Divoká rýže: přínos a poškození, kalorický obsah, složení, glykemický index

Wild nebo černá rýže - příbuzný známe bílá rýže. Nejen, že jinou barvu, je také mnohem tužší, a proto vyžaduje delší namáčení před vařením. Máte-li porovnat výhody, divoká rýže je obecně srovnatelné s ostatními obilovinami, takže je mnohem užitečnější a bohatší na mikronutrientů.

Jediná věc, která se zastaví většina lidí při nákupu Černá rýže - šílenou cenu, protože se sbírá ručně a je považován za pochoutku. Nicméně, pokud nejste zmateni, pojďme se podívat, co je užitečné pro hubnutí divoká rýže, přínos a škody, pro které naše tělo je již dobře studován vědci.

složení a kalorické

původní vlastnosti divokou rýží jako první zaznamenat obyvatele Dálného východu, a sice, že neustálé používání rýže může prodloužit mladost a obnovení zdraví.Není známo, samozřejmě, kdo a jakým způsobem je testován, ale bude zaručena vynikající zdravotní stav po pravidelné konzumaci této rýže.

Proč?Ano, protože v jiných obilovin nemají 18 aminokyselin, které se nacházejí pouze v černé rýže. Méně než 200 gramů rýže denně stačí naplnit potřebu kyseliny listové.A kalorický divoká rýže - 200 kcal na 100 gramů - což je vynikající dietní výrobek. To znamená, že složení živin v divoké rýže:

Vitaminy:

a)

b) ve 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

mikroprvků:

a) železo

b) fosfor

c) Zinek

d) Jod

e)

hořčík f) draselný

g) mědi

h) Mangan

a také:

a) Sacharidy

b) Vhodné tuky

c) vláknina

d) protein

e) Proteiny

f) niacin

g) Fiber

Výhody a poškozuje divoké rýže hubnutí

Předtím, červené a hnědé rýže použit ve výživě, ale černá byl dokonce lepšítohoto cíle. Pokud použijete hnědou rýži pro snížení hmotnosti bylo očistit tělo, odstraňuje toxiny, dát málo kalorií, divoká rýže ho zastínil ve všech ohledech - a kalorií v něm méně a hlad opravy po dlouhou dobu, a pouze vemnohokrát více, a vodu a tuk účinnost extrakce přebytku.

příklad divoká rýže pokrmy může být salát: 200 ° C.sýr „feta“ a černá rýže, předvařené rukolou a třešeň postavil - 100 gramů, jeden červený cibule, smažené, v čerpací stanici. - balsamicem a olivovým olejem. Kalorií části - 400 s malými kalorií.

Více dieta bude užitečná pro následující receptury:

vařená rýže k jídlu 3-4 dny, a na rozdíl od něj - nic víc. Můžete pít jen vodu nebo čaj bez cukru a 2 litry. Ale jak dlouho sedět na takové stravy by neměl být - to může být škodlivé pro zdraví, vést k zácpě.

Aby nedošlo ke zranění, rýže je třeba měnit v průběhu diety se zeleninou, parní míchaná vajíčka, ovoce, zeleniny, libového masa, pokud to není v rozporu se systémem své moci jako celku.

jediná věc horší černá rýže a bílá - to je glykemický index. Ale tady je to lepší - protože čím nižší je, tím lépe pro hubnutí( ne zvyšuje chuť k jídlu) a pro lidi s vysokou hladinou cukru v krvi.

Takže profesionálové černá rýže ve srovnání s jinými odrůdami její evidentní.A co ještě jste předtím o tom vědět? Možná, že skutečnost, že:

I. chrání před rakovinou! Díky anthocyaninům v jeho složení.

II.Neobsahuje lepek.

III.Posiluje krevní cévy a svaly.

IV.Vymaže celé tělo.

V. Obnoví trávení.

VI.Snižuje tlak.

VII.Zlepšuje vylučovací systém.

VI I I. zlepšuje vidění.

IX.Zlepší stav srsti.

X. Podporuje pacientů s anémií, anémie.

XI.Urychluje metabolizme

XII.To zlepšuje paměť, mozku, nervový systém.

Je obtížné přeceňovat přínosy této rýže, ale z toho není žádná újma, protože je to hypoalergenní přípravek, a proto nemohou existovat žádné kontraindikace pro jeho použití.Tato bylina bude užitečná pro všechny, bez výjimky - nemocné a zdravé, starší a děti, muži a ženy, dokonce i těhotné ženy. A je velmi chutný!

Video kompilace přínosů divoké rýže vám pomůže ujistit se o jejích nesporných výhodách!