Čtení lekcí
Proveďte následující cvičení pro čtení:
Při čtení je třeba dodržovat následující pravidla:
1. Pokud je oko pokryté obvazem, ujistěte se, že zůstává během čtení otevřené.
2. Přečtěte nahlas, abyste se ujistili, že dýcháte. Lidé s očima náchylným na stres obvykle zadržují dech během vizuální práce.
3. Uchovávejte písmo přímo před obličejem a pohybujte nosem z pole na pole s lehkým, jemným otočením hlavy.
4. Nemusíte koordinovat tyto otáčky s čtením. Jsou to jen prostředky k dosažení uvolnění očí.Proveďte tyto otáčky pomalu, v krátkých pohybech a rytmicky, ale nechte oči pohybovat co nejrychleji. Nerv sítnice by se měl pohybovat rychlostí 70krát za sekundu.
5. Zkuste zavřít oči a dát jim odpočinek, a pak se otočí hlavy na konci každého odstavce. Pokud si odpočinete předem, ještě před nástupem únavy, nikdy se nevyčerpáte. Minutní odpočinek nikdy nevyžaduje čas, protože odpočinek prodlužuje pracovní dobu.
6. Pozor na podvádění se zrakem! Nedělejte si sebejistotu, snažte se nějakým nepřirozeným způsobem zvýraznit písmo, například přitahování, sklonění hlavy, pohledu na úšklebek a mnoho dalších způsobů, že napjaté oko najde zvětšující se zrakovou ostrost. Tyto triky vás dovedou ke kolapsu. Potřebujete pouze volný, široký, otevřený a snadný vzhled, tj.uvolněný vzhled. Pokud máte pocit, že používáte triky, zavřete oči, uvolněte nejprve horní a dolní víčka a uvolněte záda očních bulvy. Pak s hlubokým výdechem otevřete oči a uvidíte dopisy. Možná budete překvapeni způsobem, který vám umožní dosáhnout vidění.
7. Nezapomeňte, že v závislosti na způsobu, jakým se na něj podíváte, závisí na tom, zda je písmo jasné nebo neurčité.Podívejte se na něho, jak se na něj ptá, a zdá se, že to není jasné.Podívejte se na to snadno, zhluboka se nadechněte a písmo bude jasnější.
8. Pravidlem pro úspěšné čtení je blikat v každém bodě textu a zavřít oči na konci každého odstavce. Zatímco pracujete s cvičebním stolem, prodloužte oči na konci každého odstavce, abyste dosáhli skutečného a účinného úlevu od stresu a otočili jste hlavu z jednoho ramena do druhého. Pak se zhluboka nadechněte a otevřete oči a podívejte se na poslední slovo, na kterém jste dokončili čtení.Tato slova by měla být jasnější.
Přečtěte si denní tabulku. Každý den byste měli číst písmo menších a menších velikostí.Poslední řádek, který jste dosáhli, nebude nikdy vidět. Nicméně, můžete zkontrolovat svůj pokrok tím, že se vrátíte na řetězce s větším písmem, které byly poněkud nejasné dříve. Nyní by měly být jasnější než to bylo poprvé.Pokud zjistíte, že jedno oko vidí( čte) lépe než druhé, pak dávejte slabšímu oku více práce a pravidelně provádějte časté krátké odpočinutí během cvičení pomocí solarizace a palmování.Chcete-li se zbavit všech stresů, musí být oči hráči stejného týmu během práce na blízkých i vzdálených vzdálenostech. Poté, co vyrobíte oči individuálně, vždy proveďte solární proces a palmování předtím, než je spojujete dohromady.
Pokaždé, když dokončíte práci se školícím stolem, přečtěte si nejmenší písmo, které můžete vidět bez triků.Poté odpočiňte a odměňujte se nějakým textem dobré, normální velikosti. V takovém případě se zjistí, že největší potíže, které budete mít jen při čtení novinového písma.