ovoce nakrájíme na malé kousky a smícháme nebo jíst trochu cukru s následujícími komponenty: Peanuts obilniny Raisin Mandlový Nuts

klíčky Semínka pistáciové oříšky.

ředit obilovin vyhovovaly různým výrobky: Jogurt Kefír

koncentrovaná mléko Citronová šťáva

mléko Syrovátka sladká Smetana ovocné šťávy.

Fruit snídaně lze přičíst k úspěchu prvního dne: opravdu využilo své tělo. To již začalo probouzet OB-geny, které vám pomohou stát se štíhlejší.Nyní je čas myslet na druhé, „skutečné“ snídaně.Kromě kávy nebo čaje( s nebo bez cukru) si může dovolit téměř cokoliv. Jedinou výjimkou - slané potraviny( šunka, nakládaná zelenina, uzeniny, nakládané sýry, atd.)

Babičky říci: před jídlem více polévky než nyní.Pravděpodobně je to proto, že před tím bylo méně lidí.

Nyní stará dobrá polévka opět v módě.Pomáhají uspokojit hlad, obsahují bílkoviny, vitamíny, sacharidy, stejně jako vzácné nenasycené mastné kyseliny. Zároveň se člověk nedostává tuku. Další

polévka také velmi užitečné: brambory, rajčata, zeleniny, polévka, celer nebo cuketa. Zvláště dobré dýňová polévka nádherné červené a žluté.Jeden pohled je dost vidět zdravé karoten, který pomáhá naše tělo k udržení dobré kondici a zůstat štíhlý.

Informace

Zeleninová polévka je snadno připravit během několika minut. Vaří se žádné zelenina( bez soli), kotleta je pomocí mixéru nebo kaše tolkushkoy ni lžíce smetany, polévku a připraven.

První oběd je užitečné k jídlu trochu salát, ochucený octem, rostlinným olejem nebo citronovou šťávou.

Valerianella salát Rukola

čekanka čekanka

Tradičně oběd je základem pro druhý chod: obvykle kus masa, ryb nebo kuřecího masa. Maso dušené kuřecí maso v omáčce, karbanátky, ryby by měly být základem výživy. Nicméně by měly být připraveny téměř nebo zcela bez soli.

Nezapomeňte bylinky a koření - přátelé štíhlou linii.

Porce masa a ryb by neměla být větší než 70 až 80 gramů.

Vegetariáni Tofu místo masa obleku, obsah bílkovin, což je velmi vysoké.Kromě toho, ochucený kořením, to bude velmi dobrý vkus. V

entrée doporučuje zahrnují ozdoby, které obsahují sacharidy a dokonale uspokojit hlad: těstoviny( pasta světla mouku nebo celozrnné mouky), rýže( neléčenou), brambory, pšenice, pohanky. Oběd, který zajišťuje štíhlost, by měl sestávat hlavně ze zeleniny.

Dodávají tělu nejen vodu, ale také vitamíny, minerály a stopové prvky. Tyto dary přírody nenápadné jako kadeřavá, řepa a celer, asi nevypadají příliš lákavá v nákupním košíku s produkty. Ale později, když v talíři, odhalují všechny bohatost jeho chuť.

polotovary, hluboce zmrazené produkty, a všechny rychlé občerstvení pro mikrovlnné trouby

mleté ​​maso Klobásy

smažené a vařené klobásy

potraviny s vysokým obsahem tuku sůl, šunka

uzeniny nádobí, obalované a smažené

kůže drůbeže

Kuřecí křídla

husté mastné omáčky, omáčky, majonézy

Vepřový tuk husím sádle jídla lehkého jídla

bílé pečivo, sendviče

koláče, bohaté čokoládový dort, čokoládové bonbóny čokoládové tyčinky

, batonchiki musli mísy se smetanou solené oříšky a slaměných čipů, křupavé sušenky Cola, limonáda

Liquor, sladké víno

Informace Produkty vyráběné průmyslově, často obsahují mnoho přísad, které podporují plnost. Mezi ně patří soli ve velkém množství tuku( jako látka zvýrazňující chuť), a konzervační látky.

Artyčoky Baklažán Zelí boby Brokolice Růžičková kapusta

Kozelec

kedlubny Červené zelí Carrot Ředkev

kapusta Chřest Květák Česnek Čočka Hrách

cibule Pórek Rebarbora Chard Dandelion Celer Fenykl řepy křen Špenát

Melouny melouny Corn Okurky Papriky rajčata Cuketa Dýňová

Tato zelenina s vysokým obsahem kapaliny jsou ideální pro polévek. A co polévka okurky a cukety? Nebo polévka z rajčat a papriky? Neomezujte svou představivost! Normální Váha

podporovat snacking mezi jídly. Nejčastěji se k tomuto problému dochází jen u těch lidí, kteří odmítají hlavními jídly, se snaží snížit nadváhu. Zapomínají, že cookie křupavé sladkost a vytrvale řízený do molekul tukových buněk.

lidské tělo je třeba sled fází hladu a chuti k jídlu. V důsledku toho, animovaný hormony, tukové buňky uvolňují triglyceridy, které jsou pak hořel a přeměněny na energii. Takže během jednodenní svačiny by neměla být příliš časté, že neposkytují vám trvalý stav sytosti.

V ideálním případě se doporučuje jíst ovoce, ale vysuší práci příliš, protože oni jsou více než 50 procent vody. Je lepší vybrat sušené( obsahující síru), broskve, švestky, jablka, meruňky, fíky, hrušky, rozinky, nebo jejich směs.

sušené ovoce se často prodávají v praktickém balení - jsou snadno nosit v tašce. Stále si udrželi hodně tekutiny a nechali všechny živiny. Takže sušené ovoce - skutečné skladiště vitamínů, stopových prvků, minerálů, sacharidů a bílkovin. Jsou skvělé pro uspokojení hladu, ale kalorií v nich trochu.

Večeře se doporučuje použít jako mnoho přírodních produktů jako je to možné.Kromě ovoce a zeleniny, tyto produkty jsou výrobky z mouky, krupice, surové rýže, brambory, vejce, mléko, mléčné výrobky( jogurt, tvaroh a nízkým obsahem tuku).