Kalorický obsah vařené kukuřice, přínosy vařené kukuřice v kohoutku pro dietní výživu

Kukuřice je dobře známá královna polí.Zaslouží si své jméno z dobrých důvodů, neboť jeho nenáročnost a výnos jsou působivé ve svém rozsahu. Díky svému univerzálnosti se rozšířila po celém světě.Používá se v různých pokrmech, stejně jako v surové a konzervované formě.

Nejchutnější a nejběžnější formou konzumace tohoto produktu je vařená kukuřice. Nutnost a dostatečně vysoký obsah kalorií u vařené kukuřice však neumožňují použití ve velkém množství.

Jak vařená kukuřice podmanila svět

Rodina kukuřice je považována za Mexiko. V současné době je v této zemi více než tisíc odrůd této sladké pochoutky. Obvyklá kukuřice je bohatě žlutá, ale existují také modré, červené a dokonce i černé klasy.

Z Mexika do Evropy tato rostlina klesla kvůli Kryštofovi Kolumbovi, a pak přes Krym a území Kavkazu, kukuřice dosáhla Ruska.

Ale nejprve tohle divné rostlo nebylo přijato a nezpůsobilo to příliš nadšení.A aby situaci napravila, vláda vydala vyhlášku o bezplatném rozdělování kukuřičných semen, kromě toho byl organizován obchod s vařenou kukuřicí na všech trzích a veletrzích.

Složení a užitečné vlastnosti vařené kukuřice

Hlavní užitečnou vlastností rostliny je to, že absolutně neabsorbuje chemické a toxické látky.

V kukuřičném kukuřici obsahuje obrovské množství vitamínů.Hlavním a jedním z nejdůležitějších prvků ve složení tohoto produktu je cholin. Tato látka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a má také uklidňující účinek na celé tělo. Ve vařené kukuřici jsou zachovány všechny vitamíny, zejména vitamíny B a stopové prvky: draslík, fosfor, hořčík.

Použití této rostliny má příznivý účinek na nervový systém, urychluje hojivé procesy, pomáhá obnovit buňky a zlepšuje všechny metabolické procesy.

Kukuřice je jediný produkt, ve kterém je zlato přítomno.

Kolik kalorií obsahuje vařená kukuřice?

Jasně žlutá kukuřice přitahuje nejen barvu, ale i chuť.K dnešnímu dni je tento produkt tak rozšířen, že na něm můžete podnikat. V sezóně se na mnoha místech prodává vařená kukuřice.

Samozřejmě, že touha jíst je neodolatelná, zvláště když chutná tak chutná a vypadá chutně.Ale stojí za to těm, kteří se bojí získat další kilo? Je kalorický obsah kukuřice, vařený v kohoutku, skvělý, a je tam nějaká škoda z tohoto výrobku, pokud budete jíst alespoň jedno uši?

Ano, kukuřice je tvrdé občerstvení, je velmi kalorický i ve své surové formě, ale největší množství kilokalorií je v vařené kukuřici. Dietitians odhadli, že 100 gramů produktu obsahuje 240 kcal. Ale vyvarujte se takové pochoutky nestojí za to. Vzhledem k nutriční a výživné hodnotě bude stačit pouze jedno velké uši, které nahradí plnou snídani.

Škody a kontraindikace k

Důležitým bodem v používání kukuřice je jeho špatná strávitelnost v žaludku v důsledku pružného obalu zrna. Proto, bez ohledu na to, jak užitečné to může být, všechny stopové prvky a vitamíny nevstoupí do těla v dostatečném množství.Ale tato skutečnost má pozitivní stránku, protože hrubé vlákna se chovají jako štětec pro střeva a čistí ho od škodlivých látek.

Kukuřice by neměla být podávána starším lidem a dětem, protože může způsobovat plynatost a poruchy trávení.To může být nebezpečné pro osoby s nízkou tělesnou hmotností a vředy žaludku, stejně jako pro ty, kteří mají špatnou srážení krve, trombózu a tromboflebitidu.

Jak vařit kukuřici?

Mnozí odborníci na výživu dělají náročný třídenní program, ve kterém bude hlavním produktem vařená kukuřičná strava. Proto jeho správná příprava ovlivňuje jeho užitečnost.

Zralá mladá kukuřice je vařena ve vodě v širokém kastrolu tak, aby kostičky zůstaly neporušené.Doba vaření by neměla přesáhnout 15 minut. Nejlepší je vařit v mikrovlnné troubě, takže v něm zůstane více vitaminů.

Existují různé možnosti pro přípravu tohoto produktu. Každý si sám vybírá, jakým způsobem se nejlépe líbí, například v krému a mléce nebo prostě se solí.

Nyní, když zjistíte, kolik kalorií má vařená kukuřice, můžete si udělat dietní menu. Videozáznam s výběrem zajímavých receptů vám s tím pomůže.