Metabolická dieta

metabolického Dieta - cesta ke snížení hmotnosti, založenýna zrychlení metabolismu v těle. Vyznačuje se účinnost a dlouhodobé uchování výsledku.

podstata a zvláštnosti hormonální metabolické metody hubnutí ^

význam metabolické stravy je, aby se minimalizovalo uvolňování hormonu inzulínu a estrogenu, které určují hromadění tělesného tuku, a také přispívá k vzhledu hormonů, které spalování tuků( epinefrinu, norepinefrinu, testosteron, růstový hormon).

S cílem zhubnout, nemusíte počítat kalorie a hladovět tělo hlad. Power System Tajemství je jednoduchá - je třeba řádně distribuovat výrobky v každodenní stravě.

často absence kontraindikací bod v hodnocení metabolického stravy, ale ve skutečnosti tomu tak není.Existuje určité riziko. To je spojeno se změnami v hormonální systém, který je stresující pro tělo.

To platí zejména pro lidi s rakovinou, cukrovky a poruch endokrinní soustavy. Těhotné ženy a kojící matky popřel první fázi diety. Před začátkem dietní samozřejmě být jisti, poraďte se se svým lékařem.

Pros metabolické hmotnost metoda ztráta:

• Není třeba počítat kalorie jedli a popřít sami oblíbená jídla. Princip
• příslušný přístup k sestavování menu přináší výsledky, a to i v noci - obsahem bílkovin, jedli večeři bez sacharidů, podporuje tvorbu růstového hormonu, který spaluje tukové buňky.
• Tento systém je vyvážený, obsahuje všechny potřebné materiály a nepřináší škodu na těle.
• Vhodné pro osoby s onemocněním zažívacího traktu.
• nemá žádný projímací účinek. Méně

v dietách pro metabolický typ, který se skládá ze tří hlavních fází, pouze jeden - nebude schopen velmi rychle zhubnout. Je však třeba připomenout, že ztráta více než 1 kg za týden, je špatné pro zdraví.

Metabolické Dieta: Fáze a příkladné Menu ^ princip

dodávek pro metabolického systému je rozdělit produkty do 5 skupin, v závislosti na obsahu sacharidů.V určitých denních dobách je třeba jíst jídlo z určité skupiny výrobků.Nemusíte na sebe v něčem omezen na pouhých všech produktů své doby.

První stupeň - spalování tuků

trvá 2 týdny. V této době jsou intenzivně spálené tuky. Jíst tentokrát pouze nezbytné výrobky s nulovou sacharidů a tuků.Také, každý den je třeba vypít vitamíny a olivový olej( lžíce).

-li dosáhnout výsledek nějakého důvodu nemůže znovu zahájit první etapu programu je nezbytné, aby po přestávce 15 dnů.Někteří lidé mohou pociťovat nežádoucí účinky změn v těle: slabost, pocení, hučení v uších. V tomto případě je třeba pít sladký čaj a jít do další fáze metabolické stravy.

Druhá etapa - normalizace

Jeho délka každý z nich může být upravena v závislosti na účelu a jeho ukazatelů.Hmotnost se stabilně snižuje. Napájecí obvod je následující:

třetí stupeň - upevnění

V tomto okamžiku, zajištěné výsledek dosažený v předchozích stupních ztráty Samozřejmě hmotnosti. V menu, přidejte 1 bod - všude kromě na večeři. Pokud hmotnost stále klesá, přidejte ještě 1 bod. Tabulka

bodů za metabolické dieta

skóre se počítá velmi jednoduše, v souladu se zákony matematiky. Například vypočítáme jídlo složené ze čtyř bodů.Provedení mohou zahrnovat následující:

• produkt 4 body a libovolný počet výrobků - 0 bodů:
• jeden produkt ze seznamu skóre 3-onu - 1- partitury, ostatní - 0 bodů;
• dva produkty s 2 body každý.

Metabolická strava může zahrnovat polévku, nicméně, nikoli, ale vařená podle určitých pravidel. Používání bramborových polévek je proto zakázáno, protože je připravováno s přídavkem smetany a másla. V první fázi programu pro odtučňování by se polévky měly připravovat takto:

• na vodu;
• vylučuje brambory, řepu, mrkev a obiloviny;
• neplést;
• nepřidávejte majonézu a zakysanou smetanu;
• může dát zeleninu;
• povolil maso nebo rybu, která má 0 bodů.

Příklady jídel pro metabolický výživový kurz

4 body: ovesná kaše

• a bobule;
• syrovátkový prášek s okurkou, vařeným kuřetem, vejci a trochou klobásy nebo bramborami;
• červená řepa s okurkami, vajíčkem nebo hovězím masem a vejci;
• vařené zelené fazole se kukuřicí
• s houbami.

3 body: salát krabu

• ;
• zeleninový salát a kaše z prosí;
• ovocný koktejl.

2 body: ovesná kaše

• ( bez cukru);
• mrkev pánve;
• syrovátkový prášek s okurkou, vařeným kuřetem a vejci;
• řecký salát( s feta nebo brynza);
• salát z mrkve( vařené) a zelený hrách;Salát
• - zelí, cibule a hrášek.

1 bod: dušená lilek

• s rajčaty, zelenými fazolemi, zeleninou;Salát
• z vařených fazolí, vařené kuřecí filety a rajčata;
• tvaroh( nízkotučný) s bobulemi ;
• mléčný bobulový koktejl.

0 баллов:

• tuňák pečený ve fólii;
• smažená vejce se žampiony a zeleninou;
• smažená vejce na rajčatech se zeleninou;
• salát z okurky, rajčat a celeru;Salát
• z kapusty, ředkvičky a okurek;
• salát ze zelí( červený) s cibulí( nebo česnekem).

Část potraviny nesmí překročit 250-300 ml objemu, což je sklo. Výrobky můžete kombinovat, dokud nedosáhnete správného skóre. Počet bodů podle svého uvážení nelze zvýšit, je možné jej snížit. Po podcenění bodů v předchozím jídle nemohou být přidány do dalšího. Přerušení mezi jídly by nemělo trvat déle než 3 hodiny.

Výsledky, recenze tenkých a lékařů o metabolické dietě ^

Výsledky metabolické diety jsou poměrně vysoké.Lidé, kteří to zkusili, v průměru ztratili asi 4 kg za měsíc. Efekt není tak rychlý, ale stabilní a neškodný pro zdraví.Celkem díky kurzu můžete ztratit až 30 kg, které se nikdy nevrátí.

Program na snížení hmotnosti se snadno přenáší, jelikož jídlo je vyvážené, tělo netrpí deficitem v žádném výrobku. Lékaři poskytují pozitivní reakci na metabolickou dietu, protože je sama o sobě zdravou výživou. Výstup z dietního kursu ztráty hmotnosti je sám o sobě třetím stupněm. Jeho pravidla mohou být dodržována po dlouhou dobu, hlavním úkolem není začít jednat příliš mnoho.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: