Dieta Svetlana Permyakova: tajemství výživy, jak hubená herečka

Charming Svetlana Permyakova podmanil všechny, nejen herectví a infekční smích. Byla schopna zajistit, že to, co bylo určeno s leskem v očích. Namísto - rozloučil se s nepotřebnými kilogramy. Co jí v tom pomohlo? Zjistíme to.

Představuje dietní

Permjakova Jak hubený?Tato záležitost byla vyděšena novináři a televizními diváky. Jen herečka vybrala tu správnou taktiku pro komplex hubnutí:

• zcela změnil systém napájení;
• udržovat kůži v dobrém stavu s pomocí kosmetických procedur a masáží;
• se začal aktivně účastnit fyzických cvičení.

Vzhledem k přísným pravidlům a silná touha, herečka podařilo zbavit velkou řadou kilogramů v krátkém čase. Souhlasíte s tím, aby ztratit 16 liber za 90 dní - rychlé a hmatatelné výsledky.

frakční výkon a vykládání těla jsou klíčové body této dietě.Během vykládání, Světlana podávat pouze mléčné výrobky pro komplexní čištění těla. Takže pokožka zůstává napjatá a bez strií, Permyakov šel do masáží a zábalů provedených.

napájecí systém pro Permyakova

Ačkoli sortiment strava Svetlana Permyakova docela hubený, přesto ale nebudete cítit hlad. Hlavními produkty v nabídce jsou:

• vařené ryby;
• hnědá rýže, ovesné vločky a pohanka;
• surová zelenina, zakázána pouze brambory;
• ovoce. Výhodně jíst grapefruity a zelené jablka;
• celozrnný chléb;
• nízkotučné mléčné výrobky.

Systém napájení je vyvážený.Díky této nabídce herečka neměla závrať nebo nevolnost, jako u jiných typů diet.

Důležité dietní faktory

Permyakova Diet klade zákaz konzumace „škodlivé“ produkty. To umožňuje, aby celé tělo bez stresu a politováníhodné následky upravit na nové krmivo. Důležité faktory této techniky jsou:

1. nasycení těla v malých dávkách umožňuje vyžadovat méně jídla. Také se žaludek začíná snižovat ve velikosti;
2. ne snacking vám umožní zvyknout si na nový režim získání potravy;
3. vyvážená a časté jídla vám umožní zapomenout na hlad. Svetlana

také zvolili alternativní vysoce kalorické občerstvení:

• pokud chcete svačinu, můžete jíst ořechů nebo sušeného ovoce;
• čerstvé džusy a zelený čaj pít džus namísto koupil;
• také možné jíst trochu hořké čokolády nebo medem.

Zpočátku vám to může připadat obtížné vzdát čaj s marmeládou a rohlíků.Ale když se váš zdravotní stav se zlepší, budete prožívat výbuch energie, budete si uvědomit, že není nic lepšího, než zdravé výživy. Brzy, tento systém se stane zvyk, a začnete zbavit se kila navíc bez nepohodlí.

Je tato strava účinná?

Proč by někdo tvrdí, že tato metoda není efektivní, zatímco jiní naopak tvrdí, že nejlepší energetického systému, navíc k této verzi, a tam nebyl?

Pro začátek je třeba poznamenat, že tento systém lze jen stěží nazvat stravy. To je absolutní revoluce v cestě života. Tato výjimka je mastná a sladká jídla, stejně jako masáže a kosmetické zábaly.

Také nezapomeňte, že Svetlana začátek aktivních sportů.Dokonce i během přestávky mezi natáčením nezapomíná provádět cvičení.Permyakova nový způsob života - je to kontrolu nad částmi jejich snižování.

Nicméně, po natáčení herečka není spokojený s projekcí na gauči. Dceři věnuje spoustu času a nehyne. A to také přispívá k významnému snížení hmotnosti.

dělá analýzu dietní Světlanu, lze dospět k závěru, že odmítnutí „škodlivé“ potraviny a činnosti - základní pravidlo nádherných obrázků.Také můžete vidět výběr z videí na následující téma: