Dieta pro tenký pas

speciální dietapás, jehož cílem je vytvoření vosí pas a břicho odstranění, vyvinutý odborníky z nějakého důvodu. Koneckonců, tenký pás a elastický břišní dává postavu ženskosti a přitažlivosti.

rysem této metody je, že po jeho zavedení zlepšuje nejen vzhled břicha, ale také celkový zdravotní stav.

tajemství pro rychlé hubnutí v pase ^

výživu ihned varoval, že použitím metody dieta, štíhlý pas není možné, protože tělo ztrácí váhu jen zcela nebo vůbec ne tenké.Je známo, že první se tuk z prsou, pak žaludek a pak na stehna a nohy.

K dosažení ploché břicho a štíhlý pas, různé techniky pracují na takových titulů

• odstranění přebytečné tekutiny z těla, takže můžete rychle ztratit pár kilo navíc.
• Purifikace střev, díky níž se snižují jeho objemy.
instagram viewer
• Komprese žaludku v důsledku menšího množství potravy spotřebované po určitou dobu.

Pro dosažení požadovaných výsledků, je třeba seznámit se základními pravidly a zásadami stravy pro pasu:

• důrazně se doporučuje snížit, nebo dokonce opustit užívání alkoholu a sycených nápojů, pečiva a sladkých jídel, zlozvyků a nepřirozené potraviny pro normalizaci a urychlují metabolismus.
• Jídla by měla být prováděna často, ale v malém množství, pro malé části potravin tělo může snadno stravitelné a asimilovat potřebné užitečné předměty. V tomto případě nebudou odkládat tuky.
• nutné zvýšit příjem živé tkáně, který je považován za hlavní nepřítel tuku v oblasti břicha. Nízkokalorické vláken, ale to způsobuje pocit sytosti, čímž se zmenší velikost pasu.
• strava je lepší, aby se tak, že pouze v jednom dni jíst zeleninu a bílkoviny, ostatní - pouze zeleninu a sacharidy.
• Je nutné mít bohatou snídani.Čím víc uspokojí snídani, tím je nižší obsah kalorií oběda a večeře. Stravování po 7 hod. Podle pravidel se nedoporučuje. Doporučený objem kapaliny na pít je 2 litry.
• důležitou složkou účinné hubnutí v pase jsou tělesná cvičení.Je důležité nejen efektivně spálit kalorie, ale také na posílení břišních svalů, takže to vypadá napnutý a krásné.Zde můžete použít představivost: jít do posilovny, bazénu nebo kroutit obruč a trénovat své abs doma.
• Výhodné a schválené přípravky mohou obsahovat následující: vejce, libové maso, mléčné výrobky s 0% tuku, ryby, ovoce, bobule, zelenina, ovocné nebo zeleninové šťávy a jiné zdravé potraviny.
• Během dietního programu nemohou jíst tyto potraviny: uzené, smažené, vyléčen, solené, tuku, mouky, alkohol a sodu.

Tato dietní metoda je spíše jako správný způsob života, spíše než přísnou dietu, tak to dává spoustu výhod:

• Je třeba poznamenat, že při ztrátě hmotnosti v pase ztrácí váha všechny zásady vyvážené stravy. Takový program v žádném případě neohrozí zdraví, ale naopak jej posílí.Z tohoto důvodu se můžete držet této techniky po dlouhou dobu a opakovat tak často, jak chcete.
• Dalším plusem tohoto programu je rozmanitost. Ztráta hmotnosti má právo volit výrobky vzhledem k zdravotnímu stavu a osobním preferencím.
• Výživová hodnota stravy a rozmanitost povolených potravin nepodporují osobu, která dodržuje dietní program, aby přerušila a přerušila stravu.
• Dieta obsahuje bílkoviny, sacharidy a tuky, jako vědci potvrdily, že pro efektivní hmotnost, je nutné dodržet poměr: 5: 4: 1 v tomto pořadí( 50% bílkovin, 40% sacharidů, 10% tuku).
• Jedinou nevýhodou této techniky je nedostatek soli. Ale pokud ztratí váhu mírně salivovat pokrmy, pak účinnost hubnutí z tohoto se nezmění.

Dieta pro vosí pas: hrubý menu pro týdne ^

stravy, který pomáhá najít vosí pas, může být z několika druhů.

