Rytmus těla - záruka zdraví

Bylo zjištěno, že adaptace organismu na různé environmentální vlivy je zajištěna vhodnými fluktuacemi funkční aktivity orgánů a tkání, centrálního nervového systému včetně změny rychlosti biologických reakcí.

Biologické procesy v těle probíhají s určitým rytmem, vlnitým.

Nejdůležitější vlastností adaptivních reakcí organismu je schopnost organismu měnit intenzitu výdajů a obnovu( regeneraci) různých struktur v závislosti na frekvenci a síle dopadu na životní prostředí.

Mezi prostorovou a časovou organizací biologických systémů existuje těsný vztah.

Vědecky založená myšlenka biologického času patří velkému ruskému vědci VI Vernadskému.

Americký vědec F. Halberg představil koncept cirkadiánního( cirkadiánního) rytmu.

Biologické rytmy těla jsou vrozené( endogenní) - je to časově uspořádaný a předvídatelný jev.

Dočasná organizace organismu je sbírka biorytmů, které mají různá období, ale včas se vzájemně koordinují.

Každý orgán má svůj vlastní biologický rytmus s vlastní frekvencí

a .Doba je čas jednoho plného výkyvu a frekvence je počet kmitů za jednotku času.

Oscilace biochemických procesů se vyskytují jak na úrovni buněk, tak na úrovni organismu i mimo něj.

Pro svoji životnost má tělo tendenci udržovat určitou úroveň a amplitudu kolísání.

Když se shodují kmity kmitů dvou rytmů, objeví se , jejich synchronizace a s významným nesouladem desynchronóza.

Prostředí, rytmy Slunce, Měsíc a další rytmické vlivy mohou ovlivnit frekvenci a amplitudu biorytmů.

Mnoho externích rytmů jsou synchronizátory biorytmů - jsou také nazývány senzory času.

Biologické rytmy těla - to je pozadí, na kterém jsou překrývají periodické a neperiodické změny v environmentálních faktorech.

Předvídatelnost těchto jevů( pohyb Země, Měsíce a planet vůči Slunci) umožňuje živým objektům naprogramovat vzorce chování a zajišťovat předvídání možných změn.

Změna dne a noci, ročních období, rytmů sluneční aktivity( SA), fáze měsíce, přiblížení a odstranění planet - to vše reaguje na biologické rytmy člověka.

Cyklicita biologických procesů je vyjádřena kontinuálním střídáním zesílení a zeslabení aktivity některých buněk, tkání, orgánů a organismu jako celku.

Faktem je, že excitace nervového systému je nahrazena inhibicí, motorická aktivita těla odpoledne je nahrazena odpočinkem v noci.

Ale to znamená, že tento nebo ten orgán nebo systém zcela odpočívá?

Známý ruský vědec GN Kryžanovský formuloval princip činnosti jednotlivých orgánů, tkání a buněk jako "zákon přerušované činnosti funkčních struktur".

To znamená, že část struktury orgánu je aktualizována, akumuluje energii a část její funkce - to znamená, že práce orgánu není přerušena.

Počet článků v těle, které jsou ve stavu, ve kterém jsou staré struktury nahrazeny novými, se však pravidelně mění.

Pokud jsou více buňek orgánu ve stavu rozdělení a obnovení, funkce orgánu je snížena. A naopak, když většina buněk funkce orgánu, jeho funkční schopnosti se zvětšují.

Vzhledem k tomu, že každý orgán nebo systém má svůj rytmus růstu nebo obnovy( fyziologické regenerace), mohou přijít chvíle, kdy většina orgánů nebo systémů je ve stavu s omezenou funkční aktivitou. Pak se adaptivní schopnosti celého organismu snižují.

Je však třeba poznamenat, že náš biologický systém je konstruován velmi rozumně a racionálně.

V každém orgánu, jak ukázal významný vědec DS Sarkisov, pomocí metody elektronické radiografie, existují i ​​možnosti rezervy - tmavé buňky, které jsou v klidu.

Při zvyšování zatížení orgánu je intenzivní funkční aktivita doprovázena nárůstem výdajů struktur.

Následně se zobrazí nápověda - tyto tmavé redundantní články se zesvětlí a jsou součástí práce.

V budoucnu jsou od aktivity odpojeni a vrátit se do rezervy. Pokud by však zátěž byla nadměrná, pak tyto buňky orgánu nepřejdou do rezervy a do budoucna dojde ke snížení funkčních schopností orgánu.

To platí přímo pro srdeční sval osoby. Při nadměrné fyzické námaze( zejména u mladých sportovců) je srdce přetíženo a pracovní kapacita je snížena.

Zatížení dostupné pro daný organismus dává dobrý výsledek a nadměrné - snižuje funkční a adaptivní schopnosti těla.

Proto je potřeba kontrolovat toleranci zatížení pro každou fyzickou práci a cvičení a rozvinuté testy v tom pomáhají.

vlastní endogenní biorytmy organismus nemůže poskytnout plný život, nejsou-li stimulovány určité impulzy z vnějšího prostředí.

