Vodní hladovění pro hubnutí: správný vstup a výstup, je to skutečné
Mnoho lidí se domnívá, že půst často pomáhá posílit zdraví, vede ke ztrátě hmotnosti, omlazuje tělo. Ale ne každý je schopen okamžitě opustit potravu a vodu. V této situaci je ideální volbou vodní hladovění pro hubnutí.Má určité výhody:
- Zvyšuje obranný systém těla, který umožňuje porazit mnoho virových onemocnění.
- Díky psychické úlevě je tělo rychlejší a rychlejší.
- Aktivace hypofýzy, která zpomaluje proces stárnutí v těle.
Půst na vodě spočívá v tom, že člověk pije pouze čistou filtrovanou vodu. Případné dodatky jsou zakázány. Během tohoto období je nutné vyloučit čaj, kávu a džusy, aby nedošlo k zesílení trávicího procesu. Také tělo nebude moci naladit na vnitřní výživu, díky čemuž jsou k dispozici další kilogramy. Není-li tato podmínka splněna, budou výsledkem migrény a nervové poruchy.
Doba nalačno se stanoví individuálně.
Je třeba vzít v úvahu obecnou pohodu, úroveň přípravy těla a osobní touhu. Pro začátečníky stačí několik měsíčních hladov za měsíc. V průběhu času budou tato omezení snáze tolerována a doba může být zvýšena na několik týdnů, to je období, které bude optimální pro čištění a omlazení těla. Touha požívat něco se časem zmenší a pocit hladu zmizí.
Vodní hladovění vyžaduje správný vstup. Poprvé je lepší strávit volný den, abyste se vyhnuli pracovnímu napětí.Týden před nástupem hladovění musíte vyloučit cukr, tuky a kofein, což pomůže ulehčit vstup do hladovění a výstup bude mnohem jednodušší.Během celého přípravného období je nutné konzumovat dva litry vody a strava by měla sestávat výhradně z nízkotučných odrůd ryb a masa a velkého množství zeleniny. Před prvním dnem půstu by poslední jídlo mělo být ve čtvrtek večer.
Vodní hladovění začíná ráno. Ihned po probuzení musíte vypít dvě sklenice vody a pokračovat tak často, jak chcete. Pak každou hodinu pít sklenici. Půst končí v 20 hodin. O hodinu později můžete jíst jablko. Nic víc. Ráno následující den můžete sníst ovesné vločky ve vodě s ovocem, s výjimkou banánů.Pokud existují síly, může být ponecháno na tři dny. Ale vyčistit tělo jednoho dne za dva týdny bude dost.
S touto hladovicí bude hmotnost odjíždět pomocí vlastních zásob tuků.Přibližná hmotnostní ztráta na hladovění s různým trváním:
- Jednodenní hladovění - 2-3 kilogramy.
- 5-7 dní na lačno - až 8 kilogramů
- Průměrný půst 10-12 dní - až 12 kilogramů.
- Dlouhodobé hladování po dobu více než dvou týdnů vám umožní ztratit asi za 1 kilogram za několik dní.
Může se zdát, že hladomor vody, který se zbavuje nadměrné hmotnosti, je velmi obtížné udržet, ale pokud existuje jasná touha změnit sebe sama, to vše závisí na vaší vlastní motivaci. Před zahájením rychlého vyšetření je nutné konzultovat lékaře a určit, zda existují jednotlivé kontraindikace. Lékařský fakt: odborníci považují optimální dobu nalačno za dobré čištění těla po dobu maximálně 4-5 dnů.