Vápník

Asi 17 týdnů se dítě začne pohybovat a jeho aktivita se zvyšuje, čímž kosti vyrůstají rychleji a stávají se odolnějšími. Prostředky, mamička je nutná kromě hořčíku a vitamínu D a vápníku. Tento důležitý prvek je nutný nejen pro sílu zubů a kostí.Potraviny bohaté na vápník snižují riziko hypertenze spojené s těhotenstvím. S touto patologií, která se vyskytuje v týdnu 17-20 týdnů těhotenství, je snadnější se vypořádat, čím dříve se zjistí.Podívejte se na váš tlak.

Takže vlastnosti vápníku: je nejdůležitějším prvkem pro budoucí matky a jejího dítěte, to je, 90% vápníku v těle je součástí kostí:. . skeletu. Kromě toho, vápník( společně s hořčíkem a kyselinou fosforečnou), které jsou nezbytné pro tvorbu kořenů zubů dítěte( k tomu dochází v průběhu těhotenství).Spolu s draslíkem se podílí na regulaci excitability peří a svalových systémů.Vápník je nezbytný pro normální srážení krve. Metabolismus vápníku v těle je regulován nervovým systémem, hormony, stejně jako vitamíny a fosfáty.

vápenatý do mateřského mléka poskytuje růst, zvyšuje odolnost organizmu, neutralizovat škodlivé kyselin organismus. Všechno toto je důležité znát budoucí matku. Koneckonců, od dostatečnou zásobu vlastního těla v průběhu těhotenství ekologických zdrojů vápníku závisí nejen na stavu jeho zuby, ale zuby, nervového a kosterního systému budoucího dítěte, atd. Není divu, že se říká. „Každé dítě stojí za zub matka.“Takže mějte prosím na paměti, že moje dobrá, skutečná prevence neuróz a skoliózy u dítěte by měla začít i během těhotenství.Úloha přírodních zdrojů vápníku je zde nenahraditelná.

Je důležité vědět, že dobrá zásoba vápníku v mládí udržuje tělo mladé po mnoho let. Kromě toho, při zneužití potravy, což kyselou reakci krve( maso, rafinované produkty, cukr, živočišné tuky), tělo potřebuje pro zvýšení vápníku značně, tedy aby je potřeba k neutralizaci těchto kyselin přebytku, na jedné straně a na druhé straně. . -k udržení normálního kostního systému a zubů.

«Nic podporuje benevolentní atmosféra v domě, jako je vápník, - zdůrazňuje výživu odchyluje A. Při jeho nedostatku ve stravě lidí dráždivého a nespoutaných. Vápník zklidňuje lepší než mateřské lásky, uvolňuje lepší než léky, může být život zachraňující, jako kyslík tašku. Každý, kdo si uvědomí, jak tělo potřebuje vápník, nikdy nedovolí, aby to ve stravě nebylo dost. "Není to důležité vědět, že „špatná nálada může být příznakem nedostatku vápníku“ - protože to opravit v našich silách! Zkuste to!

nespavost, vypadávání vlasů, křeče v nohách - to vše může být způsoben nedostatkem vápníku v těle.

Nejpřesnější stanovení potřeb těhotné ženy v vápníku pomůže analýze stopových prvků vlasy.

Zdroje:

zelenina: okurky, celer, cibule, zelené fazole, zelí a květák, cibule, řepa, mandarinky, fíky, švestky, brusinky, angrešt, vlašských ořechů, arašídů, sušené fíky;

zvířata: mléko a mléčné výrobky, včetně jogurtu a sýra, žloutek, mořské plody.

-li těhotná žena - na doporučení lékaře - používá doplňky stravy s vápníkem, přečtěte si pozorně, z nichž se získané vápník a zda tam jsou doplňky stravy, v jiných minerálů: hořčík, draslík a fosfor, optimálně - vápník v chelátové formě.Pamatujte si, že lidské tělo pohlcuje především organické látky. Kromě toho, pro lepší vstřebávání vápníku( nicméně, a dalších vitamínů a minerálů), nutných k obnovení zdravé střevní flóry.