Marhule: výhody a škodlivé účinky na snížení hmotnosti, vitamíny, kontraindikace sušené
Sladká a šťavnatá meruňka je již od dětství známá.Toto ovoce již dlouho prokázalo svou užitečnost jak vědecky, tak zkušební metodou. Nyní se její nejlepší odrůdy pěstují na Kavkaze, ve Střední Asii, na Krymu a na jižní Ukrajině.A používá se téměř všude, a to jak v Evropě, tak na Dálném východě.Ale nemůže toto ovoce být tak dokonalé?Článek podrobně diskutuje o výhodách a škodách na meruňkách, stejně jako o tom, jak jejich složky ovlivňují tělo.
Marhule výhody
Čerstvé meruňky obsahují čtyři prvky: glukózu, sacharózu, fruktózu a pektiny. Samozřejmě bohaté na železo, plné solí fosforu a vitamínů A, B1, B2, PP.Vitamíny v meruňkách nejsou neobvyklé, jsou spousta a okamžitě působí na tělo každého.
Takže vitamíny B1 a B2 nasávají a rozpouštějí potraviny a vodu, a proto jsou nezbytné pro normální fungování těla. Mimochodem, o fungování, vitamín A aktivně podporuje růst a vývoj, a bez ní by se nemohlo objevit mnoho důležitých procesů v tkáních. Vitamin PP nebo kyselina nikotinová se účastní reakcí oxidace živých buněk a často se používá jako lék.
ve velkém množství v čerstvém meruněk obsahuje draslík, který je tak nutné pro stabilní provoz srdce a oběhového systému, jakož i sodné a stažení přebytečné tekutiny z těla. Nicméně, stojí za to potěšit v předstihu, hlavní výhodou sušených meruněk je, že v nich tento prvek je obsažen v 5 nebo dokonce 6 krát více! Ale
pektin, který byl zmíněn, zabránit hnití v žaludku a střevech, normalizovat trávicího traktu, a obecně je nezbytné pro komponentu. Pektiny také snižují hladinu cholesterolu a plotu proti nemocem, jako je ateroskleróza.
Mohu jíst meruňky během stravy?
jednoznačná odpověď na otázku, zda existují meruňky během diety - neexistuje, protože v dnešní době existuje poměrně hodně různých diet. Nicméně, pokud vaše menu znamená omezení sacharidů a / nebo tuků, pak není žádná konečná odpověď, protože v kompozici je hodně sacharózy. Ale pokud se nemůžete omezit na sacharidy a tuky tak striktně a denní hladina kalorií dovolí, pak použijte meruňky jako náhradu za sladkosti.
Všimněte si, že produkt, jako jsou meruňky, pro hubnutí ve formě hlavního produktu stravy, může být také užitečné.Takže již existuje meruňková strava.
harm
meruňky Přes množství vitamínů a pomocných členů, existuje, a výhody a kontraindikace meruňky. Vzhledem k vysoké hladině sacharózy, u lidí trpících diabetem mellitus, je toto ovoce přísně zakázáno. Také snížení normálního provozu štítné žlázy nebo hepatitida k potlačení absorpce karotenu, což znamená, že jedinci s takovými chorobami, je nejlepší, aby jíst meruňky.
Při nákupu sušených meruňků může člověk počítat s nebezpečím otravy. Chcete-li meruňky dlouho udržela jasnou svěží pohled tovarosposobny, že reaguje s oxidem uhličitým, který může přinést spoustu problémů, a to i v malých množstvích: bolesti hlavy, rozvoj alergie.
Apricot jádro: užitečné nebo ne?
Odděleně stojí za zmínku jádro meruňky, ve svém vzhledu připomíná mandlovou ořech, ale nemá s tím nic společného, ale vědci stále argumentují o výhodách nebo škodách. Například, pokud používáte jámu příliš často, látka obsažená v nich - amygdalin - se převádí na kyselinu kyanovodíkovou, která je velmi toxická.Jádra se však aktivně a úspěšně používají v kosmetologii jako součásti marinových masti, krémů a peelingů.