Jak potlačit pocit hladu a co můžete zabít zhor, co by v tomto pomohlo bylinky
Když člověk zažije pocit hladu, je to nejen nepříjemně fyzické a emocionální, ale také velmi škodlivé pro tělo. Je lepší nechat tento stav a jíst malé porce po celý den, ale všichni máme situace, kdy je nemožné jíst normálně z důvodu práce nebo jiných naléhavých záležitostí.
Tento problém je velmi naléhavý ve večerních hodinách, kdy si silně přejete jíst v noci. Tak co je to zabít zuřivou chuť k jídlu? Je důležité vědět, jak utlumit pocit hladu, aby nedošlo ke zkažení vašeho zažívacího systému.
Zajímavé způsoby, jak matný hlad
Existuje mnoho způsobů, jak oklamat pocit hladu, nejjednodušší a nejvíce přístupná je voda. Pravidlo je jednoduché - chcete-li jíst, pít! Voda může být nejen filtrována nebo kohouta, ale také minerální, s přídavkem citronu, máty nebo okurky.
Vynikající šálek zeleného čaje bez cukru kromě toho dá sílu a energii. Ve skutečnosti můžete hlad hlad zabít, pro to ani nepotřebujete. Můžete si vzít horkou lázeň a odpočívat. Nebo naopak, jednoduchá fyzická cvičení sníží chuť k jídlu a tělo těží.Nejjednodušší posezení nebo tahání zabijí silný hladomor. A pokud chcete, můžete jen pár pomalých hlubokých nádechů a výdechů.
Aromaterapie je skvělý způsob, jak snížit chuť k jídlu a hlad. Pro tyto účely ideální olej pro grapefruit, pomeranč a jiné citrusové plody. Můžete jen vdechnout vůni banánů, jablek.
Zdravý a silný spánek také pomáhá snížit chuť k jídlu. Pokud je to možné, je lepší nechat tělo odpočinout, pak nebude vyžadovat další občerstvení.
Před večeří nebo večeří je dobré projít se na čerstvém vzduchu. Tělo je nasycené kyslíkem a tam je chtít mnohem méně, respektive, a jedlé části nebudou tak velké.
Jak zabít chuť noci
Nejprve, bez ohledu na to, jak to znělo zlé, zuby zuby. Tento jednoduchý rituál vás znemožní mít v noci občerstvení.
Procházka před spaním bude také otupit pocit hladu, ale za předpokladu, že okamžitě půjdete spát a vrátíte se domů.
Pokud jste na dietě, pomůže vám zobrazit časopisy s fotografiemi vašeho snu. Nejenže vás motivuje, ale také přeruší všechny touhy.
A pokud opravdu nemáte sílu trpět hladem před spaním, můžete vypít sklenku nízkotučného kefíru, jíst vařená vejce nebo malý kousek sýra. Tyto výrobky nepoškodí postava, ale nedovolí vám jít do postele hlad.
Potraviny, které pomáhají nudit pocit hladu
Je důležité vědět, jaké potraviny a bylinky snižují pocit akutního hladu a udržují je vždy v chladničce.
Nejlepší je mít občerstvení s lehkým ovocem. Ideální volbou bude grapefruit a ananas, které jsou nejen nízkokalorické, ale také pomáhají urychlit metabolismus. Nepochybně budou jablka také vyhovovat, potřebují je s kostí, ve kterých je zvláštní látka, která otupí chuť k jídlu.
Žvýkací žvýkačka může mít po určitou dobu mírnou chuť k jídlu, pouze by měla být bez cukru. Peppermint a žvýkací reflex jsou v této věci vynikajícími pomocníky.
Hořká chuť petrželku může zničit chuť k jídlu, udržet tuto zeleninu vždy v chladničce.
Můžete také jen popíjet černou kávu bez cukru a krému. Kofein obsažený v tom, zastaví touhy po jídle.
Jedna z hlavních bylinek, matka, pocit hladu, je máta. S ním můžete vařit čaj, přidávat do vody nebo jednoduše dýchat čerstvou vůni.
Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit chuť k jídlu, ale hlavní věcí je vaše síla vůle a správné částečné jídlo po celý den.