Zdravý spánek

především starat se o postel.

Velmi špatné spát na měkkém, pružném lůžku. Nejlepší variantou jsou postele nebo pohovky s ortopedickou matrací.V nejhorším případě - pěna je obzvláště škodlivé pro lidi, kteří trpí alergiemi, astmatem, atd, tedy přibližně jeden rok po zakoupení v pěnové pryže alergenů, které mohou vyvolat astmatický záchvat. ...Pokud nemůžeme zbavit pěny, na postel nebo pohovka, by měly učinit tlustou vrstvu prachu odolné tkaniny.

v létě, když je horko, můžete se jen spát na koberci, na bavlněné matraci, a to zejména s těžkou bolest v dolní části zad. U žen

nervů postel nebo pohovka, takže se doporučuje umístit do spánku hlavy až k severu, ve směru magnetické jehly.

velmi důležitá( zvláště s oslabené štítné žlázy) na polštáři byla malá, ne příliš měkké, a je nutné, aby to tak, že je opřený za ramena a krk, aby se zabránilo vytvoření prázdného místa. Pokud žena spí na vysokou měkkým polštářem, pak v důsledku nesprávné polohy hlavy tlačí na bradu oblasti štítné žlázy, a vrásky jsou tvořeny mnohem rychleji.

v čínských starověkých z plochých polštáře, plněné rýžových otrub, byli ucho vybrání( hircus má asi 120 aktivních pixelů).Nyní máme k dispozici různé ortopedické polštáře, polštáře, plněné bylinkami, pohanka slupky čipy a dokonce i jalovce( jalovcovou vůni - jeden z nejvíce hojení ve světě, ke spánku na polštáři, možná, to je radost, a hlava neublíží).

Nespavost - je signálem, že nejste schopni uvolnit( toto bude popsáno níže), a možná, vaše tělo nemá dostatek vápníku( o tom, jak se vypořádat s tím, přečtěte si následující článek).

V posledních měsících těhotenství, sen se stává nespojité: pěstuje dělohy tlačí na močový měchýř, což vám umožní probudit a jít na záchod. Nechte se neděsí: protože tímto způsobem se tělo postupně zvyknout na budoucnost postnatální životním rytmem( probudit v noci k dítěti často).