Způsoby, jak můžete posílit imunitu
Všichni víme, už od dětství, že ochrana našeho těla proti všem chorobám je imunitní systém.Čím silnější a silnější náš imunitní systém, takže je snazší se vypořádat se všemi druhy infekcí, které k nám přicházejí v těle. Kromě toho, že imunitní systém bojuje nejen proti infekcím a virům, ale také z různých druhů alergenů.Z tohoto důvodu lze učinit závěr, že imunitní systém - důležitou součástí našeho těla, proto je důležité, aby se kroky k posílení imunitního systému. Jak posílit imunitu - zvážíme vše v pořádku.
- Jak nebezpečné oslabení
- imunity Jak posílit imunitní systém Jak posílit dospělé
- imunity lidových prostředků
Jak nebezpečné oslabení imunity
Jak bylo uvedeno výše, je imunitní systém pomáhá tělu bojovat s virovými infekcemi, nemocemi a alergeny.Čím silnější imunitní systém, takže to bude jednodušší vyrovnat se s nemocí v raném stadiu posledního kontaktu s tělem.
Je-li lidské tělo je virová infekce vstupuje díky silnému imunity, může to prostě nevykazují žádné příznaky, anebo její tok může být snížena pouze na telefonním čísle vám mírný hlavy za studena. Když je oslabená imunita, virové infekce může dojít ve všech příznaků: zimnice, horečka, bolest v krku, kašel, malátnost a další symptomy. Proto, aby chránit vaše tělo před různými nemocemi - potřebu posílit váš imunitní systém. Mimochodem, to je pro posílení imunitního systému a léčení začíná SARS, akutních onemocnění dýchacích cest, další nemoci a alergické reakce. Jak může být imunita posílena? Jak posílit imunitní systém
dospělé
Mnozí z nás se mylně domnívají, že je nutné posílit imunitní systém má pouze vitamíny a jíst immunopovyshayuschie drogy. Imunitní systém - mechanismus, který vyžaduje komplexní přístup, a příjem vitamínů - to je jen část celého procesu. Za účelem posílení imunitního systému jsou nezbytné:
- fyzickou aktivitu;
- Procházky pod širým nebem;
- Správná výživa;
- Vitamíny;
- Příjem přípravků posilujících imunitu;
- Čistá a odvětrávaná místnost;
- Příznivý vnitřní stav.
Bohužel, otázka, jak k posílení imunitního systému, často Kladení již během jeho nemoci, a ne předem, za účelem prevence. Nyní, ať to jen za to, že je nutné posílit imunitní systém.
Fyzická aktivita Pro posílení imunitního systému, měli byste udržovat mobilní životní styl. Za prvé, budete muset jít ven asi dvakrát za den a stráví nejméně hodinu. Nejlepší ze všeho, pokud v tuto chvíli budete v pohybu.
Jaké produkty posilují imunitu? Výrobky
posilují imunitní systém - je nutně zdravé potraviny. Je ironií, a posílit imunitní systém ve vaší stravě mají být maso: vepřové, hovězí maso a drůbež.Bude užitečné mléčné výrobky a rostlinné produkty, zde jsou následující: . ořechy, semena, luštěniny, celozrnné produkty, vejce a Biokefír bioyoghurts. Jídlo by mělo být plné, alespoň třikrát denně.
Jaké vitamíny posilují imunitu?
Jak rychle posílit imunitní systém?- Samozřejmě, tato technika vitamíny, které posilují náš imunitní systém. Pod jsou vitamíny, což znamená nejen ovoce a zeleniny, ale i potravin, které obsahují komplex vitamínů: A, B a C, E. Rovněž je velmi nutné a minerály pro imunitní systém: železo, hořčík a zinek.
přípravky posílení imunity
Léky posílení imunitního systému - je další základní složkou pro posílení imunity. Tyto léky zahrnují: echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon a další.Vstupné immunoukreplyayuschih drog se provádí přesně podle pokynů s nástupem podzimu, kdy naše tělo je náchylnější k nachlazení a viry, stejně jako v průběhu chřipkové epidemie. Přijímání léků je rozděleno do tří skupin:
- Pro prevenci;
- pro havarijní ochrany, pokud cítíte příznaky nemoci, nebo chcete-li komunikovat s pacientem;
- K zachování imunity během a po nemoci.
Užívejte také vitaminy v tabletách: Revit a kyselina askorbová.
Vnitřní klima
Pro zdravou a silnou imunitu je nutné udržovat správné vnitřní klima. Především byste měli ve svém bytě pravidelně čistit, a to nejen suchý, ale i mokrý.Během dne, několikrát denně, větrání místnosti. Nezapomeňte otevřít žaluzie a záclony, takže sluneční paprsky zabíjejí patogeny a mikroorganismy.
Pro čištění vzduchu v místnosti z bakterií pomohou aromatické lampy s různými aromatickými oleji. Tímto způsobem nejen zabijete bakterie, ale také zlepšíte stav těla.
Interní stav
Morální vnitřní stav výrazně ovlivňuje náš imunitní systém. Stresy, přepracování, deprese - to vše negativně ovlivňuje imunitu a výrazně ji oslabuje. Pokud jste se rozhodli posílit jejich imunitní systém, bez výjimky, tyto negativní účinky, které se bude imunitní systém nebude schopen se dostat silnější naplno.
dojít k obrovské množství jednoduchých i složitých nemocí v důsledku stresu, a rozšířený výraz: „všechny nemoci - od nervů“ - je vlastně pravda. Při vzniku téměř jakékoliv nemoci můžete najít takové příčiny, jako je stres, deprese a chronická únava. Je samozřejmé, že pokud chcete posílit imunitu, je třeba tyto faktory odstranit.
Jak posílit imunitu Lidové léky
ohledu na to, jak mnoho způsobů a formulací pro imunitou by se oslněn moderní medicíny, a mnozí z nás jsou stále ve svých zdravotních problémech raději lidových opravné prostředky a lidovém léčitelství.
Pro posílení imunity lidí již dlouho používá odvary a nálevy: třezalka tečkovaná, šalvěj, hloh, divoká růže, ženšen, máty a eukalyptu. Také užitečné citron čaj, malinový džem a brusinky, černý a červený rybíz. Pomáhá imunity v boji proti mikrobům v těle, jíst česnek, cibuli a křen. Také lidové metody doporučují používat med a teplé mléko každý den.