Jednou z nejdůležitějších stimulů pro nabíjení biologických hodin je motorická aktivita .

Svalová aktivita je doprovázena zvýšeným oběhem krve v celém těle a ovlivňuje celkovou intracelulární energii všech orgánů.Když

tělocvik vnitrobuněčné procesy stále labilnější( rychle) a může okamžitě přepnout na vysokou rychlostí aktualizace jsou zvýšené a materiální zdroje pro další růst a regeneraci.

Základní vlastností veškerých biologických struktur a reprodukční procesy jsou rozpad dochází v určitých časových obdobích - koncepce konstrukce je neoddělitelná od pojetí času.

Zničení a zotavení v těle není zcela, ale v samostatných částech ( kvanta).

Rytmické funkce orgánů jsou konzistentní mezi sebou. Pokud je tato konzistence rozbité, pak existuje nesoulad vnitřních mechanismů celkové denní sazba - desynchronosis.

Nesoulad a restrukturalizace biologických rytmů jsou spojeny se stresem.

Desynchronosis je interní a externí.Vnitřní porušení desynchronosis nastane, když odpovídající rytmy v těle, a vnější - řešit synchronizaci s rytmem v těle a životního prostředí.

desynchronosis stále doprovázen škody při těle:. . s únavou, zneužívání režimu, pod tlakem jakéhokoliv druhu, apod nejzávažnějších jet lag( není kompatibilní se životem) s názvem asinhronozom.

Desynchronóza se děje:

• akutní a chronická;

• explicitní a skryté;

• úplné a částečné.

Akutní desynchronóza se vyskytuje při neshodě časových senzorů a biorytmusů těla. Taková desynchronóza může nastat s rychlým pohybem ve směru šířky( například letadlem z Ruska do Japonska nebo Ameriky).

Při opakovaných podobných pohybech - nesouladů - může docházet k chronické desynchronóze . To je důvod, proč se piloti dostanou do různých částí světa, existuje omezení počtu a času letů.

S jasnou desynchronózou:

• osoba se cítí špatně;

• narušený spánek;

• nálada se zhoršuje;

• Dráždivost se zvyšuje;

• zvyšuje srdeční frekvenci;

• mírně zvyšuje tělesnou teplotu;

• zvýšení krevního tlaku( a někdy naopak klesá).

I při počátečních projevech je nutné přijmout opatření k normalizaci režimu dne, celkového stavu těla.

Skrytá desynchronóza je těžké si všimnout hned, pro pocit subjektivní pohody( dobrý spánek, nálada, pracovní kapacita).Ale tělo již začalo porušovat přirozené fázové synchronizace rytmů.

Tento stav nastane, když se vydáte na "zimní" nebo "letní" čas. Zvláště patrná desynchronóza se stává v dubnu, kdy je nesrovnalost s externími senzory již 2 hodiny.

nejprve dojde k nesouososti počet interních rytmů, ale příznaky zjevně brzy zjevný desynchronism: zhoršení spánku, trvání výpadku doba jídle, pak porušení židle, a někdy ztráta chuti k jídlu, zvýšená náchylnost k nachlazení, atd

Částečné desynchronosis . .existuje nesoulad některých funkcí těla, a celkem - na všech úrovních.

známka dobrého zdraví je ten správný čas sekvence v lidském těle.

obecně biologický vzorek se ukázalo, podle nichž alespoň růstu amplitudy organismus biorytmus se postupně zvyšuje( až do dospělosti), a dále na stárnutí postupně slábnout.

Proto zachování amplitudu svých biorytmů, člověk může odložit nástup stáří.V mladém věku

přechodné posuny v biorytmu fází soudit, udržování biorhythmic stav.

Jak stárneme, tato schopnost se ztrácí a začíná vyvíjet desynchronosis všemi možnými nemocemi během jeho nahromadění.

nainstalován a má velmi zajímavý fakt: čím stabilnější synchronizace biorytmů u starších lidí, kteří žijí obklopeni lidmi, spíše než ti, kteří žijí sami.

rychlejší stárnutí lidí tam i po odchodu do důchodu( zrušení denním režimu tvrdé a oslabování sociálních faktorů).

zvláštní význam při posuzování životaschopnosti lidských vědců dát dlouhodobá zachování rytmu tělesných funkcí, zachování stálosti jeho biorytmus amplitudy.

Je v tomto směru jsou nyní pracuje mnoho výzkumníků věřit, že ztráta rytmu práce orgánu( jeho nemoc) může být eliminován „uložením“ je specifický rytmus v těle, což ji znovu najít svou vibrační režim, tj. E. Chcete-li obnovit.

Adaptace organismu zahrnuje mnoho systémů, zejména nervového, neuromuskulární a hormonální.

nervový systém - to je nejvyšší, koordinační jednotka těla. Jak již bylo řečeno Sechenov, velký ruský fyziolog, „zdroj pocitu únavy je obvykle umístěn v pracovní svaly;Dal jsem to. .. jen v centrálním nervovém systému. "

důsledku adaptace těla na konkrétní dopady spojené s reaktivity centrálního nervového systému, že všichni lidé jsou různí.Směrová adaptace

organismus v každém případě zahrnuje možnost zvýšení počtu geneticky podmíněných jednotlivých znaků.

