Jak rychle odstranit tuk z břicha a pasu doma: spolehlivé hubnutí recepty

břicha - nejproblematičtější část těla samice. Dokud se sídlem na výživu, jsou dokonce obézní žena vzor, ​​kdy se navíc záhyby uloženy především v oblasti břicha, což způsobuje pasu „plavání“.Jak rychle odstranit tuk z břicha a pasu?- otázka, která mučuje každou třetí ženu na Zemi.

Jaký je váš tuk?

Než začnete bojovat s tukem na žaludku, musíte zjistit přesně, jaký typ tuku máte na této části těla. Tuk na břiše může být břišní nebo viscerální.Typ

břicha tuku( z latinského břicha. - „břicho břicho“) - je tuk, který se tvoří v žaludku, zatímco boky zůstanou tenké.Břišní tuk je pro zdraví velmi nebezpečné a je nejčastější u moderních lidí, ale ještě nebezpečnější je druhý typ obezity, viscerální.Když viscerální typ obezity tuk je nejen venku, ale také uvnitř orgánů.Zdá se, že proniká do těla, obklopuje je a klíčí do stěn nádob. Nejčastěji se objevuje viscerální obezita u mužů, kteří zneužívají pivo.

Příčiny

nejběžnější břišní tuk se zobrazí z následujících důvodů:

1) dědičnost. Při přítomnosti mastných usazenin v příbuzných je pravděpodobné, že budete také trpět nadměrnými vráskami na žaludku.

2) Stres. Pokud v jakékoli situaci, která překračuje pohodlí, vás přitahuje sendvič, je pravděpodobné, že dostanete žaludek.

3) Hormonální selhání.Po užívání léků nebo hormonální antikoncepce může být otázka, jak odstranit tuk v dolní části břicha, velmi důležitá.K léčbě takového žaludku by měl lékař-endokrinolog.

4) Menopauza. Při této situaci dochází k přerozdělení tukových buněk v těle ženy a nejvíce "chamtivé" spěchají do spodního břicha. Zvláště je nutné sledovat tyto ženy po 45 letech.

28 způsobů, jak se zbavit břišního

Jedním z míst na web dívka blogger posta přesně 28 způsobů, jak účinně odstranit tuk z břicha.

1) Buďte realističtí a nevyžadují okamžitý výsledek. Zbavit se žaludku není okamžitý proces.

2) Noste láhev s sebou a neustále pijte tekutinu, ať jste kdekoli.

3) Přečtěte si štítky na produktech, abyste zabránili vnikání škodlivých látek do těla, jako je glutamát sodný.

4) Nedůvěřujte BAD a tabletům slepě, protože mohou být vyrobeny v rozporu s technologií, zvláště pokud je výrobce málo známý.

5) Nezapomeňte jít na sport! Fyzický stres je jediný způsob, jak udržet břicho v utaženém stavu.

6) Existuje několik způsobů, jak odstranit podkožní tuk z břicha, jako operace pro snížení objemu žaludku, když je pacient umístěn v žaludku zvláštní balónek omezující příjem potravy nebo nafouklé žaludku sešita. Nicméně, nejslavnější pacienti někdy dokážou zlomit sponku( stehy), a pak musí být provedena operace znovu.

7) Nezapomeňte vyloučit rychlé občerstvení z vaší stravy.Žádné další hamburgery a koks!

8) Vaše strava pro plochý žalud musí nutně zahrnovat ovoce a zeleninu - zdroje vlákniny a nutně tekutou polévku jednou denně.

9) Nikdy nestízejte! Pamatujte si, že je lepší jíst hodně, ale ne moc( 5-6krát denně) než třikrát nebo jednou denně "opít na hromadu."

10) Nezapomeňte, že barva pokrmů během jídla výrazně ovlivňuje množství jídla. Proto je vědecky dokázáno, že oranžová barva zvyšuje chuť k jídlu a klesá z bílé a modré.

Jaký sport si vyberete?

Chcete-li snížit žaludek, musíte určitě sportovat. Nicméně, což je otázka. Lékaři a fitness trenéři jednoznačně doporučují: vybrat si speciální cvičení zaměřenou specificky na výkyv tisku a výcvik šikmých břišních svalů.Z nejvíce dostupných neaerobních sportů je vhodné plavání, protože všechny svalové skupiny pracují v tomto sportu.