Vzduchové koupele
Vzduchové koupele jsou jedním z důležitých prvků zdravé kožní kultury. Vzhledem k naší mírné klima s chladnými zimami příležitost, aby se vzduchové lázně u těhotných žen( avšak alespoň nezakalená!) Omezené, je třeba použít více času, kdy teplo. Ale obecně se bojíte zimy, žijící v Rusku - poslední podnikání.
Pokud chce žena mít zdravé dítě, musí ji předem temperovat a temperovat se. Vzduchové lázně - jeden z účinných způsobů postupného zpevňování.Nádherným způsobem kalení je běh bosých na ranní rosy. Pocit radosti ze života je nevyjádřitelný.V každém případě si vezměte s sebou vlněné ponožky a naložte na mokré nohy.
zimě, pokud jste již zvykli na běh naboso, zkuste spustit ve sněhu - přirozeně, protože doslova během několika vteřin, a pak brousit nohy a šaty vřele. Hlavní pocit po chůzi bosí na studené rosni a na sněhu - pak by měl být horký na nohy.
Když můj syn poprvé začalo sněžit jen dítě, byl potěšen: „Mami, sníh horké»
Pokud je to možné, že by bylo dobré, kdyby jen na pár minut každý den vystavit prsu, zvyklý na rozmazlených bradavky teplotních kontrastů.Pokud nemůžete chodit nahý, pak můžete jít domů v bavlněném županu po nahém těle, t. K. Bavlny prodyšné.
Je velmi užitečné spát bez nočního prádla, protože v noci zesíluje kožní dýchání.Když máte pocit chladu, je lepší zakrýt ještě jednu deku. Samozřejmě by měla být místnost dobře větrána a ventilátor je otevřený, s výjimkou, že se zabrání velmi silnému mrazu.
Je velmi užitečné aktivně dělat gymnastiku před otevřeným oknem, balkonem nebo dokonce lépe - v přírodě posiluje dýchání kůže.
"Primitivní lidé", jak víme, se liší v jejich nejsilnějším zdraví, preferují vzduchové lázně.Téměř celou dobu chodili téměř bez oblečení a hlavně bosí.Nyní jsme chůzi na chodníku, v nepohodlné boty, nylonových punčoch, syntetická halenky, tráví téměř veškerý čas v místnosti - to vše neumožňuje tělu dýchat, pocení zhoršuje, komplikuje oběh kapilární.
Kdykoliv je to možné, zkuste tuto vzduchotěsnou skořápku vypustit! Pokud je pokožka dýchat správně, je to výrazně usnadňuje práci ledvin, které nemůže zvládnout dodatečnou zátěž, pokud nepomáhají.Zvláště potřebují vzduchové lázně těm, kteří nejsou vhodné pro suché broušení( zejména s dermatitidou, ekzémy atd.).