Efektivní strava pro hubnutí: velmi rychlá strava pro silnou ztrátu hmotnosti v krátké době

Svět vyvinul obrovské množství diet. Některé jsou navrženy po dlouhou dobu, zatímco hmotnost je postupně resetována, diety jsou považovány dietisty za efektivnější a zdravější.Jiné jsou navrženy tak, aby co nejdříve získaly rychlý výsledek. Pokusíme se zjistit, co je nejefektivnější dieta pro hubnutí.

Při výběru stravy pro sebe dodržujte tato pravidla:

1. Většina diety, které slibují rychlou ztrátu hmotnosti, jsou mono-diety. Při výběru způsobu, jak zhubnout, věnujte pozornost výrobku, který je považován za základ stravování.Měla by vám být přístupná.

2. Sedět na mono-dietě je obtížné, takže si vyberte nabídku, která se vám líbí produkty, a proces ztráty hmotnosti bude více či méně pohodlný.

3. Je velmi důležité, aby nádobí bylo vařeno rychle a snadno. Tím zkrátíte čas v kuchyni, a proto snížíte pokušení něčeho sníst.

Nejobvyklejšími druhy diety jsou různé mono a kefírové diety, diety různých slavných lidí, "hvězdy", bílkovinné diety.

Nejlepší nejlepší expresní strava pro snížení tělesné hmotnosti

Nejúčinnější a nejúčinnější diety pro silnou ztrátu hmotnosti jsou navrženy po dobu 7-14 dní a za přísného dodržování vám umožní ztratit až 8 kg nadváhy.

Široce distribuovaný mezi celebrity, a to nejen, strava zvaná Hollywood. Doba trvání jeho 14 dnů, během které se můžete s rozloučením sdělit v průměru sedmi nenáviděných kilogramů.Během výživy musíte přísně kontrolovat množství soli, tuků a cukrů.Zakázáno jíst jídlo je chléb.

Další strava s ohromnou účinností je zelí.Na týden, až 5 kg, a menu se skládá z lahodných pokrmů obsahujících minimální množství tuku.

Pokud jste vášnivým obdivovatelem mořských produktů, měli byste si vybrat japonskou stravu. Vypočítané pouze za dva týdny, pomůže zhubnout pouze o 8 kilogramů.Ale hlavní podmínka - vše je připraveno bez přidání soli.

Základem brazilské stravy je zelenina a polévky z nich, stejně jako ovoce. Za jeden týden proběhnou čtyři kilogramy bez stopy.

Základem pohankové stravy je pohanková kaše vyrobená z nekvašené, předehřáté vroucí vody, pohanky. Po dobu 1-2 týdnů můžete zhubnout o 4-8 kilogramů.

Dieta na jogurtu je velmi jednoduchá: během týdne denně pít 1,5 litru nízkotučného kefíru. Garantovaná bude mít až 5 kg hmotnosti.

Jak vidíte, navrhované diety se skládají z jednoduchých, dostupných ingrediencí.Všechny z nich jsou velmi účinné, ale nezapomeňte, že nejúčinnější dieta na světě je ten, který je pro vás to pravé, což vám pomohlo zvládnout problém, který vás vzrušuje.

Nejrychlejší účinné druhy výživy

Takové super-diety jsou navrženy po dobu 3-5 dnů.Jedná se o nejextrémnější diety, které vám umožní v tak krátkém čase ztratit až 5 kg.

Jednou z nich je dieta pro modely. V den je nutné jíst kuřecí vejce a tvaroh( až 300 g).Večeře zcela chybí.Pít pouze čistou vodu. Po dobu tří dnů můžete ztratit 3-5 kg.

Nejtěžší a nejrychlejší dietou je strava na šťávy z citrusových plodů.Tři dny by měly namísto snídaně, oběda a večeře pít čerstvě vymačkané šťávy citronů, grapefruitů, pomerančů.Mezi příjmem šťávy by měla být vypuštěna čistá voda. Neexistuje nic, co nemůžete. Během této doby se ztratí 3 a více kilogramů.

Hlavním pravidlem pro všechny rychlé výživy je správná cesta z výživy, protože ztracené kilogramy se mohou velmi rychle vrátit zpět.

Obrovská škála různých metod hubnutí znesnadňuje výběr nejúčinnějších a nejrychlejších. Ale mnozí odborníci na výživu dávají jednoduchou radu: pokud se rozhodnete učinit takový krok, jako je mono-dieta, použijte několik energetických systémů najednou. To znamená, že si nevybírají jednu dietu, ale několik denních a třídenních diet a střídají je.

To je nezbytné pro získání potřebných živin v těle a snížení negativního dopadu monotónní stravy.

Před vystavením těla těmto extrémním testům byste se měli poradit se svým lékařem.

Související videa k článku