Například, mnoho různých zvláštní schopnost určitého projev rychlosti nebo vytrvalostní

- jak se jménem akademika VP pokladníci - sprintery nebo vytrvalce , nebo flegmatik a cholerik , atd

. .není stejná u lidí a spolehlivost biologického systému.

nejvyšší spolehlivost tohoto systému u lidí s vysokou úrovní autonomization těla. To znamená, že pod vlivem stresu, tělo reaguje rychle a udržuje konstantní vnitřní prostředí, čímž se minimalizuje jev jet lag - Neshoda pracovních důležitých biologických rytmů.

příklad, kdy magnetické bouře( a ovlivňují krevní tlak, se výrazně snižuje) tělo, okamžitě zvýšení srdeční frekvence, se snaží udržet konzistenci.

Ale lidé vznětlivý, slabé inhibiční procesy tlak okamžitě stoupá prudce a mohou se objevit hypertenzní krizi.

Proto, samostatnost, spolehlivost obranyschopnost organismu do značné míry záviset na funkční systém torus-brzdného záření-relaxační.

Classic World fyziologie K. Bernard tvrdil, že stálost vnitřního prostředí je podmínkou svobodného a nezávislého života.

H. Selye, první používat termín stres, věřil, že existuje určitá souběžnost mezi pružnosti a přizpůsobivosti u zvířat i lidí.

Stres může být fyzické i duševní, jinak se nazývají stres fyziologické a psycho-emocionální .

Nicméně, oba jsou vzájemně propojeny s zvláštností centrálního nervového systému a schopnost předmětu rychle normalizovat rozvahy, včetně inhibiční-relaxační funkčního systému ochrany.

Proto je člověk schopen zvládnout své emoce, kdo ví, jak se „zapnout“ včas jeho inhibiční-relaxační funkční systém ochrany bude více přizpůsoben k různým nepříznivým fyziologických( nemoc, úraz) a emocionálního stresu, a tudíž zdravější.

Jak již bylo uvedeno, mnoho lidských onemocnění jsou spojena s poruchou biorytmu orgánu a porušení( v důsledku) programu.

Chronobiologie zdůraznit, že porušení rytmu organismu a jeho jednotlivých systémů může sloužit jako marker počátku stárnutí.

V předmluvě k WHO ústavy zní: „Zdraví je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody a ne pouze nepřítomnost zdraví nebo tělesné vady.“

mnoho pokusů charakterizují zdravotní stav, které byly provedeny v okamžiku, se nebere v úvahu chronobiologicky přístupu, a to navzdory skutečnosti, že prostorové a časové uspořádání lidského těla byla potvrzena v mnoha vědeckých prací.

Mezitím se dočasná organizace biologických systémů považuje za nedílnou součást individuální lidské ústavy.

Vývoj každého organismu se provádí podle určitého genetického programu, který začíná již od okamžiku početí.Funkce každého orgánu je charakterizována rytmem, který se vyskytuje v určitých časových intervalech.

Prostor a čas jsou hlavními formami existence organismů, které mají prostorově-časové zákonitosti.

Lidský život je také neoddělitelně spojen s faktorem času, každé období jeho života je charakterizováno jeho stavem.

To je důvod, proč úroveň zdraví je třeba považovat za určitém stavu( což odpovídá určité fázi vývoje) v časovém rámci život člověka.

Research, která v roce 1995 konaly VG Tristana, odhalilo, že zhoršení zdraví v první řadě závisí na porušení časové koherence různých funkcí v těle. Jinými slovy: "Životní doba těla se začíná zhoršovat", "zpožďovat" nebo "utíkat" v době jejich pracovních funkcí.

amplituda cirkadiánního biorytmus je jedním z nejdůležitějších ukazatelů dočasného porušení organizace a je důležité, protože posouzení prognózy o zdravotním stavu,

S ohledem na zhoršení zdraví v prvních sad ke změně rytmu psychologické indikátory.

Vědci ukázaly, že subjektivní pocit „špatného zdravotního stavu“, zpravidla před funkčních projevů, a proto navrhují vznik budoucích poruch v těle.

psychologická zdravotní stav( nálada, individuální minut Luscher barva test) si může dovolit samovyměřit hodnotu těchto hodnot.

V 30-tých letech minulého století, akademik VI Vernadsky navrhl pojem „biologická čase“ t. E. čas, spojený s životní události. Interní správný čas je souvisí s časem prostředí.

U zdravého člověka jeho "interní biologické hodiny" poměrně přesně měří dobu. Tito lidé nepotřebují hodiny ráno, mohou se probudit v určenou hodinu.

Nicméně, existují chvíle, kdy tyto "živé hodiny" začínají nebo zaostávají, nebo spěchají.

Chcete-li otestovat vývoj biologických hodin, doporučujeme provést test.