womensecr.com
  • Dieta Ionova

    Přečtěte si článek:
    • podstata hubnutí techniky od Dr. Lydia Ionovoj
    • Dieta Ionovoj: O nabídkách a zdravé výsledky návyky
    • , realitní tenký a lékaři o stravě Ionovoj

    dietní Ionovoj pomáhá zhubnout, i když tam je vysoká míra obezity

    Diet Lydia - ionty nenístačí dieta, ale profesionálně vyvinutý dietní výživa systém, který se zaměřuje nejen na hubnutí, ale také na chirurgickou léčbu obezity.

    podstatou hubnutí technik od Dr. Lydia Ionovoj ^

    Lydia Ionov - jeden z nejlepších výživu Rusko, zřídit síť klinik a je jejím generálním ředitelem. Vyvinula jedinečnou dietní program založený na bezpečné a vyvážené stravy.

    Dieta Ionovoj je redukce hladký hmotnost, rychlost, která zapadá do bezpečných limitů, povolených podle Světové zdravotnické organizace.

    podstatou Ionovoj strava je přísné dodržování pět hlavních zásad:

    • rozhodnutí obezity nebo nadváhy by měl sestávat z integrovaného přístupu, který je pro zachování zdraví při hubnutí, a dále stabilní výsledek;
    • instagram story viewer
    • stálý pokles kila navíc. Tato zásada předpokládá postupné hubnutí, exkluzivní ostré skoky v hmotnosti. Jedná se o nechtěné kolísání hmotnosti může mít nepříznivý vliv na zdraví;
    • ztráta Užitečná hmotnost, s výjimkou přísné dietní omezení.Tento princip je volnost výběru jednoho nebo jiného oprávněného produktu;
    • permanentní tvorba zdravých stravovacích návyků.Ionovoj dieta strava by měla být organizována tak, aby později při hubnutí nemá touhu jít na „nezdravé“ potraviny;
    • Dlouhodobé uchovávání pozitivního výsledku. Schéma

    dietní techniky lékař Ionovoj formulovány jako potravinového řetězce sestávající z glykemickým indexem až 50.

    Potraviny pyramida výživu Ionovoj výkon vypočítaný v době, během které nezbytně nutné používat povolené produkty:

    • první snídaně( 6.00-11.00) se skládáz obilovin, a to, hnědá rýže, hrách, ovesné vločky, čočka, ječmen, fazole;
    • oběd( 11.00 -14.00): masné výrobky - čerstvé, mražené, pečené nebo vařené ryby, maso( hovězí, kuřecí) a plody moře( chobotnice, krevety, mušle);
    • doba Oběd( 14,00 -17,00): mléko, mléčné nápoje a potraviny;
    • Odpoledne( 17,00-19,00): bobule, ovoce, čerstvé nebo mražené.Výjimku tvoří mango a meloun;
    • večeře( 9,00 - 23,00): mražené nebo čerstvé zeleniny. Výjimka - brambory, kukuřice;
    • tuk obsahující produkty, jako jsou máslo, olivový olej a ořechy - denní rychlost 20 gr;.Výpočet vody
    • se denně 30 ml.na kg.hmotnosti.




    Ionovoj Dieta zákazy zahrnuty ve stravě hubnutí produktů a jídel, glykemický index vyšší než 50 jednotek. Patří mezi ně pečených a vařené brambory, bílá rýže, kukuřice, banány, obilniny, cukr, čokoládu, sušenky a tak dále.

    dieta lékař Ionovoj Výhody:

    • nedostatek tvrdých omezení v produktech;
    • self-vývoj pravidel zdravé výživy;
    • Svobodná volba určité potraviny;
    • nepřítomnost kontraindikací;
    • Bezpečné hubnutí a dále možnost jeho zadržení;
    • zlepšení celkového zdravotního stavu;
    • významné zvýšení výkonu.

    Ionovoj Dieta: O nabídkách a zdravé návyky ^

    sedmidenní dieta nabídky Ionovoj

    • pondělí ráno( 11.00) - ječmen s máslem a slanou vodou;
    • oběd( 14.00) - vařené krevety;
    • oběd( 17.00) - kyselé cup;Snack
    • ( 19.00) - pár pomerančů;
    • večeře( 23,00) - část kompotu papriky a rajčata.

