Želatina pro hubnutí: jak správně pít a jíst s dietou
Tradičně se želatina používá k vaření všech druhů pokrmů.Z toho se připravují lahodně želé, bude to užitečné i dietní produkt. Pomocí želatiny můžete dosáhnout úžasných výsledků při snižování hmotnosti, protože má jen velmi málo kalorií.
Abyste snížili váhu, nemusíte ani vzdát lahodných dezertů.
Jak učinit želatinu pro snížení tělesné hmotnosti bude popsáno v tomto článku.
Co je želatina?
Želatina v latině znamená "zmrazené".Želatina - přírodní zahušťovadlo, které se používá hlavně při vaření pro vaření různých pokrmů.
Je extrahován z živočišných tkání, zejména z kostí skotu. Nemá žádnou chuť, nemá chuť.Používá se v potravinářském průmyslu: v masných a rybích konzervách, želé, zmrzlinách, cukroví.
Základem želatiny je kolagen, ve kterém nejsou prakticky žádné tuky a sacharidy, které jsou pro tuto postavu tak děsivé.
Jaké je použití želatiny
Výhody želatiny jsou zřejmé nejen pro úbytek hmotnosti, ale i pro celé lidské tělo. Skládá se z fosforu, vápníku, síry, glycinu. Glycin například dodává tělu energii a jestliže je želatina v masovém misku, maso z něj je absorbováno jako celek.
Želatina posiluje kosti, což je užitečné při zotavení z poranění a zlomenin. S jeho podporou lze kostní tkáň posílit a je také užitečné při vypláchnutí vápníku z těla.
100 gramů želatiny obsahuje 335 kilokalor, ale při vaření pokrmů musí být ředěno vodou, což je důvod, proč je výsledkem nízkokalorický produkt - 10-40 kcal.
Jak správně používat želatinu pro snížení tělesné hmotnosti
Existují jistá pravidla týkající se toho, jak uvnitř želatiny užívat. Existují dvě možnosti. První z nich je, že jako hlavní produkt se používá želatina. Druhá - jako přísada do vaší stravy.
Dieta na želatině
První metoda produkuje jakousi stravu na želatině.To je dostatečně tvrdé, protože pro jídlo lze použít pouze želé.Navzdory tomu je želatina výživným produktem a dlouhou dobu plní žaludek.
Než pijete želatinu, musíte je zředit granulemi ve vodě.Jezte nejméně 10 gramů denně( suchý výrobek).Jedna lžíce želatiny obsahuje dvanáct gramů bílkovin, což je metabolický akcelerátor.
Jak správně pít želatinu? Několik dní můžete vyrobit želé klíčovým produktem. Je nutné připravit 1 litr nežádoucího želé z 20 gramů suchého produktu. Mělo by se užívat v malých podílech, v malých porcích. Během celé stravy je nutně hojný nápoj, můžete stravu doplnit tím, že jíte několik zeleniny nebo ovoce( v žádném případě banány nebo hrozny).
Doporučujeme také přípravu želatiny následujícím způsobem: dvě lžičky suché želatiny, 100 ml studené vody - nechte přes noc. A ráno zředěte výslednou hmotu ve 100 ml vody nebo džusu. Toto řešení vypijte třicet minut před snídaní.Tato metoda je pro stravu neúčinná pouze u lidí s vysokým podílem obezity, ale je velmi užitečná pro klouby.
Želatina jako doplněk k jiným dietám a sladkostí nahrazuje
Druhou metodou je nahradit sladkosti s nízkokalorickými dezerty založenými na želé.S touto metodou je ztráta hmotnosti pomalejší, ale mnohem jednodušší.
Jelly vám dokonale pomůže, pokud už jste na jiné stravě.Vzhledem k tomu, že to nahradí sladkosti, ale podle chuti pocity nebude horší.Kromě toho želatina bude prospěšná tělu. Místo cukru při přípravě dezertů používejte náhražky cukru nebo stevia.
Výrobky na želatině dokonale zapadají jako občerstvení a rychle tělo uklidní.Na jeho základě můžete připravit lahodnou želé nebo želé, což samo o sobě může být plnohodnotným pokrmem.