Dieta pro nohy

dieta nohu - speciální dieta stravy, jehož účelem je spalování tukových buněk a snížení objemu dolních končetin.

dieta na hubnutí v nohách: esence, výhody a vlastnosti ^

hlavním rysem stravy na hubnutí v nohách, je na rozdíl od jiných diet: v tomto případě jen zhubnout nohy a horní část těla, včetně prsu, není ovlivněna.

K tomuto procesu dochází v důsledku nižší kalorické stravy až 1300 kcal denně, stejně jako důležitou roli, kterou hrají bílkoviny, minerály a vitamíny obsažené v hlavních produktech: posilují svaly, normalizovat metabolismus a zlepšují metabolismus.

Tato dieta, kromě zdravé stravy a obsahuje sadu fyzických cvičení pro nohy, hýždě a stehna - pouze společně s nimi, můžete dosáhnout maximálních výsledků.

Výhody dieta noha nezaměnitelné:

• Fat ponechává pouze dolní končetiny a břicho a prsa nejsou sníženy;
• Docela rozmanité menu;
• Snadná přenositelnost.

Jaké potraviny můžete jíst během diety:

• Syrovou zeleninu a ovoce;
• Bobule;
• Rozinky, sušené meruňky, slivky;
• Vodní melouny a melouny;
• Nízkotučné maso.

vyloučen ze stravy veškeré sladké, uzený, mastné a smažené potraviny.

Kolik kilo listí na dietu

nohou denní kalorií není větší než 1300 kcal, a dva týdny takové diety hmotnost je snížena o 7-10 kilogramů v průměru.

účinná dieta pro nohy hubnutí: jíst pravidla, nabídky, recepty ^

Pravidla nohy jsou jednoduché a jasné:

• Denně vypít alespoň 1,5 litru neperlivé vody, stejně jako trávit čassportovní cvičení;
• Nejíst zakázané produkty.

Dieta pro nohy a stehna

Tato dieta se doporučuje dodržovat ne déle než dva týdny - po určitou dobu, může dojít ke ztrátě 5 až 7 kilo nadváhy, přilepení příliš přísnou dietu.

Sample nabídky po dobu 14 dnů:

• mít snídaně topinky s plátky rajčat, 100 g jogurtu, jablko, pít neslazený čaj;Oběd
• zeleninový salát s citronovou šťávou a kuřecí prsa( 200 g), promyje se všechny čaj;
• odpolední svačina vařené vejce a salát z okurek a rajčat;
• Jemme s chudou polévkou, jablkem a čajem bez cukru.

Dieta pro nohy a hýždě

V tomto režimu je výkon je ovládán obsahem bílkovin: vejce, sýr, kuřecí maso, tvaroh, mléko a ryby a zeleninu. Dieta trvá jen týden a je snadno tolerována. Ukázka Nabídka

po dobu 7 dní:

• K snídani jíme 2 vařená vejce, salát, pár Khlebtsov otrub, pijte 100 g jogurtu;
• Po několika hodinách máme občerstvení s jedním banánem;
• na oběd vařit fazole, vařit zeleninový salát, jíst s otrub chleba a jíst hrst hroznů;
• Pro občerstvení jeme ovocný jogurt;
• večeře sýr plátek( 30 g), salát, zelenina a 100 g vařených kuřecích prsou.

Dieta pro nohy a břicha

V nepřítomnosti elastické břicha a urostlý nohy fit tento jednoduchý dietu až po dobu 1-2 týdnů.Po dobu 14 dnů hmotnost se sníží o 4-7 kilogramů, a mohou jíst jakékoliv ovoce, zelenina, polévky, saláty, kuřecí maso, sýr a zeleninu.

Přibližné menu pro každý den:

• ráno jíme salát z rajčat a okurek;Oběd
• dušená zelenina, kuřecí prsa( 100g);Na
• jíst svačinu 200 g zeleninová polévka, nápoj 100 g šťávy;
• Supper brambory ve slupce a zůstat u večeře dušenou zeleninou nebo kouskem sýra.

magie dieta noha

Název této diety bylo kvůli tomu, že její výsledky v první řadě, to se projevuje na nohou, a trvá pouze týden. Do 5 dnů od obdržení dohodil od 4 do 7 kg, zatímco ve stravě spočívá nejužitečnější nízkokalorické potraviny: ovoce, zelenina, sýr a kuřecí.

přibližná menu:

• K snídani vypijte šálek kávy;Oběd
• dvě vejce a kousek sýra;
• Večeří s čerstvou zeleninou.

strava pro rychlý úbytek váhy

nohou Chcete-li rychle snížit objem nohou a házet 3 až 5 kg - pomáhá tuto dietu s názvem „hubená strava“.To trvá méně než jeden týden, a je kladen důraz na využití šťávy, vody a mléčných nápojů.Fyzická aktivita je kontraindikována.

Přibližná denní menu:

• První den: vypít 1 litr mléka, rozdělený do několika částí.Také pít vodu;
• Druhý den: 1 litr šťávy nápoj, během dne jíme tvarohu( 200 g);
• třetí den z nejtěžších - pít pouze vodu;
• Čtvrtý den: obědy a večeře jíme 2 vařené brambory, nápoj všech dob s 800 ml ovocné šťávy;
• Pátý den: snídaně, oběd, odpolední čaj a večeři, sníst jedno jablko;
• šestý den: obědy a večeře hovězí nebo kuřecí maso( 100 g), 1 litr šťávy nápoj;
• sedmý den - Kefír: nápoj pouze mléčný nápoj( 1,5 L) a voda.

Dieta pro štíhlé nohy: recenze, výsledky skutečných příběhů o hubnutí ^

Lékaři charakterizovat strava nohu jako jeden z nejbezpečnějších, s výjimkou případů, kdy použít tvrdé diety. Aby nedošlo k ohrožení zdraví, dodržovat omezené pravomoci nemůže být více než dvakrát za rok, a bývalého hmotnosti nikdy nevrátil, ani co jíst zakázané škodlivých produktů.

správný výstup po dietě také není bez významu pro nohy: je třeba začít s postupným nárůstem počtu kalorií za den, což vedlo až 1500-1700 kalorií denně.Je nemožné, aby okamžitě opřít o tučných jídel - to způsobuje zažívací potíže a rychlé přibývání na váze.

Dieta Výsledky pro nohy hubnutí prostě úžasné:

• štíhlé, krásné nohy;
• Snižování objemu břicha, nohou, stehen a hýždí;Lepší
• metabolismus a zrychlení metabolismu.

Recenze diety na hubnutí k nohám našich pravidelných čtenářů také velmi pozitivní:

Alexander, 25 let:

«Potřeboval jsem, jak zhubnout rychle, a nohy - můj hlavní problém. Rozhodl jsem se uchýlit k „opřít“ dietu, a nebyl jsem mýlil: začal vážit 4 kilogramů méně, a to stojí za to spojíme v jeden získat sílu a vydržet takovou tvrdou dietu »

Ekaterina, 33 let:

« jsem seděl na kouzelném dietu. Samozřejmě, že to není zcela jednoduché a musel jsem se sebrat sílu vůle v pěst, aby nedošlo k přerušení, ale teď mám normální a není tlustý nohy - to je to, co to znamená přijít o 5 kilo ve stejném počtu dnů »

Veronica, 48 let:

« Dietna nohou a hýždích - je to skvělý způsob, jak zlepšit vzhled těchto částí těla bez vyčerpání se k smrti. Zhubnul jsem na tom o 5 kilogramů a nohy znatelně štíhlejší, ale je třeba poznamenat, že mám své ranní cvičení a dřep nejméně 20 krát za den »