oranžové kalorií na 100 gramů a 1 ovoce a jeho blahodárné vlastnosti pro zdravé tělo

Orange - ovocný strom, který je členem rodiny Rutaceae, podčeleď citrusů.V překladu z němčiny do ruštiny znamená "čínské jablko".Tyto stromy přinesly portugalštině do Evropy, nyní je dokonale zakořeněné ve střední Americe a na pobřeží Středozemního moře. Tato ozdobná bobule byla známá ještě před naší dobou.

Jednou z hlavních výhod oranžové zde velké množství vitamínu C, například 150 g 80 g fetální vhodné kyseliny askorbové, která nahrazuje denní dávku vitamínu v těle na výše uvedené.Orange má prospěch z kardiovaskulárních, endokrinních a trávicích systémů.Nízkokalorická oranžová může být nazývána výrobkem vhodným pro použití při dietě.Pektiny, které se v něm nacházejí, ovlivňují trávení, zlepšují motorické funkce tlustého střeva. Použití pomeranče ovlivňuje rychlost hojení ran, působí uklidňujícím způsobem. A ve své šťávě jsou phytoncidy, které mají antimikrobiální a protizánětlivý účinek. Aktivuje tělo, přináší tonizační efekt, zlepšuje proces metabolismu. Toto ovoce-ovoce je užitečné pro lidi s cukrovkou, hlavní věc je, že to není příliš zralé a příliš sladké.Doporučuje se také rozpad sil, beriberi a preventivní léčba srdečních, jaterních a cévních cest. V každém takovém citrusu jsou organické kyseliny, které rozkládají potravinářské vlákna a tuky, přispívají k eliminaci toxinů.

Vzhledem k tomu, že kalorií pomeranče v malém množství, doporučuje se používat v potravinách pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Tento produkt obsahuje 0,9% bílkovin, 0,2% tuku, více než 85% vody a 8,1% sacharidů.Obsah kalorií na 100 gramů plodů je průměrně 43 kcal. Obecně platí, že energetická hodnota pomeranče závisí na velikosti. Pokud se člověk položí otázku: „Kolik kalorií v 1 pomeranč“, pak to bude užitečné následující údaje:

• produkt ve střední velikosti 43 kalorií( to je místo, kde průměr 6,5 cm);
• ve velkém vícenásobně jemném bobulí 65 kcal( má průměr 7,5 cm).

část kalorií pochází ze sacharidů - monosacharidů a disacharidů, které se velmi rychle absorbovány do krevního řečiště, což dává člověku náboj živosti a energie. Pro dietu budou milovat a chuti šťávu z tohoto výrobku, takže je 100 mililitrů činí pouze 40 až 60 kalorií( vše závisí na výlisků).Je to také určitý plus pro dietu, je skutečnost, že oranžový dokonale splňuje hladu( je vhodný i pro malé občerstvení).Při ztrátě hmotnosti se toto ovoce a ovoce kombinuje s bílkovinami a rostlinnými potravinami a sníží se spotřeba tuků a sacharidů.Po dobu 3 týdnů může strava s pomeranci ztratit více než 5 kilogramů.Tato možnost není vhodná pouze pro ty, kteří mají onemocnění trávicího ústrojí( zvýšená konzumace citrusů, které jsou kontraindikovány).Navíc

oranžově je vitamin A a E( antioxidanty), které brání rakovinné buňky tvoří, zlepšit barvu pleti a stav vlasů.Také je přítomen:

• beta-karoten, který posiluje imunitní systém a zlepšuje regeneraci tkání;
• kyselina nikotinová, stabilizuje hladinu cukru a urychluje metabolismus;
• biotin( vitamin H) je zodpovědný za pravidelnou produkci inzulinu v játrech, zlepšuje metabolismus lipidů, zapojený do metabolismu sacharidů, posiluje nehtové ploténky;
• B vitamíny( listová a kyselina pantothenová, thiamin, pyridoxin, riboflavin), jsou odpovědné za normální fungování nervového systému, zmírnění stresu, má pozitivní vliv na paměť a potřebné pro výrobu energie a rozebrat tuků, jak zpomalují proces stárnutí v mozkové aktivitya jsou preventivními prostředky v boji proti rakovině;
• zinek zvyšuje mozkovou aktivitu;Pro štítnou žlázu je potřebný jód
• ;
• vápník posiluje zuby, nehty a kosti;Sodík
• řídí vodní bilanci;Pro normální funkci srdce je potřeba
• draslík.

Videa Související články