    úterý

    • ráno( 11,00) - pohanka kaše s máslem;
    • Oběd( do 14.00 hod.) - pečené ryby se zeleninou;
    • Oběd( před 17.00 hod.) - kefír 200 ml;
    • Snack( před 19.00) - pár jablek;
    • večeře( 23.00) - vařené brokolice s bylinkami a solí.

    • ve středu ráno( 11.00) - ovesné vločky s máslem a solí;
    • Oběd( před 14.00 hod.) - vařené chudé hovězí maso;
    • Oběd( 17,00) - nízkotučný tvaroh a zakysanou smetanou 100 g / 10 g;
    • Snack( před 19.00) - dvě persimmons;
    • večeře( 23.00) - salát rajčata a salát.

    • čtvrtek dopoledne( 11.00) - čočková kaše se solí;Oběd( před 14:00).bílé kuřecí vařené maso se solí;
    • Oběd( 17,00) - sladkomolochnogo skelném produktu;
    • Snack( před 19:00) - ananas;
    • večeře( 23,00) - zelný salát s čerstvou mrkev, sůl a olivový olej 200 g

    • pátek ráno( 11,00) - rýže s máslem, soli a vody;
    • Oběd( před 14.00 hod.) - vařené ryby se solí;
    • Oběd( před 17 hod.) - pití jogurtu;
    • Snack( do 19.00) - meruňky;
    • večeře( 23.00) - červená řepa - mrkvový salát.

    • sobotu dopoledne( 11.00) - kaše oves nebo sůl;
    • Oběd( před 14.00 hod.) - chobotnice vařená;
    • Oběd( před 15 hod.) - mléko;Snack
    • ( 19,00) - pomeranč, kiwi pár;
    • večeře( 23,00) - salát ředkvičky, okurka, celer a rajčata s olivovým olejem.

    • v neděli ráno( 11.00) - kaše fazole olej, sůl;
    • Oběd( do 14.00 hod.) - vařené hovězí maso;
    • Oběd( 17,00), - 50 g sýr, fermentované pečené;
    • Snack( do 19.00) - dvě velké hrušky;
    • Večeře( do 23:00) - vařená zelenina.

    založená strava ionty je zdravý zvyk, který je následující - s cílem zhubnout a udržet ho, je třeba rozvíjet schopnost neustále jíst dobře. Kniha Dr. Lydia Ionovoj „zdravé návyky“ vypráví příběh o tom, jak to nejen k dosažení požadovaného výsledku v hubnutí, ale také, aby přehodnotili své chování, strava a životní styl.

    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek o stravě Muesli.

    výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě Ionovoj ^

    Ionovoj dieta výsledky jsou prostě ohromující.Navzdory skutečnosti, že tato strava se nevztahuje na příliš přísné a rigidní systémy moci, a je vyvážená a výživná, hubnutí je možné je zaručeno, že snížení hmotnosti až 7 kg po dobu sedmi dnů.Mnoho obézních pacientů po mnoho let, byl schopen efektivně zhubnout na dietu Ionovoj během měsíce až o 13 - 20 kg.

    Navíc podle názoru mnoha ztratil na váze, po aplikaci dietu lékaře iontů nemá touhu vrátit se k prvnímu, přispívá k přibývání na váze stravy. Po delším dietní léčbě metodou Ionovoj otupil touhu používat olejové, škodlivé nebo sladké potraviny.

    Díky jedinečnému způsobu Lydia ionty, mnoho dieters našli nejen utažený postavu, ale také sebevědomí.Správný způsob dietních iontů není k dispozici, protože je naprogramován tak, aby další správnou sílu, jež by zabránila návratu extra kilogramů.

    recenze Lydia Ionovoj stravu svých pacientů a aplikovat metodiku pro ženy, nádherné.Všimnou si, že navzdory poměrně pozdní večeři se váha skvěle snižovala. Obrovské množství lidí, jak se zbavit problému kila navíc, vděčně reagují na dietu ionty a doporučil jí, aby se vztahují na všechny své přátele.

    Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: