Relaxace

Je nesmírně důležité, aby těhotná žena se naučila, jak se rychle uvolnit a uvolnit, uvolněná.Doslova 5-10 minut může dát pocit úplného odpočinku.

Tato dovednost je obzvláště důležitá v druhé polovině těhotenství, kdy bedra často bolí.Chcete-li to udělat, musíte se trénovat, abyste si odpočinuli na podlaze na přikrývku nebo koberci bez polštáře, můžete dát pod tlačeným pasem plochou láhev nebo láhev s horkou vodou a zabalit ji ručníkem.

Relaxace vám umožní rychle a efektivně relaxovat s věčným nedostatkem času v moderní pracovní ženě, mimo to je mimořádně důležité školení v přípravě na porod.

Schopnost relaxovat a přerušení mezi kontrakcemi výrazně usnadní proces rodu. Netřeba dodávat, že pokud se naučíte rychle odpočívat a odpočívat, pak vám to poskytne neocenitelnou pomoc po narození dítěte. Koneckonců, zatížení bude vážné: malý batole, bezesné noci, prádelna a její manžel by měl být pozdraven a krmen, když se vrátí z práce. Stres a stres vás mohou porazit, zvláště zpočátku, pokud nejste zvládnutí techniky relaxace předem.

Nervové napětí je jedním z nevyhnutelných zla našeho obtížného času a je velmi důležité se naučit ho střílet bez ohledu na těžké vnější okolnosti. Za tímto účelem je třeba nejprve cítit rozdíl mezi stavem napětí a stavem uvolnění, protože bohužel většina žen je stále napjatá, aniž by si toho všimla. Jedním z vnějších příznaků stálého nervového napětí je vertikální přehyb mezi obočí, zuby se zužujícími, zvednuté ramena, sklon, ztuhlé pěsti.

V elitních mezinárodních obchodních školách mezi prvními nejdůležitějšími pravidly pro úspěšné řízení podniku jsou dvě:

odpočinek až do pocitu únavy;

se naučíte odpočívat, pokud se ocitnete v obtížné situaci - stále najdete 20-30 minut, abyste se dostali do pořádku a emocionální rovnováhy.

John Kennedy, když byl prezidentem, bylo železné pravidlo: dvakrát denně vypínal telefon, přikázal mu, aby se neobtěžoval, a odešel odpočívat 15-20 minut na koberci ve své kanceláři. Takže pokud prezident obrovské země může najít čas na odpočinek, pak budete mít pár minut pro sebe. Snažte se je lépe využívat co nejúčinněji.