Jaké vitamíny jsou obsaženy v kiwi, složení a užitečné vlastnosti tohoto ovoce
V dnešní době je obtížné překvapit každého s různými ovocemi a plody, a zde jsou plody kiwi pevně zakotveny v našem menu. Nyní se kiwi pěstuje téměř ve všech zemích, kde je subtropické klima. Tato rostlina je nejčastější v Itálii, na Novém Zélandu a v Chile. V Rusku lze vidět na Krasnodarském území na pobřeží Černého moře, stejně jako na jihu Dagestánu.
Proč jsou užitečné?V tomto článku vám řekneme, jaké vitamíny jsou obsaženy v kiwi a jaké jsou prospěšné vlastnosti tohoto ovoce.
Vitamíny v kiwi
Jedinečné složení vitamínů a minerálů tohoto ovoce je velmi užitečné pro naše tělo. Plody této rostliny obsahují bílkoviny, tuky, sacharidy, cukry, mají obsah kalorií 255 kJ.kiwi Vitamíny
: thiamin( B1), riboflavin( B2), niacin( B3), pyridoxin( B6), kyselinu listovou( B9) a velké množství kyseliny askorbové( C).Také v šťavnaté a chutné buničině tohoto ovoce jsou vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík atd.
Vitamin C v kiwi je větší než v citrusových plodech, což naznačuje jeho jedinečnost. Kyselina askorbová je jednou z nejdůležitějších látek, které se podílejí na mnoha biochemických procesech. Je to nejsilnější antioxidant, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla, účastní se procesu hematopoézy a tvorby kolagenu. Vitamin C pomáhá při regeneraci pokožky, udržuje ji hydratovanou a pružnou.
Pyridoxin( B6) a folacin( B9) - tyto dva vitamíny se úspěšně kombinují v kiwi. Skutečnost, že vitamin B6 aktivuje kyselinu listovou, tak zvyšuje její účinek v těle. B6 - tento vitamin pomáhá mozku, díky obsahu v těle zlepšuje paměť, náladu, posiluje nervový systém.
Follacin se podílí na tvorbě nových buněk, v procesu replikace DNA, neumožňuje vývoj rakovinných buněk.
Niacin( B3) je důležitý pro tělo v tom, že zvyšuje metabolismus.
Chemické prvky v kiwi
Kiwi obsahuje makro a mikroelementy, které jsou pro naše zdraví velmi důležité.Zamezují rozvoj hypertenze, pomáhají udržovat cévy a kapiláry v pořádku, zabraňují tvorbě krevních sraženin.
Draslík podporuje acidobazickou a vodní rovnováhu, napomáhá práci srdce, je nezbytný pro nervový systém.
Vápník je zdrojem tvorby kostry, kostí, zubů, je také nezbytný pro nejdůležitější procesy, které se vyskytují v těle.
Užitečné vlastnosti kiwi
Ovoce kiwi je vynikající nízkokalorický výrobek, který je ideální pro ty, kteří jsou diety. Perfektně hoří tuky. S omezenou stravou během stravy doplňují chybějící vitamíny v těle.
Specialisté doporučují konzumovat kiwi těm, kteří se zabývají těžkou fyzickou námahou a sportovci, protože kiwi dokonale obnovuje náklady na energii těla.
Toto lahodné ovoce má nádhernou vlastnost - odstraňuje soli z těla. Může být použit jako prevence ledvinových kamenů.
Každodenní konzumace kiwiho ovoce chrání tělo před stresem, zmírňuje depresivní stav, zvyšuje vitalitu.
Kiwi v kosmetice
Kiwi je nejen vitamín a chutné ovoce, ale také produkt péče o pleť.Používá se jako obličejové peelingové masky, čištění atd. Kiwi džus má dobrý účinek na obličej, hydratuje se, vyhlazuje vrásky, pokožka vypadá čerstvěji. Kiwis jsou často používány k výrobě kosmetických přípravků kvůli přítomnosti přírodního kolagenu v něm.
Nyní, když víte, jaké vitamíny jsou v kiwi, jaký přínos tohoto ovoce přináší člověku, zkuste jej zahrnout do svého denního menu.