Francouzská dieta „tenký pas“ Sophie Marceau

nejpopulárnější volbou je francouzský dieta „tenký pas“ Sophie Marceau. Známá herečka tvrdí, že je plně vázána touto metodou svým elegantním a ženským pasem. Kromě toho Sophie přiznává, že v posledních 7 dnů takového programu, ztrácí ne méně než 5 kg, a cvičení pro tisk zaplatí za pouhých 10 minut denně.

Menu Francouzská dieta by herečka Sophie Marceau

pondělí

• úžasné snídaně obleku čerstvý rohlík nebo malou žemli s otrubami a čaj.
• Během oběda se doporučuje jíst malou část vařené rýže, jablka, abyste vypili šálek nesladeného zeleného čaje.
• Večer vás herečka radí, abyste se potěšili s lahodně vařenými rybami, listy rajčat a salátu.

Úterý

• Ráno je nejlepší pít ovocný džus s trochou chuti s obilnými chleby.
• V době oběda je třeba připravit dietní polévku s nízkotučným kuřecím masem.
• Večeře: minerální voda a veškerá zelenina.

Středa

• Ranní jídlo: pár sklenic nízkotučného jogurtu, mléko, je to trochu teplejší.
• Oběd: brambory, svařované v uniformách, hovězí maso. Večeře
• : oblíbené ovoce a šálek čaje.

Čtvrtek

• Ranní jídlo: kaše z ovesných vloček, parmezán.
• Doba oběda: lehký salát, rajčatová šťáva. Večeře: strouhaná mrkev, minerální voda.

pátek

• Snídaně: smažená vejce, čaj. Večeře: brokolice, minerální voda.
• Večeře: kuřecí maso, čerstvé ovoce.

sobota

• Snídaně: ovoce si můžete vybrat a šálek bylinného čaje.
• Oběd: lehký salát. Večeře: jablka, voda s citronem.

Neděle

• Na konci programu diety můžete z pondělí do soboty zopakovat libovolné menu.

British dieta „Slim pas» Druhou možností

- britský strava ‚tenký pas‘ je snížit denní kalorický příjem 100 kalorií, a střídání bílkovin a rostlinné stravě, která se rozkládá na 2 dny. Vypočítává se jako v předchozím týdnu na týden a během tohoto období pomáhá zhubnout o několik kilogramů.

Menu pro týden:

• 1-2 dny - "hlad".Po tuto dobu můžete vypít sklenici šťávy z rajčat a 1-2 litry kefír nebo mléka v každém dni.

3 - 4 dny - bílkovina

• Snídaně: plátek černého chleba s medem a máslem, káva s mlékem.
• Oběd: plátek chleba, mísa vývaru( kuřecí nebo rybí), zelený hrášek, vařené ryby nebo chudé maso.
• Svačina: lžíce medu, mléka nebo nesladeného čaje.
• Večeře: černý chléb, malý kus vařené ryby nebo masa, kus tvrdého sýra, sklenice kefíru.

5 - 6 dní - Zelenina

• Snídaně: pomeranče nebo jablka( 2 ks).
• Oběd: lehká zeleninová polévka, plněné papriky mrkev, salát bez přidání brambory.
• Svačina: oblíbené ovoce.
• Večeře: zeleninový salát, čaj.

den 7

• hlad.

Dieta pro pas a boky

Další účinnou možnost pro hubnutí a hubnutí - dieta pro pase a bocích. Jeho pravidla jsou podobná zásadám dvou předchozích verzí.Chcete-li získat výsledky a vidět v zrcadle ploché břicho a štíhlý pas bez postranic, je třeba omezit příjem tuků na 20 gramů denně.

výsledky, názory a doporučení odborníků na výživu zhubl na dietu za pasem a boky ^

Dieta Výsledky za pasem a stiskněte tlačítko bude plně záviset na počáteční hmotnosti hubnutí a odnesl je uplatnit při hubnutí.Obecně platí, že jeden týden použití, může dojít ke ztrátě asi 5-9 kg nadváhy.

však udržet výsledek, v budoucnu je třeba sledovat rovnováhu potravin a cvičení.Pozitivní a nadšené recenze o redukční dietu pasu mluvit o jeho účinnosti a dobrou snášenlivostí.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: