Diety po dobu 3 dnů

Hodně lidí chce zhubnout velmi rychle a mají velký účinek. Takové výživy samozřejmě existují, ale měli byste vědět, že kilogramy odjedou kvůli ztrátě vody a ne ztrátám tuku. Ztráta hmotnosti pomocí třídenní stravy, ačkoli je účinná, ale způsobuje velké poškození našeho těla. Proto jsou navrženy na tři dny a nemohou pokračovat delší dobu.

Pokud jste se ještě rozhodli sedět na třídenní stravě, můžete se uchýlit k téměř každé monodédii na základě výrazného snížení denního příjmu kalorií.V ideálním případě musíte dát tělu 800 - 900 kilokalorů denně.

V srdci každé stravy leží výjimka z některých produktů z denní stravy. Mezi tyto produkty patří:

1. Nejběžnějšími dietami po dobu tří dnů jsou bílkovinné mono-diety. Oni získali svou popularitu docela zaslouženě, jako získat jen jeden protein, který je těžší strávit žaludkem, naše tělo tráví mnohem více energie pro zpracování.A pokud neexistují uhlohydráty, které jsou pro tělo jakýmkoli "palivem", musí získat energii z nahromaděných tukových "rezerv".Proto tuk na těle rychle zmizí.Stejně jako bílkovinné diety jsou muži mnohem více snášeni, protože není potřeba hladovět hlady. A nabídka těchto diet je poměrně rozmanitá.

Snídaně:

Oběd:

Večeře:

Když se ve stravě nedoporučuje konzumovat bílkovinu na večeři těžkou stravu, píšu a jedu velké porce.

Po dobu tří dnů s takovou dietou můžete ztratit 3 až 4 kilogramy a v pasu odstranit 2 až 3 centimetry.

2. Další poptávka po bílkovinové stravě je přísnější.

Menu s takovou dietou je velmi slabé a to je důvod, proč.

První den můžete jíst pouze kuře ve vařené nebo pečené formě.Je nutné vařit celé kuře malé velikosti po odstranění kůže a tuku z ní.Pak je třeba rozdělit na 4 části a jíst po celý den.

Druhý den budete potřebovat vařit 400 gramů hovězího masa, rozdělené do 4 částí a jíst po celý den.

Třetí den je nejtěžší, protože nemůžeš jíst nic. Stačí jen pít. Pokud není trpělivost, jednou denně můžete jíst zeleninový salát s citronovou šťávou nebo olivovým olejem.

3. Je to velmi běžná strava, podle níž modely ztrácejí váhu. Tato strava se vztahuje na tvrdé, protože má vážné omezení v produktech, ale dává vynikající výsledek.

Menu pro tři dny je monotónní a skládá se z: snídaně

: jedno vařené tvrdé vaječné vejce;

druhá snídaně( po 2,5 -3 hodinách): 100 -150 gramů tvarohu s nízkým obsahem tuku a šálku čaje bez cukru;

oběd( po 2,5 - 3 hodinách): 100 -150 gramů tvarohu s nízkým obsahem tuku a 1 šálek čaje bez cukru.

4. Ženy velmi dobře reagují na stravu pohanky. Tato strava je také navržena na tři dny a je spíše dlouhý den vykládky. Při ztrátě hmotnosti se stravou pohanky, můžete jíst jen pohanky v jakémkoli množství, které potřebujete, aby uhasili pocit hladu. Pohanka pro takovou dietu by měla být připravena podle určitého receptu. V noci, nalít pohár vyprané pohankové s dvěma šálky vroucí vody, důkladně sbalit hrnce v ručníku. Přidat sůl nebo cukr je přísně zakázáno. Všechny tři dny musíte vypít dostatek tekutiny, asi 2 - 3 litry.

Po dobu tří dnů můžete resetovat z 1 na 3 kilogramy. Pohanka je nejen velmi dobrým pomocníkem při ztrátě hmotnosti, ale také dokonale čistí tělo škodlivých látek.
5. Pro změnu můžete uchýlit na lahodnou stravu po dobu tří dnů.Například mléko - banánová strava. Taková strava je nejen chutná, ale také velmi užitečná, protože banány obsahují různé vitamíny a prvky, glukózu, fruktózu apod. Po tři dny můžete jíst pouze banány a mléko s nízkým obsahem tuku.

Potřebujete jíst třikrát denně.Snídaně, oběd a večeře se skládají z 1 sklenice mléka a 1 banánu, to znamená, že můžete jíst 3 banány a 3 sklenice mléka denně.Můžete jíst odděleně( jíst banán a opláchnout mlékem) nebo udělat koktejl v mixéru. Po dobu tří dnů, po které je tato strava vypočtena, můžete odstranit 2-4 kilogramy.

Musíte se ucházet o třídenní výživu pouze tehdy, pokud se cítíte dost dobře. Pokud máte žaludeční onemocnění( vřed, gastritidu), diabetes mellitus nebo máte problémy s kardiovaskulárním systémem, pak můžete sedět na takové stravě pouze se souhlasem lékaře. Nemůžete se tak často stravovat, doporučuje se, abyste kurz neopakovali po dobu 6 měsíců.Chcete-li konsolidovat výsledek, stačí jíst méně tučných, sladkých a slaných potravin a zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny a potravin, které obsahují bílkoviny.